Предположу, что нужно делать следующее:
1. Идти К ЧЕМУ-ТО, а не ОТ ЧЕГО-ТО. Смотрел видео психолога, он рассказывал, что когда человек мотивирует себя тем, чтобы избежать чего-то - сожалений, досады, плохой жизни, то он при этом настраивает свой мозг на то, чтобы достигать именно этого. И нужно мотивировать себя именно тем, чего ты хочешь достичь, а не тем, чего ты хочешь избежать. То есть - искать хорошую работу не для того, чтобы избежать нищеты и одиночества, а для того, чтобы иметь комфортную жизнь и тяночку.
1. Идти К ЧЕМУ-ТО, а не ОТ ЧЕГО-ТО. Смотрел видео психолога, он рассказывал, что когда человек мотивирует себя тем, чтобы избежать чего-то - сожалений, досады, плохой жизни, то он при этом настраивает свой мозг на то, чтобы достигать именно этого. И нужно мотивировать себя именно тем, чего ты хочешь достичь, а не тем, чего ты хочешь избежать. То есть - искать хорошую работу не для того, чтобы избежать нищеты и одиночества, а для того, чтобы иметь комфортную жизнь и тяночку.
2. Если предположить, что самосаботаж вызван страхом чего-либо, из-за чего твоя психика и пытается избежать этого, то нужно фокусировать внимание не на возможных проблемах и неприятностях, с которыми ты можешь столкнуться, и которых в итоге начинаешь бояться, из-за того что накручиваешь себя ими, и начинается самосаботаж, а на том, что хорошего ты сможешь получить. В случае с работой, нужно фокусировать внимание не на том, что тебе может попасться токсичный коллектив, или наебут с зарплатой, или задачи окажутся очень скучными, а наоборот, на том, что может попасться приятный коллектив, зарплата может оказаться больше, чем на предыдущем месте, уровень жизни вырастет соответственно, задачи могут быть интересными.
Часто человек сам демотивирует себя тем, что заранее накручивает себя ВОЗМОЖНЫМИ проблемами и трудностями, которые, может быть, и не произойдут. Отсюда прокрастинация.
Часто человек сам демотивирует себя тем, что заранее накручивает себя ВОЗМОЖНЫМИ проблемами и трудностями, которые, может быть, и не произойдут. Отсюда прокрастинация.
3. Если проблема кажется неразрешимой - нужно переложить свои мысли на текст, и в тексте попробовать найти решение. И не забыть поделиться своей проблемой на дваче, коллективный разум анонов найдет для тебя решение.
> Страшно встретить бывших одноклассников, которые спросят "Игорь, ты?"
Нормис, спок.
Да, самосаботаж существует. Но у меня он обычно гораздо проще проявлялся...
Хз, подумаю.
Хз, подумаю.
Может есть какая умная книга про то, как преодолеть этот недуг?
Ещё пример. Долгий период времени постоянно опаздывал на работу из-за бессонницы, и вроде бы ходил к психиатрам и неврологам, пробовал разные таблетки, всё равно ничего не помогало. Но дело в том, что мотивации приходить вовремя и не было особо. Как только появилась существенная мотивация - мне сразу пришло в голову попробовать феназепам, хотя никто из врачей его не предлагал, просто я слышал о нем благодаря треку Многознаала. Попробовал. Бессонницу как рукой сняло. Начал приходить к 9ти.
То есть как только я реально захотел перестать опаздывать - мозг сразу подсказал решение.
То есть как только я реально захотел перестать опаздывать - мозг сразу подсказал решение.
Или вот. Была еот, которую я очень любил, но никак не мог расположить её к себе. Как только она меня окончательно дропнула - в голове появилось столько вариантов, как я мог перевернуть ситуацию в свою пользу, что я был в ахуе, как я мог так долго не видеть этих простых и очевидных теперь решений, несмотря на то, что в то время я много раз ломал голову над тем, как бы привлечь её к себе. Более того, когда она меня дропнула, мой мозг внезапно стал красноречивым и в голове сами собой стали возникать те слова и речи, которые я должен был произнести для неё тогда, когда это ещё можно было сделать, но тогда мне и в голову ничего подобного не приходило. Причем тут совсем непонятно, зачем мозгу надо было саботировать меня, я ж реально любил эту тянку, хотел общаться с ней.
