Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал? Вчера забрал бич гантели с вб за 2к. За час захуяр

Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал? Вчера забрал бич гантели с вб за 2к. За час захуярил полный комплекс упражнений, болит сегодня всё тело. За какой пиздой нормисы бегают в этот гомозал? Нюхать чужой пот потных хуёв и пёзд? Ловить грибок в душе? Стоять в очереди на тренажер? Это же смешно сука. 2 блядские гантели заменили мне целый спортзал. Зачем? Зачем мистер тупой нормис ты платишь за абонимент в эту вонючую конуру? К бодебилдерам вопрос не имею. Ноги не делал т.к. больше 150 вешу и не хочу без коленей остаться, а так там целых 3 упражнения с гантелями есть как минимум.

бамп

>>318608131 (OP)

Потому-что мне инвентарь хранить негде.
Днем в обед в спортзале никого, я там считай один вообще, кроме меня редко кто-то бывает. Пришел, полтора часа позанимался, пошел домой.

Самый важный фактор - там тебя НИЧЕГО не отвлекает от занятий.
Ты просто делаешь то, за чем пришел. Ну и тренажеров для кардио дома тоже не было.

Я еще дополню тебея, купил себе многофункциональную скамью, для пресухи и всяких жимов лежа, простую беговую дорожку. Проблем никаких, дрочишь в каплюктер, сделал перерыв (побегал, потягал железки) и дальше погнал. Зависимость есть. Благо места много

>>318608131 (OP)
Че за упражнения у тебя? Эти названия можно загуглить? Я просто тоже дома с гантелями занимался раньше, когда выздоровлю снова хочу начать, поэтому интересно какие можно делать

>>318608131 (OP)
За тем же, зачем быдло ходит в рестораны.

Быдлу нужна социальная активность, вот и всё. Среднестатистическому скуфу вполне хватит пробежек по утрам, гимнастики и вот таких гантелей.

Купил пластиковую хуйню с вторичным китайским цементом внутри и радуется.
Соточку ты этой херней от груди пожмешь? Становую с ней сделаешь? А присед? 12 кило это щенячий вес, я с него только разминку бицепса начинал в свое время.
Зал тебе дает набор инструментов для проработки всех групп мышц, чтобы такое дома собрать, придется приохуеть.
И да, если через месяц твои гантели не будут пылиться в углу - обязательно отпишись.

>>318608131 (OP)
Пфф, 2 по 12.5. И что мне этим весом качать? Жим лёжа 70, присед 110, становая 90.

>>318608336
Этот мамонт забьёт через неделю, какой месяц.

>>318608131 (OP)
Сиди дома, дрочи с гантелями.
Ну или можешь рассказать как мне например сделать становую на 100, жим на 100 или присед на 100 с твоими гантельками.

>>318608131 (OP)
> За какой пиздой нормисы бегают в этот гомозал?
Социалочка + повод съебаться от ненавистной жены на пару часов

>>318608304
взял с этого видео, только я не стал ебаться и делить всё это на 3 дня, заебашил за один раз кроме как я уже сказал ног. https://www.youtube.com/watch?v=VfLKgad4UKA
>>318608336
>>318608353
>>318608368
подебилдеры написали же что тред не для вас

>>318608131 (OP)
>Вешу больше 150
Тебе и без гантелей можно заниматься. Просто руками махай

>>318608131 (OP)
В спортзале удобнее. Я сам в кочалку не хожу и занимаюсь дома (подтягивания, отжимания и приседания -- всё с рюкзаком 27,5 кг, бокс гантелями по 8 кг и прочий дроч гантелек, на улице бег на сопку, пресс на шведской стенке и брусьях. А вот в спортзале вместо отжиманий с рюкзаком удобная штанга, вместо подтягиваний вертикальная тяга, приседания тоже на специальном тренажёре, скамьи для пресса. Разве что беговые дорожки -- это треш. Но всё остальное-то в одном месте.

>>318608368
> становую на 100, жим на 100 или присед на 100 с твоими гантельками.
Юзлесс говно

>>318608412
Какие билдеры. Это обычные рабочие веса человека который 6-8 месяцев занимается

>>318608412
Спасибо, дополню свою программу

>>318608131 (OP)
12.5 кг тебе хватит на 2 недели максимум. Потом, чтобы росли мышцы нужно повышать вес.
Через полгода тренировок вес гантели на твои 150кг должен быть 20кг, а может и больше.
Чтобы не травмироваться нужно очень хорошо знать технику, а ее нужно ставить с персональным тренером или с друзьями которые понимают о чем говорят, в зале. Иначе травма не заставит себя ждать.

>>318608414
Ахахахахаха

>>318608353
Я не он, но эти гантели на бицепс можно две в одну руку взять, если длины пальцев хватит.

>>318608131 (OP)
Ты реально больше 150 кг весишь? Это при каком росте? Скинь фото

>>318608472
>12.5 кг тебе хватит на 2 недели максимум
Чо ещё расскажешь? Я от 6 обосрался, а ты мне говоришь, что я через 2 недели буду 12.5 тягать?

>>318608527
186 рост 170 вес, фото нема

>>318608131 (OP)
Че та пернул с тебя.

>>318608131 (OP)
>Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
Мне там удобнее. Дома мне вообще не нравится что-либо делать.
Работать, тренироваться - лучше куда-нибудь ходить. А дома тупо чилить и не думать о превозмоганиях.

мимо быдло

>>318608131 (OP)
>за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
>больше 150 вешу
ты сам себе и ответил, зелёный, скоро из хаты уже вытекать в окна будешь

>>318608530
Ля, похудей сперва, потом уже упражнения делай. Нахуя тебе гантели эти...
Дефицит калорий + прогулки в гору.

>>318608613
Кто о чем, а чурка о горах где ждет очко барашка.

Тебе гантели даже во вред -- с ними твои любимые бутербродики будут казаться невесомыми.

>>318608412
Тогда с кем ты воюешь? Нормисы не ходят в зал.
Но покормлю:
1) В зале есть весь нужный инвентарь. Пока ты дома скалачиваешь из трех табуреток скамью для жима лежа (которая сильно шире будет, чем надо), в зале она есть. Ну и даже банальную наклонную скамью дома ты не сделаешь.
2) В зале прорезиненный пол. Уронил гантелю - поебать. Дома уронишь - пизда.
3) Гантели - это хороший снаряд, но он не заменит грифа. Гриф - базовая хуйня во всех смыслах. Тебе он нужен для симметричного тела и для правильной техники. Я уверен, что ты со своими гантелями делаешь все криво и косо, ровно потому что у тебя нихуя не развита техника и симметрия силы мышц. Уж поверь, я знаю о чем говорю. Новички в зале лежа ВСЕГДА правой рукой жмут лучше. Правая рука всегда сильнее. Потом выравнивается. Для этого нужен гриф либо тренажеры.
4) Атмосфера. Дохуя дома отвлекает. "о, компик, телефон, холодильник" и т.п. В зале тупо на час выключаешь мозг и занимаешь.
5) Кардио на месте. Ты почему-то забыл про него.
6) Про социализацию пиздеж. Каждый в наушниках занимается и никого никто не трогает. НО в зале всегда есть тренер к которому ты можешь подойти и попросить подстраховать или подсказать что. Я занимаюсь лет 15 уже своей жизни (без фанатизма, чисто ради физкультуры) и в зале ВСЕГДА дружелюбная атмосфера.

Если что что вспомню - допишу.

Надо еще штангу с блинами хотя бы 50кг, скамья для жима с подстраховкой, еще набор гантелей чтобы блины не переставлять каждый раз.

>>318608645
Коротко о том, как дебильно выглядят неуместные шутки.

>>318608542
Я не поверю, что ты при росте 168см весишь 170кг, ты тумбочка что ли? Да даже какой-нибудь Влад Савельев столько не весил.

>>318608681
Минусы зала:
1) Надо платить. Порой залы прям ценники выставляют, что охуеть можно. Инстабляди дуреют с этой прикормки. Самых лютых кочек видел именно в подвальных качалках.
2) Если ты попадаешь на час пик - пизда. Дохуя всяких "нитакусек", которые вместо просто условного жима лежа, берут какую-то ебучую карусель на 20 тренажеров и хуй вклинишься.
3) Есть шанс засветить маленький член в раздевалке.

>>318608519
Че тогда оп про зал что то говорит? Один бицепс это не тренинг

1 блин 10кг для штанги стоит 5к. Абдуломент на месяц 1.5к со всеми тренажерами. Думайте.

>>318608530
Не понял, расскажи подробней где тебе показалось, что 6 кг много? Ты их к хую не привязывал же?
Давай сведение гантелей над головой, 5 подходов по 8 раз, тебя хоть как-то эти 6 кг напрягают?
Если у тебя вес 150, у тебя изначально мышц дофига, хоть и жира тоже много. Твой стартовый вес - 10кг и потом очень быстрый рост весов. Выражение есть такое - гантели понюхал и прогресс прет как не в себя

>>318608542
>фото нема
в объектив не влазишь?

>>318608816
Понятное дело, я просто упомянул про одну возможность гантелей. Про зал оп говорит в жирном бреду -- жирдяи вообще довольно туго соображают.

>>318608131 (OP)
>Нюхать потных ... пёзд
Ням

P.S. Судя по тому, что оп весит 150 кг, с дисциплиной и силой воли у него проблемы. Поэтому этот тред - не какое-то преимущество гантелей над залом, а простая попытка оправдать свое "почему я не буду ходить в зал" заранее.

>>318608131 (OP)
мань, ты с одной стороны прав - небольшую качалку можно обустроить и дома, занимаясь физической культурой
с другой стороны то, что ты купил - говно
это пластиковая параша, которая при регулярных тренировках тупо через пару месяцев рассыпется, а скорее-всего просто через пару недель тебе этих весов будет мало, а больше повесить нельзя
>>318608530
это значит, что ты сопляк и слабак, маня
чтобы просто у тебя были совсем немного видны мышцы (я не говорю о спортивной фигуре, просто отчётливая спина, сиси, бицульки) тебе нужно тянуть и жать собственный вес, в изоляции половину собственного веса
я у меня становая-присед-жим лёжа по 75 кг при собственном 70 кг - мышц вообще нихуя не видно

>>318608131 (OP)

Поддвачну. У меня еще велотренажер есть, турник и гиря. Три раза неделю под сериал/стрим/аниме качаюсь себе в удовольствие. А на велотренажере под тиктоки, 40 минут пролетает мигом.

>>318609041
>аниме
>тиктоки
Пиздец животное.

>>318608986
Ну в его случае гантели с вб реально как правильное решение выглядит. Когда у него через неделю запал кончится на гантелях он проебет всего 2,5к, еще и перепродать их потом можно, а на абонименте в зал проебал бы все 10к или 15к, а то и больше.

>>318609054
Зато я сильнее тебя

>>318609125
Спорное утверждение. А вот тупее на целую ступень эволюции.

