Сап бредач. Последнее время че то сильно набрал, с 80 кг до 120 кг при росте в 180 за полгода. Подсч

Сап бредач. Последнее время че то сильно набрал, с 80 кг до 120 кг при росте в 180 за полгода. Подсчитал свои калории, которые ем за день, вышло в районе 2500, загуглил так это оказалось нормой для мужчины с моим весом, образ жизни - легкая активность. Че за пиздецома у меня с организмом? Или моя норма ниже? Друзья дрищи едят больше меня, и худые сука все. Есть тут те кто успешно похудел? Как питались и ходили ли в зал и какой срок это заняло?

Бамп

>>305757687 (OP)
Не все посчитал значит или неправильно

>>305757687 (OP)
Возможно именно ты тот самый вечный двигатель что ест в дефицит и не худеет. Что с тобой делать я не знаю, но лучше изолируйся от мира, пока не поздно

>>305757762
Ну 2500 это не дефицит, но я ж не должен был набрать так сильно с такого

>>305757788
Так ты буквально из воздуха энергию генерируешь, я об этом и говорю

>>305757788
Кстати 2500 это не мало, но тебе долбаебу откуда об этом знать

Так 2500 это норма шахтера блять, для тебя это много, твоя тушка столько не тратит, твоя норма 1500 где то, ешь на 1000 и бегай, похудеешь

>>305757868
> бегай

>>305757687 (OP)
Ты хуйню нагуглил. Я 85кг и ем 2200 (что бы худеть) да и пиздишь ты, при «активности» ты бы 40кг за
год не набрал, вообще
ебанутый?

>>305757868
Еиу колени нахуй снесет, побегай со штангой 50кг на спине.

>>305757819
Как нам это использовать? Засунуть его в ядро ТЭЦ? Выкачивать жир и сжигать там?

>>305757687 (OP)
Жиробасина в принципе не в состоянии осознать, насколько много она жрет, твои 2500 - это изи 4000 или даже больше. Если ты не тролль, то распиши свой рацион с граммовками + алкоголь и выходы в свет похавать, тошда и решим

>>305757687 (OP)
https://www.youtube.com/shorts/W5Y_eu7O2hs
бля не то видео, но там баба себе тоже насчитала норму вопщем

>>305757687 (OP)
Может ты забеременел?

>>305757687 (OP)
Исключи всю пищевую хуйню из рациона (сладкое, мучное, алкоголь, жирное, и все что калорийное) чудом будешь худеть додик

>>305757687 (OP)
Что-то не сходится. 40 кг = 40 000 г = 360 000 ккал. 360 000 ккал / 180 дней = 2000 ккал - столько примерно нужно переедать, чтобы набрать 40 кг жира за пол-года. Скорее всего ты неверно считаешь калорийность - она намного больше.

>>305757687 (OP)
Я постепенно набираю вес даже при 1500 калориях, чтобы худеть, приходится есть 700-1000. Медленный обмен веществ, ничего тут не поделаешь.

>>305758257
Считаешь неправильно

>>305757687 (OP)
жиробасина, 40 кило жира это 360000кк, за полгода это 2000кк пережора в день, ты либо не 180 а 18 см ростом, либо ищи секретный мешок пряничков в складках.

>>305757687 (OP)
Со 105 до 80 скинул. отжимания и гантели , хожу по 2-5 часов в день когда есть возможность. Ну и зеленый чай для похудения , больше печеного и вареного и поменьше жаренного. Открыл новые вкусы для себя. Каша это заебись, вместо колы квас и морс, сложные углеводы - наше все, на них голод не чувствуешь или просто сыт. Побольше кукурузы, болгарского перца, картоху не жарим а едим в мундире. Сахар не больше трек сладких кружек чая. А лучше долькой шоколада закусить. Кисломолочка - топ , бустит метаболизм. Л-карнитин дает 1-2% к прогрессу. Еда и активность вот и весь секрет.

>>305758257
Я ем только еду из доставок, которые сразу еду на несколько дней доставляют. Они все рассчитывают. 1200 ем, не худею, держу вес. Если меньше 1000, то худею.

>>305758271
>>305758334

>>305758300
Я блять голодаю буквально не ем ничего только овощи я не знаю как не верте мне я правду говорю вам зачем мне обманувать не ем сладкое я

>>305758162
Без животных жиров низя.

>>305758334
Бляяя братан я тоже буквально ничого не ем я толстею

>>305758390
Мимооп

>>305758363
Если не пиздишь, то иди к врачу, есть очень редкие гормональные заболевания и проблемы с щитовиткой когда такое возможно.

>>305757687 (OP)
>Подсчитал свои калории, которые ем за день, вышло в районе 2500
Нет.

>>305758453
Расскажи как они называются? Что за такие заболевания которые из воздуха генерируют энергию поделись

>>305757687 (OP)
Либо неправильно посчитал, либо нарушаешь вселенские законы термодинамики и создаёшь массу из нихуя.

>>305758363
>Я блять голодаю буквально не ем ничего только овощи с маянезом и картошкой жареной на сале, запивая молочными коктейлями из вкуса очка, чому я толстею???