То есть твоя психика намеренно подсирает тебе, не давая тебе увидеть очевидные и простые решения выхода из ситуации, чтобы ты и дальше сохранял статус-кво. Как такое фиксить?
бамп
>То есть как только я реально захотел перестать опаздывать - мозг сразу подсказал решение.
Хз, пользуйся этим? Возбуждай в себе сильные желания? У меня тоже это так работает. Мне кажется, это норма, но это норма для меня, а я ниоч здоров хаха
>Возбуждай в себе сильные желания?
Как?
бамп
Неужели я один с этим сталкивался?
ты это я, резюме целый год писал, hh закрывал через 5 минут, любые мысли о поиске работы гнетущи, искать ее начал когда влез в долги на несколько сотен тысяч, всегда в такие моменты говорю себе делать заранее и больше не попадусь в эту ловушку, но жизнь даёт иной поворот
>ты это я, резюме целый год писал, hh закрывал через 5 минут
Из-за чего?
>вся фин. подушка проебана.
Ну так типа в комфорте, целых 130к! И раз деньги есть можна и дома посычевать. Сычуешь день второй, неделю, месяц, а там уже и выходить не охота.
>это из-за страха делать выбор
Конечно, а вдруг обосрешься? А вдруг что-то не так произойдёт и т.д и т.п. Правильно говорят, надо просто драть и делать...
Ну так типа в комфорте, целых 130к! И раз деньги есть можна и дома посычевать. Сычуешь день второй, неделю, месяц, а там уже и выходить не охота.
>это из-за страха делать выбор
Конечно, а вдруг обосрешься? А вдруг что-то не так произойдёт и т.д и т.п. Правильно говорят, надо просто драть и делать...
Та же хрень
Пытался вылезаторствовать, ну там всякая нормисовская хуйня типа вести дневники, расписание делать, причем речь не про нанасеки, а условно начать рисовать или гулять по часу каждый день. Мой мозг просто игнорирует то что я написал, пока я не заебусь настолько, что не буду способен сегодня это сделать. Иногда бывает что мозг устраивает мне амнезию, когда мне кажется что я не всегда такой был и мозг не дает мне вспомнить это. А каждое утро происходит откат в дефолтное состояние и опять заново пытаться заставить себя хоть что-то сделать. Однажды получилось неделю за счет того, что я морил себя голодом пока не начну делать запланированное, в первый раз это потребовало 1,5 дня голодовки, после это не получалось. Проблема выбора также присутствует, чтобы просто выбрать обувь приходится перерыть весь WB, OZON и Aliexpress и все равно ничего не нравится, за то когда выбор делают за меня то все сильно облегчается.
Может у тебя тоже прокрастинация вызвана каким-то прямо паническим страхом перед необходимостью делать выбор?
У меня подобная хуйня — накопил долгов на 250 тысяч, но на работах долго не могу продержаться, т.к. попытки коллектива сблизиться со мной начинают пугать — видать последствия школьной травли.
Так устройся на пару недель каким-нибудь 300к наносеком, вернешь долг и уволишься сразу.
Хоть и учился на погроммиста, но на собесах язык будто в жопе, отчего могу устроиться лишь на дноработы по типу КБ и Пятёр_очек.
В принципе, если по ползарплаты отдавать, то года за два можно выплатить. Проблема в том, что я на работе долго не задерживаюсь.
просто выбирать сложно когда тебе все равно: все равно что будет и кем быть потому что СМЫСЛА НЕТ. Поэтому выбор откладывается до момента когда что-то внутри само его делает рандомно.