>>318609076
Ну кстати верно, да.

>>318609125
Это ты как определил? Силу меряешь велотренажером?
Гиря хоть на 32 надеюсь?

>>318609141
Ну я тиктоки тока на тренажере смотрю, чтобы время пролетело быстрее, аниме тоже редко, тайтл в месяц может и то с натяжкой, обычно стримы смотрю Ильи Меддисона, Ватоадмина или Маргинала, иногда еще научную фантастику читаю и на ютубе лекции по литературе и истории люблю послушать, когда уборкой занимаюсь или посуду мою.

>>318608131 (OP)
Когда сервешь спину, создай еще один тред. В спортзалах наодятся специальные тренажеры, которые распеределяют нагрузку на определенные мышцы, не нагружая все остальное.

>>318608131 (OP)
>гантельки по 12 кило для расширения ануса
>рряяя я накачаюсь
>ррряяяя качалочка не нужна

Очевидно любой кто способен оторвать от пола штангу более 50 кг - быдло, лол.

В качалочку хожу чтобы:
Ебашить без помех со взрослыми весами, а не девчачьими гантельками от китаёз.
Залипать на тяночьи жопы и сиськи
Пыриться внаглую на тянок и милф
Приговаривать ух бля между подходами и сразу после них.

>>318609172
>Гиря хоть на 32 надеюсь
Да

Доставьте вебм про накачку дома из физача, пжлст

>>318608131 (OP)
ОП-хуй , впрочем как обычно
1) нихуя в жизни не делал упражнения
2) галимый рекламный пидорас
ПРУФЫ :
Первое : Ни один адекватный человек не будет в списке писать "рры четыре подхода по столько-то" , потому что теряется весь смысол вести список с галочками. Если ты делаешь комплекс - тебе нужно отмечать каждый подход отдельно чтоб не сбиться со счёта.
Второе : как вообще этот пидор смог делать разведение лёжа, если у него, по его же Лору, вчера пришли гантели, а значит другого инвентаря, такого как скамья френч пресс, на которой и делают это упражнение у него нет.
Алсо я уже 4 года занимаюсь домашними тренировками, и могу сказать, что всё что тебе нужно для этого - скачать приложение для тренировок с собственным весом. Ну и место хотя бы 2*2 в твоей хате свободно. Всё

>>318609271
"Сука, приклеили, долбоебы"?

>>318609319
>как вообще этот пидор смог делать разведение лёжа, если у него, по его же Лору, вчера пришли гантели, а значит другого инвентаря, такого как скамья френч пресс, на которой и делают это упражнение у него нет.
Лайфхак: две табуретки и гладильная доска на них

>>318609319
>я уже 4 года занимаюсь домашними тренировками
Онанизмом короче говоря.

>>318609372
>туша 150 кило
Хуйню советуешь, он же поломает мебель и сам гантелями убьётся.

>>318609372
Ух бля, я б посмотрел видео с жиробумбелем на опе и гладильной доской

1

>>318608131 (OP)
Жиробас 150кг бежит роняя кал осуждать других людей. Ты ничего не перепутал?

>>318609372
Конструкция не закреплена никак. Две табуретки ходят ходуном. Гладильная доска по ним ездит. Плюс это все широкое. Доска в среднем идет см 30 шириной.

Хз, взял штангу 70кг на озоне, скамью для жима, гантели были уже, докупил блинов сверху. Живу в одной комнате, занимаюсь в другой

>>318608681
> 5) Кардио на месте. Ты почему-то забыл про него.
Ехать до зала на бибике/такси/метро/бусике, чтобы в побегать на одном месте. Ебало представили?

>>318609375
Для 150 кг гигапердикса это нагрузка уровня Стронг мен челлендж лол

>>318609582
Да, ехать до зала в чистой одежде, что бы переодеться в удобные беговые кроссовки и спортивную одежду и нормально отзаниматься.

>>318609569
Завидую ппц. Завидовал бы ещё больше будь у тебя шведская стенка с турником, брусьями и боксёрским мешком.

>>318608131 (OP)
скоро ты поймешь, что не можешь навесить блинов, но текущее их количество вынуждает дрочить больше 15 повторений, чего не было бы с тренажером.

>>318609569
Ну и нахуя? Куча места занята тяжёлой ебалой с которой один хуй мало упражнений сделаешь, жим лёжа и всё?
Нет ни стоек для приседа/жима/лёжа, ни помоста для становой.
Так нахуя городить огород, если для того чтобы шагнуть за пределы цыплячьего веса в 70кг ты один хуй должен или докупать хлам?

>>318609700
Ему кинуть палку между двух шкафов (я так сделал, лол), и с его массой в 170 кг у него при подтягиваниях (попытке оных) будет нагрузка больше, чем на этом тренажёре.

>>318608131 (OP)
Ты дрочильней занимаешься. Самые эффективные упражнения вроде жимов, тяги и приседа ты не поделаешь дома. Даже если ты купишь штангу, то как в квартире будешь тягу делать например? Долбить штангой об пол? Так соседи охуеют.
Если есть частный дом, то пожалуйста. Только тоже нахуй надо. У меня абонемент в зал стоит 7к. Из-за этих копеек занимать место дома железками нах надо.

Как погляжу, что сюда уже много траллей понабежало, но постараюсь ответить серьезно.

У меня такая же проблема как и у опа - я был гигажирничем 170кг на 180см роста, за 2 года с переменным успехом скинул уже до 135. У меня есть наборные гантели до 24 кг, которые валялись без дела 20 лет. И вот что хочу сказать. Если ты за всю жизнь не поднимал ничего тяжелее писюна, не вставал из-за компа/с дивана, то гантели на 10кг у тебя уже вызовут проблемы. Я делаю одно упражнение в 4 подхода, увеличивая с 12 до 15 повторений и на некоторые группы мышц спокойно могу уйти в отказ. С 10 кг гантелей, повторяю. На обе руки это пустой гриф по факту.

Я начал в прошлом году заниматься с переменным успехом, то месяц подрочу эти гантельки, то месяц нет, без постоянства это рил залупа. В этом году с января уже держу режим тренировок и не пропускаю. И даже спустя 3 месяца я могу заебать бицуху, особенно "молотком", в отказ.

>>318608131 (OP)
Это дрочь. Ты ьренируешь допустим спину и плечи в один день. Для спины ясен красен тебе нужны максимальные веса. А для каких-нибудь задних дельт ты чущок и с 5 кг обосрешься. И вот это вот дрочево туда-сюда блинчики снимать ставить под каждое упражнение, с такими мувами тренч превращается в какой-то ультра марафон или работу сборщика мебели из Икеи.
Те с таким инвентарем ты ничего серьезного добиться не сможешь, так только мозг себе поебешь, да пыли с новым пылесборником прибавится

>>318609582
Ну бегай на улице. Ах да, на улице, холод, дождь, снег, грязь и гололёд большую часть года. Летом жара. Чтобы летом бегать нужно либо рано утром или ночью.

>>318609785
Даун, он эти шкафы разъебёт, окститесь, дрыщи комнатные.
Один гладильные доски раскладывает, второй палки шкафам присовывает, охуеть, суповой набор людей жизни учит.

>>318609240
Ладно, тогда беру свои слова назад, ты крутой анон, добра тебе.

Тренер ко мне домой ходить будет?

>>318608131 (OP)
>больше 150 вешу
Ну тебе зал реально не нужен. Тебе и гантели не нужны, просто обрежь калории до 2к и ходи пешком в день 15к шагов, просушишься до 75 кг хотя бы тогда уже думай о силовых. В зал ходят те, кому недостаточно гантелей, плюс это ритуал такой, пройтись пешком, потягать железки, помыться и с кайфом выйти на улицу, ты весь чистый, мышцы чуть болят и тебе максимально кайфово, в этот момент чувствуешь как ахуенно ты забрал денечек. Но тебе не понять, ты в двери зала не пройдешь.

>>318609319
>скамья френч пресс

>>318609891
Да не, у меня с рюкзаком общий вес 100кг -- шкафам вообще похуй.

>>318609256
Ну конкретно ты - быдло. Ничего страшного в этом нет.

>>318609934
Есть онлайн тренера. Но во-первых там дохуя скама, во-вторых, домашний онанизм подходит только для самого начального уровня (и то в зале это завсегда сподручней, там тупо инвентаря больше), так что даже онлайн тренер погонит тебя в зал, потому что для упражнений нужны снаряды, которые ты домой сроду не купишь.
Ну или вызови на дом шлюху чтобы она тренершей прикинулась. Среди шлюх попадаются весьма спортивные дамочки могут отыметь тебя во всех смыслах.

>>318608131 (OP)
Ярик, ты?

>>318610381
Причина подрыва, чушок? Все когда-то были застенчивыми мальчиками-колокольчиками. Немного, немного, блять, быдлоты завсегда на пользу идёт. Девчонкам такое нравится.
А с качалочкой ты приобретёшь внушительный вид и сможешь осаживать сам быдлоидов.

>>318609569
И как без страховки норм делать?

>>318610452
Анон под этой штангой хочет стать героем городских баек про очередную мумию, которую нашли спустя года тихого исчезновения, когда про хату вспомнили какие-то родственники или за коммуналку набежала сумма и к тебе пришли приставы и нашли сухой трупик.

1. то что ты купил хуйня надо было стальные грифы со стальными замками и чугуниевые блины они вечные
2. твои комплексы залупа и 12.5кг мало 25 желательный минимум.
3. лучше бы ты гирю купил на металлоприемке или авите, толку бы честно было лучше стоит так же 2-3к а заниматься можно вечно и места занимает нихуя ваще гиря топ снаряд диды понимали толк
4.тебе надо будет больше есть мяса, больше спать и отдыхать теперь еще витамины кушать хы

>>318608131 (OP)
Ты во всём прав, мистер 150 кг Олимпия. Всех переиграл, всех уничтожил. В зал ходят убивать колени. Ты молодец, что не убиваешь. Красава.

>>318610529
Стальные снаряды стоят охуеть как. Но согласен.

>>318608681
>В зале есть весь нужный инвентарь
В чём проблема дома купить скамью, блины, 2 грифа и гантельные грифы? Я сейчас даже приседания делаю с использованием скамьи для жима, для полу купил себе коврик пазл из EVA оказался очень годным. И не надо ждать пока твой тренажёр или скамья в зале освободится

>>318610637
1) Место в квартире.
2) Цена вопроса.

>>318608818
>1 блин 10кг для штанги стоит 5к
В Спортмастере 3400р стоит, а если со скидкой то ещё дешевле. Я давно уже купил себе весь инвентарь и дома треню, сэкономлена тонна денег которую могу на питание потратить

И вот нахера мне пикрелейтед дома?
Фотка из рандомного магаза, реально такая стойка длиннее раза в 3.