>ряяяяяяя ты нарушаешь законы физики
Как же я ненавижу изимодных дрищей с генами альфачей.

Считаешь хуёво. Я когда реально начал считать, учитывая масло и прочую поеботу, то понял, что 2500 в день - это НИЧТО нахуй...

>>305758765
Ты дурачок просто, который нихуя не понимает в теме. Просвещайся, пока не поздно, потом будешь кайфовать с того, как легко на самом деле терять вес.

Как же я устал голодать на 4000 кал, когда эта диета кончится?

>>305758526
Там не так работает, лучше Чат ЖПТ спроси, показывали такого кадра даже на российском ТВ. Там какая то проблема с «впитываемостью тестостерона» но вместо залысин его туша все в жир с водой кидает.

Пиздец анончики, только четыре ведра KFC сьел я щас умру, эта диета меня убивает.

Так бывает, тоже был жирным, сейчас 188/75 питаюсь примерно 1400-1700ккал ем в основном нежирное отварное мясо и овощи(петрушка,рукола,укроп,базилик и тд не огурцы и помидоры) пью около 3-3.5 литра воды, по физической активности то она по началу была невыносимая то теперь терпимая если не лёгкая, 30000 шагов в день, на дворовом турнике по 25 подтягивания 3 раза в день, ну хз планка около 5 мин раз в день немного отжиманий, все это чтобы держать вес и не жиреть, сладкое и хлеб не жру года 4 уже, отказался от всего явно углеводного хрючева, хз что с моим организмом не так

>>305759039
Очередняра

>>305759039
Блять, а жить-то когда нахуй? 30к в день это 4 часа шароебиться, тебя не тошнит ещё?

>>305757957
чем больше вес тем больше нужно ккал на начальном этапе для похудения

>>305759039
Колени этого ходуна представили?

>>305759257
20 по пути на работу(я с пригорода), раньше ездил на автобусе, 6-7 пока на работе, начал рано из дома выходить, тк высыпаюсь за 4-5 часов, хотя когда весил 128 спал по 12 часов

>>305757687 (OP)
Я сейчас серьезно: проверься на диабет. У меня такая же фигня. Чем быстрее узнаешь, тем лучше

>>305758062
Этот прав во всем.
мимо жиробас, в прошлом жирокач, который после травмы забил хуй на трени на два года почти. Был 115кг полтора месяца назад, согнал воду, перешёл на полтора пакетика гречи/риса в день с медльоном рыбы или 50гр курицы на каждый приём пищи, стал подтягиваться и отжиматься, дохуя пью воды и вот пока дошёл до 101кг. Грамовки не считаю, по идее калорий дохуя не употребляю с таким "шведским столом", чувствую себя отлично, не хожу голодный, вес и объёмы спадают, надеюсь к середине июля сбросить до 95кг чтобы в отпуске в Питере ходить не переживая, что мамон торчит сильно

>>305759400
Кинь сюда все что ешь

>>305759706
Соль добавляешь?

>>305758062
Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорками, с одной ложкой масла обжареная
Обед: 100 грамм гречки в сухом виде + 2 ножки куриные обжареные в столовой ложке масла
Ужин: половинка плитки молочного шоколада милка
Перекус: 3 банана
Рацион не меняется +-
На таком набрал 40 кг за полгода

>>305760368
Очень мало, без соли невозможно жрать.

>>305760441
Используй это как преимущество. Тогда ты ещё меньше калорий будешь потреблять

>>305757687 (OP)
начинай гулять и ходить бассейн
считай калории правильно
купи себе дешевые кухонные весы и скачай приложение для подсчета калорий
за полгода без напряга все сбросишь

>>305757687 (OP)
Ты неправильно считаешь калории, скорее всего. По статистике, что-то типа 70% людей, кто считают калории, считают неправильно, и сильно недооценивают свой рацион. Причем некоторые умудряются ошибаться на 1.5-2к или даже больше.
>Друзья дрищи едят больше меня, и худые сука все
Понимаю твою боль. Ты проклят, потому что ты жирный. И у тебя никогда не будет так, как у твоих друзей дрищей. А еще они и/или двачеры тебе всю жизнь будут говорить "да че ты епт))0 Просто не жри так много))))0", от чего, особенно когда ты реально возьмешься за голову и начнешь худеть, пердак каждый раз будет улетать в стратосферу.
Я и сам жирный хряк, примерно такой же жирный как ты, с 85-90 набрал до 125 при росте 187 за где-то годик. Но это потому что я бухал как мразь, а под бухло, разумеется, надо вкусности. Но когда я начинаю правильно питаться и каждый день гулять по 10 км, то даже за 5-6 дней уже видно какой-никакой результат. Пока что больше 11 дней я не выдерживал, но вот сейчас как раз планирую начать новый рекорд, хочу хотя бы недели на две.