Наоборот же, когда всё равно, то выбор делать легко, не? Тяжело выбирать, когда выбор кажется сложным и ОТВЕТСТВЕННЫМ, ДОХУЯ ВАЖНЫМ.
БАМП
Когда человек вроде бы пытается добиться какой-то цели, но при этом его психика по неким причинам намеренно не позволяет ему сделать этого.
Приведу пример.
Полгода назад меня уволили. Была финансовая подушка в районе 130к деревянных. Оставалось только обновить шмот, чтобы не выглядеть оборванцем на собеседованиях, создать резюме и откликаться на вакансии. Но у меня с десятикратной силой обострился ОКР, который не давал мне сделать вообще ничего из этого. Само по себе это вряд ли было самосаботажем, потому что ОКР мучает меня с детства, и очень много чего в жизни я проебал из-за этого недуга. Я пытался ОКР уменьшить, чтобы купить уже наконец шмотки и пойти по собеседованиям, но дни превращались в недели, недели в месяцы, а оно и не думало ослабевать. А я всё надеялся - что вот-вот, ещё неделя, и смогу победить эту лярву, и начать делать то, что должен.
Казалось бы, какой очевидный вариант, чтобы не проебать всю финансовую подушку за это время? Найти лайтовую подработку, где платят раз в неделю. Всё равно сидеть целыми днями дома очень скучно.
И я думал о том, что было бы здорово иметь такую подработку. Но я не знал, где её найти. Пойти курьером или раздавать листовки? Страшно встретить бывших одноклассников, которые спросят "Игорь, ты?"
Но неужели нет других вариантов? Конечно есть. Я спросил на дваче и поискал на hh, и оказалось, что есть дарксторы Самоката, например, где требуются комплектовщики, и в которых ты никого не встретишь, потому что это по сути склад. Есть всякие лайтовые производства, где требуются подработчики.
Вопрос, а почему я ещё месяца 4 назад, когда стало ясно, что ОКР не собирается сдаваться, не догадался о том, что надо просто спросить на дваче - какие есть варианты нужной мне подработки и где её искать?
Почему за четыре месяца это очевидное решение не пришло мне в голову, хотя я вроде бы не пиздец тупой?
Серьёзно, у меня хорошо развита логика, умение анализировать и видеть причинно-следственные связи. Так что списать это на некий аутизм я не могу.
В итоге иду на подработку только сейчас, спустя полгода, когда вся фин. подушка проебана.
То, что очевидный способ решения проблемы не приходил мне в голову, и то, что я ничего не делал для того, чтобы найти решение этой проблемы - может быть самосаботажем? И как его фиксить, чтобы не было таких вот самосаботажей? Ну типо, нахуя мне надо было проебывать фин. подушку и проебывать полгода в никуда? Из-за отсутствия денег я тупо находился (и нахожусь) в режиме выживача и даже тянку из дай винчика в бар не могу позвать. Нахуя мой мозг приводит меня к таким вот уебанским обстоятельствам?
Могу предположить, что это из-за страха делать выбор. Я очень боюсь момента, когда мне уже придётся выбирать, на какие из вакансий откликнуться, и в какую компанию в итоге пойти. Может быть такое, что я, как тянка на пике, настолько боюсь ошибиться и сделать неправильный выбор при выборе новой компании, что мой мозг всеми силами создает в итоге такие обстоятельства, чтобы мне так и не пришлось делать этот выбор? Ведь если нет денег, то ты не можешь купить нормальные шмотки, постричься и вылечить почерневший передний зуб, а значит, не можешь пойти на собеседования. Получается, что моя психика, в обход моего сознания, намеренно оттягивает этот момент? И что мне делать тогда?
И это не первый раз, когда очевидное решение проблемы приходит мне в голову слишком поздно, тогда, когда всё уже проебано. Будто понимание того, что реально нужно сделать, блокировалось мозгом до тех пор, пока это понимание могло мне помочь. А когда от него уже не толку - пожалуйста, вот тебе оно. Наслаждайся осознанием того, как ты всё потерял.