>>318609246
>Когда сервешь спину
Я для этого пояс при приседаниях и становой одеваю

>>318610637
>купить скамью, блины, 2 грифа и гантельные грифы?
Цена? Ты хоть знаешь сколько это всё стоит? Ну и квадратные метры под эту ебалу, которая будет большую часть времени просто пыль собирать и ржаветь.
>И не надо ждать пока твой тренажёр или скамья в зале освободится
Так не ходи по вечерам в час пик. Для сычей уже тысячу лет как есть круглосуточные залы, ну или те которые рано утром открываются. В 7-8 утра и раньше в залах нет вообще никого. В 1-12 утра - тоже пусто. Нет, надо выдумывать всякое трясунство про миллиардные очереди в любой момент времени.

>>318610441
Я не подрывался, а спокойно по факту заявил, что ты - быдло (ты свой пост начал с подрыва на эту тему). И вот ты снова подорвался.

>>318610784
>янипадорвался, эта ты падорвался!!!!
Ок, трясунчик. Пабедиль-мабедиль.

>>318608131 (OP)
за тем фактом, что надо выходить из квартиры, контактировать с другими людьми и погружать себя в стрессовые ситуации

>>318609569
с этой скамьёй ещё думаю получится приседания делать как я, с другой стороны если подходить очень удобно

>больше 150 кг вешу
> тело болит
В жире нет нервных окончаний, чему там болеть, лол.

>>318609792
>Долбить штангой об пол
Зачем долбить, штангу об пол не надо при становой отбивать а на пол коврик и нет проблем

>>318610844
Я не виноват, что у тебя комплексы на почве быдланства, чувак.

>>318608131 (OP)
>больше 150 вешу
>2 блядские гантели заменили мне целый спортзал
Это просто прекрасно, я считаю.
Только зачем покупать гантели за 2 к, если можно купить пластмассовый аналог в детском мире ?

>>318610452
Ну меня тян страхует, мне норм, она вывозит, за огромными весами не гонюсь, больше 100 жать не планирую
>>318609776
Бля, скамья собирается в вертикальное положение и она занимает 1м в дину и 40 см в ширину, плюс гриф можно либо с блинами на ней же хранить, либо рядом поставить и будет у тебя гриф который стоя ничего не занимает+стопка блинов. Какие тебе стойки для становой нужны? Спокойно делаю без нее(живу на 1 этаже) В интернетах можно нагуглить кучу упражнений с этой скамьей, плюс опыт посещения кончалки с тренером у меня есть, базу знаю, а нафига мне домашний зал, если я брал для базовых упражнений, в чем она меня полностью устраивает
Ну и хули, я докупил себе блинов до 100кг на том же озоне, забрал в пункте выдачи в 150м от дома, можно повторять до бесконечности, останутся они у меня на пожизненно
Надоест - всегда можно продать

>>318608131 (OP)
Пфф че ты несешь дрищь ебаный. Я как по твоему сотку от груди дома толкать должен, или жим ногами на 150кг. Твоей игрушки мне даже на бицепс не хватит, я на w-грифе 40 кг рабочий делаю. Ну или сейчас обьясни в какое мест омне твои гантели засунуть чтобы горизонтальная тяга на 65 кг получилась?

>>318610452
табуретки по краям ставятся и всё, в случае чего на них можно класть

>>318608336
>Соточку ты этой херней от груди пожмешь?
Дальше не читал.

>>318608357
Двачую 2 тренировки и пылится будут. Мимо наблюдаю в зале мотивированных опов, которые на следующей неделе пропадают.

p.s. Зал на то и зал. Ты пришел, отступать уже беспонтово. Да и деньги отданные за абонемент мотивируют не проебыватся.

Мимо: дома две гантели ссср-ские. По 25 кг каждая (а не как у опа фитнес набор для девочек) Да хожу в зал, потому что дома это нахуй не работает, дома ест ьмасса других дел которые перебьют твое желание поспортивится.

>>318610783
>Ты хоть знаешь сколько это всё стоит
Вот мой набор на данный момент, а теперь можно посчитать сколько я заплачу за зал и за зал буду платить каждый год + повышение цен, также туда надо добираться так что ещё деньги. Могу заниматься в одних в чём хочу, времени на поездку в зал не надо тратить.

>>318611016
Понятно, значит соточку не пожал и сгорел.

>>318610938
Общаясь с "быдлом" ты сам опускаешься на этот мой кране низкий уровень. Так у кого комплексы-то, гиперкомпенсатор?

>>318611016
Не читай, там страшно там дядьки суровые на суровом общаются. Иди в доту каточку накати да подрочи после. Сурьезных людей тут своим мнением не смеши.

>>318608336
>Соточку ты этой херней от груди пожмешь?
>>318610972
>Я как по твоему сотку от груди дома толкать должен

Кек, кочкодебилы и их главный фетиш - соточка от груди.

>>318611070
База.

>>318610783
>Так не ходи по вечерам в час пик
У меня есть время только с 18 до 22 часов, ночью предлагаешь мне переться на маршрутке через весь город до зала? А спать когда будут? В 7 утра я уже пешком до работы иду

>>318611091
Как же ты обосрался. У меня абик в средний зал. 1800 месяц 8 занятий (2 в неделю). Ну вот и считай округленном не такой суммы хватит на 34 месяца т.е. почти на 3 года. И это полный зал любых тренажеров и отсутствие говна в квартире.

Ну давай расскажи как ты 5 лет хуярить будешь. С учетом дрочерства такиз тбличек, тебе споринвертарь нужен онли повыебыватся.

>>318611102
>дядьки суровые на суровом общаются
Пока что в этом итт-треде все суровые дядьки рвутся как восьмиклассники.

>>318611110
НУ ты жимани а я потом посмотрю) Нет не фетишь просто отсев дрищей. В зале ребята и по 180 жмут но это для извращуг.

>>318610963
Использую скамью для приседа

>>318611091
Так это у тебя цыплячьи веса с цыплячьими веточками вместо грифов. Где стойки для штанги, силовая рама, где помост для становой? Где покрытие противоударное, чтобы не ссать попортить бабкин паркет и разбудить соседского дитачку?
>акже туда надо добираться так что ещё деньги
Это ты траты на портки и обувку посчитал + билеты на трамвай? Безумные суммы, безумная экономия, безумная прогрессия в подъёме гантелек на бицепс.

>>318610972
скинь фото тушки для начала, пофиг сколько ты жмёшь, ты же на пауэрлифтер?

>>318611181
Рвутся они в спортзале дружище. Тут они двачера обоссывают который вдруг наебал копеталистов с их услугами зала. Оп думает ща за 2к будет как в рекламе гантель. Нихуя дружочек не буит и обьяснять я не собираюсь почему)

>>318611199
Зачем мне это делать? Я же не кочкодебил. Вы просто за собой уже не замечаете. Взять тебя, к примеру, ты внимательно наблюдаешь за тем, сколько жмут другие кочкодебилы. Это фетиш. Уверен, у тебя на это привстаёт уже.

>>318611287
Тебе нравится фантазировать как другие мужчины смотрят друг на друга?

>>318611143
>мне переться на маршрутке через весь город до зала
У тебя один зал на весь город? Кому ты пиздишь?
>А спать когда будут? В 7 утра я уже пешком до работы иду
Лично я перед ковидлой таки ходил рано утром в зал в 6.И норм. ПРОСТО всесто залипания в монитор - ложишься раньше спать.

>>318611247
Может лучше карту и три цифры с оборота. Иди дальше лохов ищи.

А может я пауэрлифтер. Ну ка нахуй отставить придумывать.

Ты только, что правильно начал мыслить. Железо подбирается под задачу. Кочке смешно с гирек на 10кг, а девчонке с гантели в 150кг. Каждому свое.

>>318611310
Я не фантазировал.

>>318611342
Но ты представляешь это.
Какие эмоции испытываешь, когда в твоей голове возникает эрегированный член мужчины в зале в спортивном костюме?

>>318611215
Ты метр двадцать росом или как? Там же высоты такой нет, чтобы не нагинаясь её со стоек брать.
Ну это если конечно не делать как дрочеры любят многоповторку с воздушным весом.

>>318611173
занимаюсь 4 раза в неделю так что на 1,5 года без учёта инфляции и ты будешь каждый год платить а я только иногда блины докупать. Вообще половина тренажёров в зале хуита для изоляции которая нужна только бодибилдерам на стероидах чтобы выровнять симметрию мышц, для качалки нужна только скамья с регулировкой наклона и скамья для жима у меня всё это есть.
А ты считал проезд до зала? Мне до зала это обойдётся в 28к в год (опять же без учёта инфляции), т.е. один проезд уже пол стоимости инвентаря

>>318610963
>Ну меня тян страхует, мне норм, она вывозит
Проиграл на всю квартиру. Вы представляете какая там машина, какие веса, какая накачка, если его тянка страхует, лоооооол.

>>318608131 (OP)
Обычная зарядка, отжимания, подтягивания, и в идеале бег заменяют все залы и твои ебаные гантели тоже. Нахуя ты их купил?

>>318611287
Ты дурак что ле). В зале был когда-нибудь. Там волей неволей увидишь что соседи делают. ДТы походу дрищезавистик, но не переживай, тянкам похуй на мышцы больше пацаны интересуются. И ты ошибся я не кочкодебил у меня общая физуха + по груше работаю. Если бы с тобой закусимся на улице тебя на скорой увезут. Я хожу гордо и спокойно в любых районах.

>>318611419
>Мне до зала это обойдётся в 28к в год
Ну так не езди в соседнюю область, найди качалку рядом с домом.
Проигрываю с маня теоретиков у которых все качалки где-то блять за тридевять земель запрятаны в тайге и и до них нужно чуть ли не на вертолётах добираться.

>>318611435
Если не до отказа работать, то усилия в 10-20кг хватит чтобы помочь

>>318611359
Не, чувак, я не буду подыгрывать тебе в твоих извращениях.

>>318608131 (OP)
Гантели хуйня слишком большие и вес маленький

>>318611419
Ну у меня проще, у меня через дорогу зал)
Я же не против гантелей если что, просто это прям разминка/зарядка не более. Мы под разные цели идем вот и вся разница.