>>305760395
>Ужин: половинка плитки молочного шоколада милка

>>305760771
Какие 2 недели, ты бредишь? Меняй полностью свое питание

>>305760471
Постараюсь, но думаю не зайдёт, еда по вкусу не зайдёт и буду ещё меньше есть, что приведёт к срыву, ибо мне кажется я и так в жёстком дефиците сейчас, а мож мне кажется

>>305760771
не мучай себя только
я сам в прошлом году отъелся до 120, потом сбросил до 90, сейчас опять 100 вешу
главное до срыва себя не доводить, получай удовольствие от прогулок

>>305760893
пиздец в голос

>>305760911
Еда не зайдёт и будешь есть меньше, если не будешь срываться то похудеешь быстрее. Ты же кушаешь - значит силы есть, это уже лучше чем голод

>>305760897
Ну, Рим не сразу строился... Для меня это достижение, учитывая что в последний раз дольше недели я не пил где-то в конце 21 года. А за последние пару месяцев у меня были промежутки в неделю, 8 дней и 11 дней, и плюс дофига мелких перерывов по 2-4 дня.
>>305760921
Прогулки мне определенно нравятся, и плюс помогают отвлечься от голода и немножко увеличить количество того, что можно съесть за день. Но времени, конечно, уходит пиздец, 10 км это часа 2, плюс собраться на прогулку, плюс душ после возвращения, в итоге все займет 2.5 часов изи. Бегать, разумеется, при нынешнем весе я не буду, потому что это пизда коленям за месяц

>>305757687 (OP)
Хуярь оземпик квинсенту. Это хит сезона, еще и импортозамещение за мелкий прайс подвезли. Питание, зал, хррр тьфу блядь. Прогресс шагает по планете.

>>305758311
В квасе если что калорий ровно столько же, как и в коле - 40 на 100 мл. В окрошечном бывает поменьше
Мимо любитель кваса

>>305761037
сам охуеваю от потерянного время от прогулок
но таков наш путь, чтобы стать подтянутыми и начать трахать всех и вся

>>305761063
нахуя нужно убивать организм побочками?

>>305761037
А толку ты две недели продержишься, вернёшься к прежнему режиму и наешь все обратно. Сделай хотя бы себе читмилл раз в 2 месяца, когда можешь поесть что хочешь, а потом в режим

>>305760342
Опишу то что ем сегодня
Завтрак грамм 200 вареной куриной грудки, ~100г салата петрушка/укроп или просто рукола, 2 отварных яйца + таблетка омега3(550)
Обед отварная говядина грамм 170-200, ~250 грамм помидор приправленных смесью прованских трав
На ужин буду творог 200г упаковка + салат(базилик укроп лук перо) грамм 150 и ~150грамм куриной грудки отварной + таблетка омега3(650)
Это примерно 1600-1800 калорий, граммовки отличаются тк мясо и разделяю на глаз всегда по разному, но более мене всегда порции одинаковы

Похудел со 113 кг до 65 кг за год на 1500-2000 калориях. Щас хаваю 2500-3000 чтобы набрать мясом до 72 и не набираю чота. Когда жирел жрал 7000-10000 ккал и то медленно набирал, хз как вы с 2000-3000 пухнете

>>305761129
От жирной туши побочек кратно больше.

>>305761063
На силе воле проще

>>305761160
Я по итогу где-то к такому и хочу прийти, чтобы у меня были забеги нормальной жизни по паре месяцев, и между ними устраивать праздник с бухичем и вкусностями. В идеале, конечно, без бухича, но я же не железный человек, блин...
>>305761113
Это да. Вообще от прогулок сплошная польза и даже некое медитативное удовольствие, то что времени много уходит - главный и единственный недостаток. Когда я еще не был жирным, то гулял по 4-5 км в день, и это прям идеально, не слишком дофига времени уходит и польза какая-никакая есть. Но сейчас это слишком мало, и с такими прогулками я худеть буду лет 5

>>305761373
Каждый прием пищи думать о количестве сожранных калорий, менять свой рацион питания, вписывать в свою жизнь тренировки - это проще инъекции 1 раз в неделю? Ну ладно, у каждого своя шиза.

>>305757687 (OP)
Ты напиточки учел в своих подсчетах?

>>305761063
>>305761838
Какие же таблеткошизики дегенераты, хех. Раньше сибутраминовый шизик свою хуету форсил, теперь вот такие как ты

>>305760395
Понел тебя, больше не мешаю кормиться

>>305759706
95 мой целевой вес. Какой может быть мамон при таком весе?

>>305760395
Я 12 кг набрал, хотя ел только 60 гр. гречки и нюхал шоколадку перед сном.

>>305762054
Ну так я из расы боевых гномов 171см

>>305761888
Вода и кола зеро

>>305757687 (OP)
Ну во первых, пиздуй и сдай анализы, типа диспансеризацию пройди.
Если все норм, то ты значит пиздишь, мб пиво хлещищь как сука. Или ченить поджираешь в перерывах, не особо замечая.

40 кг за пол года это как бы дохуя, чет сомневаюсь что у тебя метаболизм по пизде пошел, ты бы заметил.

Но имхо ты чето жрешь, что считаешь не колорийным.