Девченке взял как у опа тему, только солидную из хрома и суммой в 40кг. Присяд делает :3

>>318611454
Не заменят они силовые. Ты только выносливость тренируешь

>>318608131 (OP)
В спортзале инвентаря и тренажеров будет по больше чем 2 гантельки
Всё

>>318611244
>цыплячьи веса
ты из тех дебилов что дрочат на веса забивая при этом на правильную технику? мне этих весов за глаза хватает, раньше даже на бицепс больше брал, потом понял что раскачивание недопустимо и стал у стены делать и двигая локтями, стало заметно труднее, и да покажи свою тушку для начала посмотрит какой ты качок
>стойки для штанги
в роли скамья для жима
>силовая рама
нахуй она нужна отдельно?
>помост для становой
ты чё дебил, какой ещё помост для становой))))
>покрытие противоударное
коврик толстый EVA на полу и я не дебил ронять инвентарь
>Безумные суммы
28к в год это не так уж мало

>>318608131 (OP)
>Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
Быдло тут только ты, думающее, что одних гантелек хватит
Не хватит
Зал - это атмосфера, которой нет дома
>Нюхать чужой пот потных хуёв и пёзд? Ловить грибок в душе?
Таких фитнес-клубов еще поискать надо. В нашем подмосковном мухосранске даже такого уровня нет, все на высоте
>Ноги не делал
Лол
>больше 150 вешу
Жиробас ебаный
>не хочу без коленей остаться
Ты без ливера быстрее останешься

>>318611460
Я не идиот, чтобы драться на кулаках со всяким быдлом, которое только этого и ждёт. Человек разумный придумал средства самообороны.

>>318611320
>У тебя один зал на весь город? Кому ты пиздишь?
Не один но полюбому добираться на транспорте надо, да и город не большой
>всесто залипания в монитор
я за ним очень мало сижу, т.к. времени нет, готовка, покупка продуктов занимают много времени

>>318608131 (OP)
У меня аутизм и мне физически неприятно находиться в зале. Яркий свет, громкая музыка, запахи. Люди которые зачем-то подходят что-то пиздеть.

>Почему ходят?
Многим проще разделять пространство: типа работать в офисе, дома отдыхать, в зале качаться. Пожтому они в ковид сходили с ума. Я же все дома делаю и мне норм.

Кто-то не может заставить себя делать просто так, а вот когда ты оплатил год, то будь добр ходи иначе проебал бабло

Еще некоторые ходят с друзьями и девушками

Еще кто-то хочет с тренером занимтаься

Тысячи причин.
P.S. у меня такая же гантеля с озона :3

>>318611523
Так и запишем - латентный гей, который боится признаться себе в желании мужчин, но думающий о них на регулярной основе.
Увидимся на сеансе через неделю.

>>318611391
в чём проблема сесть под штангу и поднять её? раньше вообще экстрим был, брал с ещё более низких стоек которые были подставкой под полочные колонки, они ещё и шатались, тяжело было штангу >100кг после приседа приземлить на маленькую площадь и ещё чтобы стойки не наебнулись а эти конструкция хоть не шатается

Ебать, чо у кочкадаунов за подрыв такой смачный? Написал же, вопрос задаётся обычным нормисам дрищам. Если ты жмёшь 100 хуёв кг, то ты самая настоящая кочкаблядь, нахуя косить под людей которые типа не занимаются?

Что выбрать, что купить? их просто там слишком дохуя, цена от 3500 до 6000, в чем разница допустим которе стоят 3500 и 6000? они обе пластиковые

>>318608131 (OP)
недавно решил поменять программу тренировок, посмотрел на ютубе как чё правильно делать, сделал одну тренировку, через 3 дня нахуй рука и спина стали болеть. Раньше такого не было за 2 года как тренируюсь с гантелями, либо я добил связки хуязки к чертям, либо делал как то неправильно упражнения. Сегодня на работе коробку еле еле смог поднять, так рука болела. Короче ну в жопу эти тренировки - не скуфидон и нормально

>>318611545
>Ну у меня проще, у меня через дорогу зал
ну если бы так, может и ходил бы в зал, тебе повезло

>>318611832
Пластиковые не бери. Металлические на металлическом грифе.

>>318608131 (OP)
ебать в треде полыхает, аж с ньюсача видно, ОП знал где спичку поджигать, лол
>пришел в зал:
>РРРРЯЯЯЯ, какие нахуй большие веса, пару лет с малыми позанимайся, там дальше видно будет.
>купил гантели:
>РРРРЯЯЯЯ, ну и хули с этим делать? я разминку только на 80 кг начинаю.

>>318611545
>Я же не против гантелей если что
ну я не только гантелями занимаюсь, делаю присед, станову со штангой и ПШНБ с изогнутым грифом

>>318608131 (OP)
>150 вешу и не хочу без коленей остаться
Им и так пиздец

>>318611945
Где ты проебал 67,5 кг?

>>318611903
Металические дороХо

>>318611702
>У меня аутизм и мне физически неприятно находиться в зале
а я вообще интроверт, друзей всех уже отсеял, ни с кем не дружу, сижу 98% дома или магазин, так что зал не для меня тоже

>>318611516
>Если не до отказа работать, то усилия в 10-20кг хватит чтобы помочь
Продолжаю кататься по полу, ты там всё полтинник от груди жмёшь который год подряд или как?

>>318611595
>что дрочат на веса забивая при этом на правильную технику
Цыплёнок, если у тебя гантелька 2.5 кг, то это не делает твю технику автоматически правильной. Можно и неправильно жать твою бутафорию, а можно чётко и сноровкой 70 кг штангу над головой жать. Ах да, дома ты так не сможешь, потому что потолки низкие, точно. Если не полурослик конечно.

>раньше даже на бицепс больше брал
Лол, блять. становая, присед, сколько эксперт? Жмёшь лёжа сколько? А стоя?

>в роли скамья для жима
Что ты там наприседаешь, там клешни на уровне пояса, как ты нормальный вес на плечи закинешь, и как потом штангу нормально поставишь, дурачок?
>какой ещё помост для становой
Великий дрочитель бицухи в треде, лол
>коврик толстый EVA на полу
Ох, блять ну твою розовую гантельку онон выдержит, а вот снаряд потяжелее нет.
>28к в год это не так уж мало
2.5 косых в месяц пробивают дыру в твоём бюджетике? За то полквартиры не засрано непонятной хуитой, которая к накачке не имеет отношения, разве что к накачке ЧСВ.

>>318611945
Двачаю, тупо долбаёбы не догоняют что среднеанон будет полгода срать под себя от гантель 5-7 кг т.к. ничего тяжелее гуся жатецкого не поднимал в жизни.

Гантельки для физкультуры, тренажеры в зале - чтобы качать мышцы.

Я сам выбрал физкультуру вместо кача.

>>318608131 (OP)
>болит сегодня всё тело
Еблан тупой, прощайся с мышцами. Повезет если восстановится за год-два.

>за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
За тем что только в зале есть все необходимые тренажеры. Дома с гантелькой ты себе только суставы разъебешь, и это в лучшем случае, если не забросишь их в дальний угол, как 99% гантелистов домасед.

>>318612085
Одно другому не мешает.

>>318608131 (OP)
Одними гантелями ты не накачаешь разные группы мышц

>>318612021
хоть один адекватный ответ, тоже считаю нахуй нужен зал если анон к жиму в 50 кг будет пару лет ползти, когда уже тебе не хватает железа, либо его докупать либо в зал можно тогда пойти

>>318611550
Для поддержания тела в отличной физической форме хватит с головой. Ещё грушу повесить. А если ты ебанутый кочка в тромболоном в жопе, то конечно дрочить блины придется

>>318611752
>в чём проблема сесть под штангу и поднять её? раньше вообще экстрим был, брал с ещё более низких стоек которые были подставкой под полочные колонки
понимаешь, в чём дело - я не долбаёб, который на ровном месте ради экономии 2к в месяц будет заниматься сомнительной хуйнёй при которой можно как два пальца поломаться нахуй на всю жизнь.
Зачем страдать этой малопонятной хуйнёй, если есть зал, с нормальным инвентарём без каких-то ебанутых подлазываний под 100кг штанги (что попахивает пиздежом, никто не будет так изъёбываться с таким весом).

Я еще блины от гантелей в рюкзак кладу и с ним отжимаюсь. Заебись идет, грудак уже как у пашки дурова. В зале никогда не был

>>318608131 (OP)

>>318612011
Может у тебя тоже аутизм? Не просто так тебя тянет дома сидеть. Не проверялся?

>>318612263
>Не проверялся
зачем? он же не лечиться а мне и так норм

>>318612021
>что среднеанон будет полгода срать под себя от гантель 5-7 кг
Ну если заниматься раз в полгода то да.
>нон к жиму в 50 кг будет пару лет ползти
Это делается за полгода ПРОСТО регулярными тренировками. Наверное можно и быстрее. Про пару лет - это если вы дома гантелькеами анус разрабатывать раз в месяц собираетесь, тогда да.

>>318611822
Чел, любой кто занимается, а не делает вид, через 4-6 месяцев доходит до весов кг 50-60. Дома ты либо должен нормальный зал сделать, либо не страдать фигней с разминочной гантелей

>>318612246
Охотно верю, ведь пашка - субтильный дрищ, а знаменитые фоточки сделаны на пампе и с подключением фармы.

>>318611945
Причём тут большие веса? В зале больше групп мышц можешь делать. Что толку от твоих гантелей, спину не сделаешь, ноги не сделаешь, плечи не сделаешь

>>318608131 (OP)
Блять ты тупой даун. Качалка это многофункциональное место. Если ты этого не понимаешь, то я тебе даже объяснять нихуя не буду. Тупой долбоёб. Иди дрочи свои гантельки с вайлберис и дальше.

>>318608530
>2 недели буду 12.5 тягать?
Так ты при 150 веса жрёшь как свинья корытами. Тут уже как на дрожжах масса пойдёт, если гантелям не давать пылиться.

>>318612297
>зачем?
Мне помогло изменить образ жизни. До этого думал что еще чуть-чуть и стану нормиксом.
>мне и так норм
Тогда да, наверное незачем. Мне не было норм до диагноза, теперь стараюсь прийти в свою норму. Наконец-то могу без чувства вины 5 дней не выходить из дома или игнорить запросы потусить от коллег.

>>318612021
Для того и нужен зал, с нормальным тренером, чтоб быстро прогрессировать.
мимо хожу в зал вторую неделю, жим лёжа 40

>>318612329
>Наверное можно и быстрее
некоторые приходят в зал и сразу жмут 100кг при этом не имея вид огромного шкафа а некоторые 20-ти кг гриф выжать не могут, у всех мышечная связь разная. да и качаются не ради веса а ради внешнего вида, если ты становишься лучше то пофиг какой вес ты используешь

>>318612419
Ну да ведь если ты субтильный дрищ то если накачаешь огромные мышцы то будешь выглядеть ещё нелепей. Так хоть в зеркало смотрюсь и тушка моя мне нравится

>>318612336
>любой кто занимается
вот ему это объясни

>>318612621
Че ему объяснять? Нормальное питание и за полгода 50 лежа жать просто как нехуй.

>>318612090
>Еблан тупой, прощайся с мышцами. Повезет если восстановится за год-два.
Лол, это надо умудриться изтипичной реакции ленивого неподготовленного организма на нагрузки сделать трагедию.

>Дома с гантелькой ты себе только суставы разъебешь, и это в лучшем случае
Во тебя кроет. Ты из тех, кто под видео где кто-то упал, пишет, что всё, там перелом позвоночника и всех конечной.

>>318608336
>вторичным китайским цементом
НИТОТ ЦИМЕНТ ХРЮЮЮЮ АНДРОИДОБЛЯДИ СОСНУЛИ

>>318612475
Очередная порванная кочка. Несите следующего.

>>318612671
Че?

>>318611460
>тебя на скорой увезут
А тебя на бутылку, обоссанный люмпен ебаный

>>318612582
Двачую. Я тоже взял себе гантельки. Только я не тупая кочка, не собираюсь несколько лет страдать. Купил себе холодрол, сармы и ашваганду с трибулусом для пкт. Через месяц буду больше со своими гантелями чем кочки из зала

>>318612657
>Нормальное питание
это ульраэктоморф, он может жрать 5 килокалорий в день и будет не сильно лучше выглядеть, сам через это проходил

>>318608681
>В зале тупо на час выключаешь мозг и занимаешь
>на час
)))

>>318612621
Лицо Чеда-преттибоя, ему надо просто покушать и он выебет твою ЕОТ

>>318612733\
Да, да, нахуй. Знаем. Примеров в интернетах со скини то масл миллионы.
https://www.youtube.com/shorts/_hVLVOs8YDM

>>318612784
?

>>318608798
>1) Надо платить. Порой залы прям ценники выставляют, что охуеть можно.
Терпимо. Одна только штанга с железом на сотку без скамьи обойдётся как абонемент на два года.
>хуй вклинишься
Заводишь как в тюрьме братушу семейника. Ты делаешь - он отдыхает-страхует, меняетесь - Он делает - ты отдыхаешь-страхуешь.
>3) Есть шанс засветить маленький член
Внезапно можно увидеть, что у кого-то ещё меньше - успокоиться и познать от этого Дзен.

>>318612733
Законы физики не обманешь. Если жкт рабочий вес начнёт набираться

>>318611683
>Не один но полюбому добираться на транспорте надо
>город не большой
Что блять? Так если город небольшой, то нахера на транспорт тратиться? А если город большой, так там качалок дохуя на любой вкус от подвальных до набитых бимбами мегапафосных.
>готовка, покупка продуктов занимают много времени
Пошли отмазы. Что ты там готовишь, убираешь каждый день? И в ашан за жвачкой каждый день катаешься?
В выходные наготовил хрючева и жрёшь. и к тому же качалка не каждый день - делаешь свои невероятно важные дела в свободные дни, квартира сутки уж постоит без протёртой пыли.

>>318612811
ахахахах

>>318608131 (OP)
Чтобы не болело все тело, как у тебя, дурака.

>>318608336
>>318608353
>>318608368

>>318608131 (OP)
Как же тебя проклинали работнички вб

>>318608336
Чел, у меня залупа 22см, я тебе раз по лбу стукну, будешь до конца жизни протеиновые каклетки через трубочку в реанимации сосать

>>318611619
Тебе прилетел внезапный тычок в корпус, ты дышишь хуево и находишься в состоянии шока. Чем самооборонятся будешь?

>>318608131 (OP)
>Вчера
This.
Надо было брать турник, стойку или велотренажер, на них хотя бы можно одежду вешать, когда на них хуй забьёшь (через пару недель то есть).

>>318612915
Ммм. Где мы можем это сделать?

>>318608131 (OP)
довольно урча тягаю гантели по 20кг на каждую. корзинке хикке самое то

Меня диван дома так и манит! А в зале тяночки ходют секси шмекси и нужно мотивироваться!

>>318612716
Хуй в очо, пиздуй тонну приседать, клоун. Так бабы точно дадут, ага (нет)

>>318612729
Не превысил самообороны, не использовал оружия. Если я тебя уронил, то скорее всего после пару тычков в корпус и положил аккуратно проходом в ноги. Если так вышло значит ты забарогозил, либо проявлял признаки опасности. Я спортсмен я на людей первый не нападаю.

>>318608131 (OP)
Гантели хороши чисто тонус поддержать, если в зал нет времени\возможности сходить, но нормально ты ими не накачаешься.

Ахаха 150 кило весишь? Так ты же ДЕБИЛДЕР!

>>318608131 (OP)
Все так, только гантели ты взял уебанские. Я взял металлические: надежнее, приятные на ощупь и не прогибаются.

>>318612974
>А в зале тяночки ходют
Так им пох на кочкодаунов, лол. Их ебет либо их папик бетабаксер, либо двухметровый дрищ наркоман

>>318608131 (OP)
На хуй иди, черт

>>318613033
Конан, съеби в лес обратно

>>318612470
как-то смотрел видосы, где культуристы на сцену выходят и пыжатся, выкручивают себе руки, есть и спина и руки и крылья, а ног почему-то блять нет, ну нет и всё, рельеф присутствует, а массы в них по сравнению с руками и плечами не видать. Не все группы проработали получается?
ОП купил гантели для того, чтобы раньше времени атрофия не началась, а его тут начали говном поливать, что он так все группы мышц не проработает и что это вообще не вес, с таким весом только руки разминают.
Предвкушаю какой подрыв тут был, если бы он вместо гантелей купил эспандер-бублик

>>318612582
>некоторые приходят в зал и сразу жмут 100кг
>при этом не имея вид огромного шкафа
Повеяло диванными историями. Тебе не стыдно так заливать? Жать 100 может пузатый скуф, который когда-то чем-то занимался. Но субтильный дрищ не пожмёт 100кг никогда. Кончайте заливать.

>качаются не ради веса а ради внешнего вида, если ты становишься лучше то пофиг какой вес ты используеш
Пиздёж. Без прогрессии весов никакого "улучшения внешнего вида не будет". Ты можешь похудеть без тренировок (и превратиться в жиродрища), но в одежде будешь выглядеть лучше чем раньше в обличии жиробаса, но мышц без значительных весов не бывает. Гантельками по 12 кг ты банки себе не накачаешь, это мантры дрищей многоповторных.

>>318608131 (OP)
Ну смотри.
Во первых. Я посуду помыть 2 недели не могу, потому что впадлу. Пою только то в чем готовлю и то их чего ем. А на столе стоит гора хуйни. А ты хочешь чтоб я дома занимался спортом. Я ленивый уебок, кроме двачей и ютуба ничего не могу дома делать. А так я приехал в зал меня ничего не отвлекает от тренировки. И я, так как уже потратил деньги на абонемент и время чтоб добраться точно позанимаюсь положенные мне полтора часа.
Во вторых. Я не особо качек, но уже жму на рабочий от груди 70кг. А что делать бройлерам, который жмут 120+ а приседают 150+ думай сам. Это надо не 2 гантели и целый гараж железа. Про квартиру я молчу.
В третьих. Т.к. я РНН господин и хожу в зал днем, и там очень часто я или один, или в зале занимаются телочки с красивыми, а иногда и не очень жопами. Потные и вонючие мужики занимаются в основном вечером после работы.

>>318613075
А ты меня прогони.

>>318609569
>Хз, взял штангу 70кг на озоне
Представил лицо девочки-писечки в пункте выдачи, которая тебе её выносила.

>>318613082
>а массы в них по сравнению с руками и плечами не видать. Не все группы проработали получается?
Блять, да. Вот это ломающие новости, что дебильдеры забивают на ноги и качают руки чтобы выёбываться.
Вон, посмотри лифтёров, которые с космическими весами приседают, у них ноги блять, как тумбочки.

>>318612954
только дебил будет спорить что тот кто владеет боевыми навыками рукопашки защищён на 100% в новостях полно случаев когда подобных борцух резали, стреляли и т.д.

>>318613033
Тебе бы турика с болдом

>>318613082
Оп сам начал жирный тред с вопросом зачем ходят в зал

>>318608131 (OP)
Через пару месяцев у тебя эти гойнтели превратятся в вешалку , а поход в гомозал и оплаченный абонемент хоть как то тебя будут дисциплинировать

>>318613177
Я тебе сказал что я защищен на 100%. Мне интересно что у тебя за ультимативные средства самообороны такие. Если ты сразу ответ не дал, то считай ты все в ситуации проебал. И вся твоя самооборона лишь влажные фантазии.

Вот и вся разница. Я готов к любому развитию событий, а ты грезишь теориями из интернетов.

>>318612954
Пчел, учитывая то, как ты смотришь на этот мир, скорее тебе прилетит внезапный тычок ножом в корпус. А то и колбой от кальяна по башке:

>53-летний фитнес-тренер Эдуард возвращался домой, когда около девяти вечера на него сзади набросился молодой сосед. Он проломил ему череп колбой от кальяна, после чего избил ногами. После произошедшего изувеченный мужчина заполз в квартиру, где на утро его нашла сожительница. Женщина вызвала скорую, однако спустя шесть часов после госпитализации Эдуарда не стало.
>Полиция установила, что нападавшим оказался бойфренд соседки пострадавшего, 25-летний Даниил Волков. Выяснилось, что он захотел доказать своей девушке, что способен «уложить качка», после чего напал на мужчину со спины. Прокуратура Москвы взяла дело на свой контроль.

>>318613285
>Я тебе сказал что я защищен на 100% ?
Быстрофикс

>>318613082
>а ног почему-то блять нет
это менс физикс, они их не качают, пляжники в длинных шортах

>>318613013
>самообороны
А на тебя никто и не нападал, долбоебик. Даже в этом треде никто тебе не угрожал, так что ты как раз сам на людей кидаешься как типичный борцушник-любитель посмаковать подзалупный творог собратьям по разуму в раздевалке. Обоссан+вкачан, хуеглот пиздлявый

>>318613169
>лицо девочки-писечки

>>318613176
был у меня знакомый, лифтер, ноги да, огромные и медалей прилично, правда у подпивасов рядом с домом точно такие же по размеру ноги, содержимое только отличается и спустя несколько лет подпивасы всё с такими же ногами дальше пивко попивают, а знакомый по больницам катается, потому что коленки что-то вдруг решили припомнить, что они не сталь, а обычные суставы и хрящи, и резко захотели болеть и рассыпаться, а медальки не лечат что-то нихуя.

>>318613305
А как я смотрю на этот мир :D ? Ты шото поспешные выводы куда то делаешь. Вот я тебе по факту говорю, разрядник по единоборствам. 10 лет ни с кем не дрался кроме груши. Ты там дальше придумай если че не стесняйся. Ставь только пометку, что художественный вымысел.

>>318608131 (OP)
Самые хуевые гантели забрал, поздравляю ёбана. дебил сука

Будут раскручиваться по кд

>>318608131 (OP)
>Вчера забрал бич гантели с вб за 2к
А как тебе их тяночка вынесла на пвз?
Я вот хочу заказать гирю 20кг, но не хочу, чтобы тяночка с пвз ее тащила мне. Она подумает какой же я мудак, что заказал эту ебаную гирю...

>>318613169
Эти шалавы нихуя не выносят, ногой выталкивают из подсобки, хорошо ты напомнил, ебану этой пизде 1 звезду.

>>318613380
Хаха классик

>>318613400
>>318613402

>>318613092
>Но субтильный дрищ не пожмёт 100кг никогда
и тут ты не прав, одного чела в VK видел, все над ним так же тролили что какой ты паэурлифтер, ты же дрищ, а он реально по внешке дрыщ. потом открываешь видео с этим дрищём а он охуеть сколько жал и приседал

>>318613092
скажи это дрищам пауэрлифтёрам

>>318608131 (OP)
Знакомлюсь там с тяночками и ебу их. Это помимо занятий

>>318608131 (OP)
Жирникс пиздуй в зал делать кардио блять на эллипсе. Хулм тебе эти гантели? У меня вот абонемент чисто ради хорошего эллипса. Ибо дорожка и велосипед домашние это полна хуйня. На велике заебешься 800 калорий сжигать за 40 минут, да и нереально это. Дорожка в принципе хуита. С тем же успехом можно выйти погулять по улице быстрым темпом. Вот и ходят люди.

>>318613332
Эмм, ну ты шото погнал. Проецируешь небось. давай придумай еще как ты меня назовешь :D. Я на примере ситуации спросил анона, как он оборонятся будет в критической ситуации. А ты тут уже погнал огрессор огресор. Я на тебя на улице не посмотрю даже пыль), солдат ребенка не обидит не очкуй.

>>318613328
а ОПу то в уши льют, что либо так (спина как шкаф и рельеф как будто воду всю высосали), либо так (спина как шкаф, ноги как колонны, но все трясется как холодец, потому что кости то такие же остались), по-другому нельзя ну вот никак, ни в коем случае, иначе травма (колена от упражнений на бицепс) и вообще неправильно это всё

>>318613112
>150+
у меня дома уже 125кг железа и это занимает меньше квадратного метра в углу, ещё 2х20кг блина будет уже 165кг, места больше при этом не будет занимать т.к. можно на 20-ки положить их

>>318608131 (OP)
А нахуя тебе гантели, ну подрачился ты ими, чтобы что?

Ты бросишь через три дня, потому что нахуя тебе это?

В спортзал люди ходят потому что там можно флексить результатами, смотреться в зеркальце, нюхать чужой пот, ловить похотливые взгляды, помогать братухам сделать жим лежа, обмениваться телефонами, ходить после трени в кино или кафе, говорят там даже бабы бывают, как сказал мой знакомый "греки придумали спортзал, римляне догадались позвать туда женщин".

А что можно дома делать? ради чего ты гантельни двигаешь и пыхтишь? кому понравиться хочешь, ты же один, у тебя нет никого и не будет.

В спортзале всегда можно найти друзей и тянку, а дома ты не найдешь ничего.

>>318608131 (OP)
я слабый пиздец ... юзаю две такие 22кг
Твою слабость представить даже не могу -_-

>>318613112
>занимаются телочки
для меня бы это было проблемой, отвлекался бы на них и вместо концентрации на тренируемой мышце думал о них бы, а дома никто не мешает

>>318613380
Ну пошла жара. Спрашивал за мышцы - съехал на суставы. Ну так не садись с лифтёрскими весами, не отстегнутся колени.
> и спустя несколько лет подпивасы всё с такими же ногами дальше пивко попивают
А потом после полтинника на кладбище переезжают. Алкоголизм и ожирение жизнь не продлевают. С этим-то спорить не будешь? Или опять будет извлечён вымышленный уникальный дед который на рационе из беломора и водки до 100 лет дотянул?
Как обычно: долбоёб берёт крайности и начинает выводить какую-то хуйню.

>>318613540
дебилы нахуя вам железо
вообще великовозрастный дегенерат который качает не нефть а железо вызывает только ор

>>318613446
Кста только обратил внимание на заметки опа. Бля реально, вот ради этого фитнеса для семиклассницы ты гантельки взял. Знаешь как это называется? Это называется разминка братан. Ниче против не имею, но ты хуй забьешь через неделю вангую, потому что не будет результата, ну кроме легкого тонуса от данной зарядки. Ты шо, в зале девченки для поддержания формы и то пободрее программу составляют. У тебя и не веса и не многопофторка. Просто дружеский совет, подумай и переосмысли пока не заебался и не забросил.

Кто-то дрочит на зал, кто-то на домашние гантели. Мне похуй. тема уже обсосана, а вот с программой у опа однозначно беды. Если конечно он не хочет проебать время на бесполезное дрочение. Ну если ты конечно 40 кг, тогда извиняй, все хорошо, продолжай в том же духе.

>кут кудах ты не понимаешь качалка это не кочаться а социоблядитьт!!
>ряя а если я слабовольный заброшу их сразу через 3 дня? кочалка хоть дисциплинирует

>>318613391
>А как я смотрю на этот мир
Буквально как герой известного мема на пикриле.

>Ты там дальше придумай если че не стесняйся. Ставь только пометку, что художественный вымысел.
Я тебе новость из реального мира принёс, интеллектуал.

Вот ещё одна:

>Чемпион России по рукопашному бою Геннадий Павлов погиб в результате драки у здания Минкомсвязи, расположенного на Тверской улице в Москве. Об этом заявили в столичном управлении Следственного комитета.
>«По предварительным данным, утром 17 февраля 2019 года на охраняемой территории по улице Тверской в Москве между 51-летним охранником и прохожим произошел словесный конфликт и завязалась драка, в ходе которой они оба упали на землю. Во время драки молодой человек 1996 года рождения перестал подавать признаки жизни», — сообщили в ведомстве.

Ты разрядник, а там целый чемпион обмяк.

>>318613444
>>318613419
Несите этих дрыщей, хуле, посмотрим какие они дрыщи.

>>318613380
кстати да, сколько уже югиев спасокукоцких с их читингом и мега весами поломались

>>318613641
Ну и сколько баррелей уже выкачал, чушпан?

тред крабовое ведерко из хилых жиробубелей без воли и горящих кабанов с того, что им не заносят зелень на абонемент гои

>>318613637
сколько алкашей перевидал по городу, до сих пор живые, диву даюсь, а им ведь давно уже за 50. А про суставы я начал, потому что ОПу говорят - либо ты прорабатываешь все группы мышц, либо не занимаешься этой хуйней и гантели свои выбрось, на что я и ответил:
>купил гантели - нахуя, ими ничего не сделаешь и вес расти не будет, надо же чтобы рос.
>пришел в зал - какой вес? ты сначала с малыми позанимайся пару лет, а там будем про вес разговаривать
и пошла от анонов жара, что гантели и правда бесполезны, ведь важен вес не только на руки, а вообще на всё

>>318613285
почему человек стал доминировать на планете Земля? Разве из-за мышц? Он стал доминировать потому что стал умным и мог изобретать оружие и тактику убийства других животных, молотку или ножу пофиг что ты боксёр если правильно им воспользоваться

>>318613585
Ну мне наоборот, приятно глянуть на симпатичную девочку в зале, мотивации добавляет.

>>318613684
Ну ты шиз, ты че до меня доебался то. Отстань дурак) Какие то новости приносит, за меня чето придумывает, пророчит мне че то.

Я вот интеллектуал да в отличие от тебя. Ты же нихуя не вдупляешь ни про ошибку выжившего ни про статистику. Поэтому ебальничек заваливай и молчи. Пока не принесешь стату, которая прямо указывает на то что занятие единоборствами как то приводит к опиздюливанию на улице тогда поговорим. А пока ты обоссан со своими вскукареками не в тему и не в попад.

>>318613445
я бы даже не необитаемом острове если бы был наводнён тяночками выебать бы их не смог)

>>318608131 (OP)

У тебя тело болит, потому что это твоя первая нагрузка за хуилиард лет. При чём тут зал и гантели? Если бы ты просто повисел на турничке даже не подтягиваясь или делая банальные негативные подтягивания, у тебя бы тоже всё болело.
Чтобы прогрессировать, тебе нужно делать разные упражнения с разными спортивными снарядами.
Для этого тебе надо всю свою комнату забить железками.
Если у тебя есть такая супермотивация или просто годами выработанная привычка регулярно самому себе устраивать занятия хотя бы 3 раза в неделю и выполнять их добросовестно, базара ноль. Но у тебя такой мотивации и привычки нихуя нет, а значит, на 99%. что ты максимум через меся другой забросишь свои гантели и снова усядешься толстой жопой в разъёбанное кресо, туда, где удобно.

>>318613807
ТЫ забыл что я тоже умею думать и бокс этому не помеха. Скорее доп опция приятная. Предвосхищая твои вскукареки, выходил из конфликтов мирно и без рукоприкладства последние 10 лет. Ведь я понимаю о чем ты, мозг главная мышца человека. Не важно как сильно ты хуяришь, если не туда и не в то время. АУФ БОЛЯ

>>318608368
Нахуй надо суставы убивать и протузии качать. По сути оп тоже хуйню делает. Идеальная схема: турник, брусья, отжимания и приседания

>>318608131 (OP)
ты в самом начале пути. Всего через 5-10 лет ты будешь по прежнему весить 150, но жать от груди ты будешь 200, и вот тогда ты начнешь задаваться вопросом "зачем быдло ходит домой, если спать можно на скамейке для жима"

>>318613914
Сам то много по своей идеальной занимался или теоретик хуев?

>>318613786
>сколько алкашей перевидал по городу, до сих пор живые
Так мёртвых надо на кладбище идти смотреть, они по городу не ходят.

>>318608131 (OP)
Ты просто не разбираешься манюнь. Для полноценный проработки нужны или тренажёры или тренер со страховкой. Ну и плюс штанга естественно с весами. То что ты помахал гантельками 3 кило тебе кроме заёбанности ничего не дало.

БТВ дауны, что пишут
>РЯЯЯ ПУК ПУК КОЧКИ ДУРОЧКИ КОЛЕНИ, СУСТАВЫ, ЖОПУ СЕБЕ СЛОМАЮТ
Не в курсе, что люди умирают не от проблемы с коленями, а из-за хуёвого тонуса мышц и кровеносной системы в 90% случаев. Если у тебя мышечная масса хуёвая - это буквально гарантия проблем с сердцем и вероятность инсульта.
inb4 пук пук кочки умирают от инфарктов. Умирают стеройдные 150кг монстры. Тебе таким не стать и за 100 лет.

>>318613958
этот прав. Правда разговор не про это и на кладбище не пишут, от чего его скрючило, поэтому не поймешь, от становой он помер или от шкалика.

>>318613913
>тоже умею думать
на умного всегда найдётся умнее и хитрожопее. Спорить с тренером по борьбе может только тренер по стрельбе

>>318613786
>сколько алкашей перевидал по городу,
Про ошибку выжившего слыхал? Сколько менне выносливых ласты склеило? Плюс медицина, таких уродов откачивают за народные бабки, давно бы уже сдохли без медицины.
>и пошла от анонов жара, что гантели и правда бесполезны
Ну так домашние гантели и правда бесполезны:
Нет прогресса весов.
Дома нет нормальной обстановки для занятий. Всё время отвлечение на постороннюю хуйню от котов/собак до домочадцев типа мамки и тян.
К занятиям дома изначально пренебрежительное отношение и тебя эти же мамки и тянки будут беспокоить по поводу и без. А в качалку ушёл и всё, спокойно занимаешься.
Ограниченный набор упражнений. Гантельками ты мало что можешь изобразить.

>>318613958
>Так мёртвых надо на кладбище идти смотреть, они по городу не ходят.
Этот прав. Адептам мегаживучих скуфов, советую выкроить денёк и посетить ближайшее кладбище хотя бы советских времён или современное и чисто для себя сверить годы жизни у мужиков там лежащих.

>>318614035
Не понял к чему ты это но да. Всегда найдется рыка покрупнее. Мерятся хуями для мерянья хуями, затея глупая.

>>318608131 (OP)
>комплекс упражнений
>больше 150 вешу
Лол.

>>318613960
>Тебе таким не стать и за 100 лет.
Это главный страх гантельных домашних даунов. Они почему-то уверены, что при одном взгляде на штангу в зале они всенепременно станут как Арни в лучшие годы, не меньше.И тут же сломают себе колени. Эти два события взаимосвязаны как-то.

>>318609569
Не узкие стойки? У друга дома похожая, пробовал пожать, пиздец узко. Браться пришлось снаружи стоек, а потом когда ставил обратно, пришемил руку

>>318614088
а к чему прогресс весов то? чтобы что?
больше тягать? а зачем? если для себя, то незачем, с возрастом природа заберет все это обратно и вернет больными суставами.
А если для какой-то цели (выступать, соревноваться), то это уже другой разговор и совсем не про ОПа.
Дома обстановка и правда не всегда позволяет, но в зале тоже все себя чувствуют по-разному, я вот не могу в зал ходить, потому что там почему-то все ходят босые, а у меня из-за плоскостопия на пятках такой скальный рельеф,
(грубая кожа вся в трещинах), который самому-то видеть страшно, не говоря о тех, кто будет рядом. Комплексы в общем, которые просто так не отбросишь

>>318608131 (OP)
какая потешная хуйня на пике. не нужен тебе спортзал

Зал хорош тем, что там много разного. Хочу пожать от груди - жму от груди. Хочу поваляться-растянуться на валиках - валяюсь. Хочу тренажеры подрочить - дрочу тренажеры. Не хочу вообще ничего - походил/побегал полчаса, помылся и съебался.

>>318613169
А ее на пункт выдачи не доставляют, только курьерская доставка, но я знатно проорал с того, как 2 шкета (хз на вид лет 16-20) пыхтя еле затащили ее ко мне домой вдвоем, жаль у меня первый этаж)))

>>318614088
>Всё время отвлечение на постороннюю хуйню от котов/собак до домочадцев типа мамки и тян.
А в зале, вообще, посторонние люди ходят, которые, к тому же, сильные и агрессивные. И тян могут быть, которые будут насмехаться. Сплошной стресс.

>>318614236
Да, всё так. Я когда со знакомыми про зал говорю, просто ахуеваю вот с таких аргументов. Мой ещё любимый
>ПЕРЕСТАНЕШЬ ХОДИТЬ, ВСЁ СДУЕТСЯ
Это блядь просто 10 из 10. Это как сказать - перестанешь чистить зубы, они сгниют. Это насколько надо быть кретином, чтобы подобную хуйню высрать.

>>318614315
>а к чему прогресс весов то? чтобы что?
В смысле блять, зачем? Ты тупой? с гантелькой 12 килограммов ты никаких мышц и рельефа не приобретёшь.
Никто не говорит про упарывания в запредельные веса, но ваша многоповторная дрочка, по эффективности чуть лучше онанизма.
>потому что там почему-то все ходят босые
Ты чего такой шуганый? Все ходят, а ты ходи в кроссовках (чистых блять, а то мало ли ты настолько тупой, что в уличных пытаешься там ходить).
>Комплексы в общем, которые просто так не отбросишь
Работа с шизой подразумевает её постепенное преодоление, а не потакание и постоянный поиск оправданий.
>меня из-за плоскостопия на пятках такой скальный рельеф,
(грубая кожа вся в трещинах)
Кому не похуй? Если у тебя там не грибок пополам с гноем сочиться - всем насрать.
И что за зал где босиком ходят? Никто с железом босиком не занимается, только дауны какие-то. Все в кроссовках ходят.
сидишь хуйню выдусываешь, аутист хуев.

>>318614270
Берусь широким за стойками, придрочился уже, поначалу разок тоже прищемил с непривычки

>>318608131 (OP)
Прозанимался с гантелями и штангой год, результата было мало. Тренажеров не хватает, с гантелями\штангой у тебя ограниченный набор упражнений доступных (если нет еще нормальной скамьи).
>Нюхать чужой пот потных хуёв и пёзд?
Не чувствовал ни разу такого
>Ловить грибок в душе?
Не принимаю душ после трени в зале, до дому пешком 15м дойти
>Стоять в очереди на тренажер?
Редко такое бывает, есть аналогичные тренажеры, никогда не было ситуации когда все нужные мне тренажеры были заняты
>2 блядские гантели заменили мне целый спортзал
Расскажешь через пол года
>Зачем мистер тупой нормис ты платишь за абонимент в эту вонючую конуру?
Стимулирует меня ходить в кокочалочку, чтобы не жалко было денег на абонимент

>>318614416
>посторонние люди ходят, которые, к тому же, сильные и агрессивные
Завязывай с гачимучи порнухой, никто тебя в jabroni в раздевалке опускать не будет.
>И тян могут быть, которые будут насмехаться
Тянки в зале бояться тебя сильнее чем ты их. Они ещё наоборот более шуганные, потому что мнят, что каждый кто мимо прошёл собирается подкатывать. Им в последнюю очередь надо как-то внимание на тебя обращать.

>>318614676
>Расскажешь через пол года
Ну так у тебя 1.5 блина, такими весами разве что изоляюцию делать.

>>318614416
двачую, ещё и с тренажёра тебя сгонят

>>318613075
Спокнись петух. а то ебало отлетит от боксера 185 см 95 кг

>>318614762
Там
5кг x4
2.5кг x4
1.25кг х4
Итого 35кг, мне как дрыщу ебаному этого было за глаза.

>>318614577
>В смысле блять, зачем? Ты тупой? с гантелькой 12 килограммов ты никаких мышц и рельефа не приобретёшь
так и представляю, как пловцы после тренировки хуярят в качалку, чтобы рельеф себе выточить на мышцах
>но ваша многоповторная дрочка, по эффективности чуть лучше онанизма
в тред призываются спринтеры марафонцы, пловцы, лыжники, и просто физкультурники, дабы сказать им, что бегать и плавать не надо, толку от этого нет.
В качалках даже программы есть на сушку, где хуярят малые веса и по очень дохуя раз, а также кардио, где все также малые веса и очень много повторений, а нахуя? толку ведь нет.
>Никто с железом босиком не занимается, только дауны какие-то. Все в кроссовках ходят.
а еще никто не пьет чай с пакетиком в кружке, всегда выкидывают. Если бы я не попал в такую ситуацию, я бы не говорил этого. Где взять кроссовки, когда всю стипендию отдал на абонемент и остались деньги только на проезд до этой самой качалки?

>>318614810
хорошо накачался

>>318614948
Спасибо друг!

>>318614746
>никто тебя в jabroni в раздевалке опускать не будет
Все же понимают, что в зал и на всякие БИ ходит, в основном, агрессивное быдло, чтобы легче было обижать людей, тех, кто слабее. В 90-х весь бандитизм вышел из кочалок и секций.
>Тянки в зале бояться тебя сильнее чем ты их.
Тогда бы они не ходили в зал.

>>318614810
Чем он химичит? Требалабол?

>>318614974
если это ты на видео, то вопрос, ты в зал не ходишь?

>>318608131 (OP)
Просто ты жирный и стесняешься ходить в зал.
/тред

>>318615012
https://www.ambal.ru/man.php?m=6165
Он натуральный атлет. Банку 43 можно и без фармы раскачать.

>>318608131 (OP)
>Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
Больше инвентаря.
У многих нет силы воли чтоб дома заниматься, вот идут в зал за атмосферой.

>>318613960
От пары курсов астероидов я смогу красиво выглядеть?

>>318615086
Конан за всю жизнь 1 раз в зале был пожал там 90 на 3 и ему там были не очень рады из за одежды и он больше зал не ходил.

>>318614810
>>318615119
>Он натуральный атлет.
Круто если так, но он лет 5 качался и был просто сухим, но за последние 2 года набрал так, как в натуралку набрать тупо нереально. Такой объём у эктоморфа... Он должен жим стоя 120-150 делать с такими "натуральными" объемами, а не детские 70

>>318614416
Меня вообще кочки выгнали. Сказали чтоб зал не позорил

>>318615119
>Он натуральный атлет.
Да так все говорят, даже рони колман который 800 паундов жал.

>>318608131 (OP)
Какое же говно ты купил, бичара помоешный. Хотя для тебя сойдет, если ты умудрился такими весами все тело забить себе, клоун.
Но в целом да, качалка нахуй не нужна, у меня дома свой зал есть со скамьей, штангой, гантелями, турником и грушей, потом еще эллипсоид себе докуплю.

>>318614417
Ну формально, они действительно сдуются. Я вот неделю не ходил, все, минус 15кг

>>318615012
>Он должен жим стоя 120-150 делать
зачем такой большой вес, главное 1) техника 2) негативные повторы 3) отдых в самых хардкорных упражнениях не более 1,5 минуты 4) чувствовать целевую мышцу

>>318610637
> В чем проблема открыть дома собственную качалку
Действительно

>>318615202
>2 года набрал так
чел, он еще 3 года назад весил 80 кг

>>318615202
>Он должен жим стоя 120-150
ебанутые мерки для натурала
>а не детские 70
я бы посмотрел как ты 85 делаешь на толском грифе и на земле

>>318615238
Это ты ещё легко отделался.

>>318615119
Да у него ебало уже оплыло и состарилось, пока он до таких средних результов раскачивался.

>>318615292
Какие нахуй 80 кг, шиз? Это тощие сухие 65-70

>>318614883
>так и представляю, как пловцы после тренировки хуярят в качалку, чтобы рельеф себе выточить на мышцах
Блять, пловцы занимаются в качалках. Футболисты занимаются в качалках. В любой "специальности" есть силовой тренинг, он у них не основной, но он есть везде, блять, дебил.

>дабы сказать им, что бегать и плавать не надо, толку от этого нет
Ебо тупорылое, разговор идёт об эстетическом каче, а не о функциональном, хули ты скачешь с одного на другое? Нужно мышц больше - качаешься, хочешь бегать быстрее - бегаешь. но при этом развитые мышцы ног улучшают результат в беге. Поэтому бегуны, сюрприз-сюрприз, тоже ходят ноги качать в зал.

>>318615340
Это гнилой пиздешь долбаеба не шарящего за спорт и тренировки

>>318608131 (OP)

>>318608131 (OP)
12 кг это просто смешно, реально нужны хотя бы 20, турник брусья, а лучше начать с пикрил петель, можно еще гиря какие. Но в спортзале все равно больше веса и возможности хотя я в него и не хожу.

>>318615335
>я бы посмотрел как ты 85 делаешь
Мешок с мукой 50 кг подымаю играючи тягу от пола делал 150 лет 10 назад чисто без техники и подготовки в спортзале колледжа по приколу, но у меня и вес почти в 1.5 раза больше

>>318615359
Чел, он 185 ростом, а не карлан как ты

В чём ваши проблемы просто ходить на пробежки и турнички?

Нет, надо покупать всё в дом, или переться в зал.
Кек. Понятно, что в зале сидят нахимиченные говно-кочки, у которых 60% жира и 40% мышц. Зато жмут свои железки,кек.

Сколько подтянешьяся, качок? А кроссик сможешь пробежать, кек?

>>318615421
Я 191/115

>>318615139
Если кратко, то нет. Только проблемы заимеешь.
>>318615267
>Я вот неделю не ходил, все, минус 15кг
Это троллинг какой-то?

>>318615441
Ну так и не пизди про 65 кг, пиздабол гнилой

>>318615161
Он же жимцел...хуле толку если он еще хуже, чем какой-нибудь zyzz

>>318608131 (OP)
>Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал?
Туда есть смысл ходить в 2 случаях:
1) Ты успешный человек, который хочет наладить нетворкинг с другими успешными, заодно получить советы по тренировкам от тех кто шарит и заниматься в своё удовольствие.
2) Ты слишком нищий, чтобы позволить себе оборудовать целую комнату в доме под спортзал и закупить туда все нужные тренажёры.
В остальных случаях можно и дома хуячить.

Я в качалку боюсь ходить, ведь там рашн найтмер живет.

>>318615431
Люди увидят, начнут показывать пальцем и говорить: "Смотрите! Смотрите скорее, какой додик бежит! Ахахаха!!1"

>>318615431
> 60% жира
Познания уровень двач

>>318615161
Петушки в кокочалочках предпочитают без одежды?

>>318615517
>В остальных случаях можно и дома хуячить.
Вот только 2нахуяченное" дома ни в какое сравнение не идёт с нахуяченным в зале.

>>318608131 (OP)
> гантели по 12,5 кг
ХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАБЛЯЯЯЯЯЯЯ
> 2 блядские гантели заменили мне целый спортзал.
Тебе дрочка секс с тянучкой заменит я уверен.
> там целых 3 упражнения с гантелями есть.
Смотри не перетренеруйся, голиаф.

>>318608131 (OP)
Нахуя тебе эти куски пластика, если весишь 150+?

>>318613402
не надо, анончик. она сделала что могла

>>318615365
>В любой "специальности" есть силовой тренинг, он у них не основной, но он есть везде, блять, дебил.
везде и на все группы мышц, как советуют ОПу?
>разговор идёт об эстетическом каче, а не о функциональном, хули ты скачешь с одного на другое?
лол? по-моему эти вещи очень тесно взаимосвязаны, даже точнее наверное одно вытекает из другого, нет?
>но при этом развитые мышцы ног улучшают результат в беге. Поэтому бегуны, сюрприз-сюрприз, тоже ходят ноги качать в зал
так все-таки одну группу мышц или все? если одну, то почему их не осуждают за это, а ОП уже утонул в говне?
И что-то я не видел у бегунов адски раскачанных ног, как раз у них силовой сегмент каким-то хуем сводится к небольшим весам и большим повторениям, нежели 8-12 раз с большим
Даже блять эспандер жать кистью эффективнее по 40-60 раз с небольшой нагрузкой, чем усираться, рвать и тянуть связки 8-12 раз с большой нагрузкой. В зале конечно это будут отрицать, только если бы все было так просто с ростом мышц, у людей в зале не было бы проблем с остановкой прогресси веса (застряли на одном и выше никак, как раз когда тягают только тяжелое)

>>318615450
А если развёрнуто? Даже фоллистатин 344 не поможет?

>>318608131 (OP)
Я во время ковидлы эти гантели перепродавал на авито по х3. Но лавочка быстро прикрылась. Они очень уебищные, внутри цемент и весят меньше веса который указан.

>>318615834
Поможет диабет заиметь.

>>318615762
>везде и на все группы мышц, как советуют ОПу?
Это ОФП называется - общефизическая подготовка.
>так все-таки одну группу мышц или все? если одну
Ты используешь термины не зная ни фактуры, ни и х точного значения.
>И что-то я не видел у бегунов адски раскачанных ног
Зато у велосипедистов мемные ноги есть. Гугл в помощь.
>как раз у них силовой сегмент каким-то хуем сводится к небольшим весам и большим повторениям
Ты это в какой программе увидал, дурачок? Или просто шиза в башке нашептала?
>Даже блять эспандер жать кистью эффективнее
Ну точно шиза. Исследования неси, вот только в исследованиях НА ТРЕНИРОВАННЫХ людях показывают, что эффективны большие веса на малое количество поаторений - это для гипертрофии мышц.
А бегунам большая гипертрофия не нужна, им этот лишний вес на себе тащить.
Но ты слишком тупой и этого не понимаешь.

>>318615903
Нигде не пишут что он влияет на сахар

кочки, нахуя вы дрочите на обьем мышц? вы бы видели как вы жалко выглядите по сравнение с дрищем гиревиком, который не меньше вашего поднимает

>>318615834
Я сам не юзаю вообще химию и в ней не разбираюсь. Вижу только эффект, так как хожу в кочалочку уже лет 10. Эффект такой, что те, у кого есть генетическая предрасположенность к набору мышц и те кто ебошат - действительно набирают ещё сильнее и становятся апполонами. Те же, кто нихуя не делает или изначально не имеет данных становятся уродами. Плюс естественно проблемы со здоровьем. Хуёвые анализы, гино. Я просто не фанат такой хуйни, не понимаю нахуй оно тебе надо, если ты не выступаешь. Я просто лично хожу для здоровья. Мне поебать на сантиметры и веса. Тупо по кайфу 120 жму без усираний и норм.

>>318616152
Гиревик больше 32кг поднять не может да и то с инерцией и раскачкой.

>>318616152
Охуеть логика, ну давай хоккеистов чсорить, что они в футбол хуже футболистов играют.
Гиревик лучше с гирями барахтается, зато со штангой у него хуже кочки будет. тем более что кочки разные бывают. Чт-то я сомневаюсь что гирвик лучше лифтёра присядет, например.

>>318616152
>дрищ гиревик

>>318608131 (OP)
так ты додик ебаный. а так молодец домашний зал норм тема но это хуйня вес. для большинства мышечных групп

>>318616208
Фолистатин не стероиды, а пептид который блокирует миостатин. Мне это нужно потому что хочу выглядеть как мальчик с обложки менсхелт и не тратить на это 5 лет жизни

>>318608426
проиграл с фантазера

>>318616339
Такой? Ну если без шуток, то я по химии не подскажу. Считаю дроч на форму тупым занятием.

>>318608426
>бокс гантельками

БОЙ С ТЕНЬЮ
@
С АПРЕЛЯ ВО ВСЕХ СПОРТЗАЛАХ СТРАНЫ

>>318616152
На гирях худеть заебись, там кардио много, а за раскачкой лучше в зал идти, и специальным кормом питаться.

>>318615995
>А бегунам большая гипертрофия не нужна, им этот лишний вес на себе тащить
это относится абсолютно ко всем спортсменам нетяжеловесам, мышцы растут, а кости нет (суставы привет).
>Ты используешь термины не зная ни фактуры, ни и х точного значения
я нихуя не использую. Вы тут все блять слюной брызжете, чтобы он нахуй выкинул свои гантели и шел в зал прорабатывать все группы мышц: >чтобы они все росли пропорционально, даже если он заплыл жиром - сгорит, кожа утянется, рельеф появится.
А вот спортсменам:
>ни-ни, только те группы, которые у них в работе.
Какие-то блять исследовния с меня спрашивает, когда примеров дохуя по залу ходит, у одного жим не растет, у другого после повышения становой на 5кг остеохондроз позвоночника начался и запретили качаться (наверное где-то что-то недоработал) . На кой хуй мне искать исследования, когда мне достаточно знать, что большие мышцы враги твоему скелету в будущем (ведь их блять носить надо, спина накачана, а легче что-то не стало). Обязательно качать все группы мышц? обязательно с увеличением веса? хули тогда в качалке кегеля не делают? там тоже мышца есть и тоже за что-то отвечает, как ни крути. Сколько качков по миру гуляет, рельефные, красивые, большие, турник под ними гнется и всё на этом, свой вес поднимать почему-то не очень получается, он ведь растет постоянно, лол

>>318613818
Да ты не бугурть так, разрядник. Я тебе просто перспективы обрисовал, а то ты "гордо ходишь" по твоим же словам. Вот так может быть: чемпион (не разрядник как ты, а чемпион) нарывается на скуфа-разгадывателя кроссвордов и уезжает в морг. Твой тейк-то был, что после встречи с тобой я (ну условный я) на скорой поеду. Напоминаю просто, почему я "доебался".

>ошибку выжившего
Вот у тебя ошибка выжившего. А те два челика не выжили, лул.

>>318616658
>когда примеров дохуя по залу ходит
Перечислил каких-то воображаемых ебланов, совершенно без экспозиции.
>На кой хуй мне искать исследования
Затем, что аргументация должна быть с опорой на факты, а не на какиз-то уебанов, которые неправильной техникой и питанием задрочили себя.
>что большие мышцы враги твоему скелету в будущем
Что значит большие? Большие - это сколько? Насколько большие? Как у стероидных или всё же можно чуть поменьше?
Вот я по себе знаю, что когда я не качался - ходил сутулый как крючок. И как не пытался вытягиваться, поправлял сам себя осанку - нихуя, просто мышцы не вывозил.
Но вот на втором курсе пошёл в спортзал начал ебашить базу - становая, присед итд - и о, чудо! Внезапно спина стала выпрямляться. Врачиха на медосмотре которая мою спину смотрела сама в свои заметки прошлогодние и не поверила, что раньше я перед ней сидел сутулый.
Затем после окончания я на зал подзабил из-за работы - снова начал сгибаться, затем снова возобновил тренировки - и хожу прямой, тянки текут, быдло боится.
И моё любимое - можно хуй об бабу поломать и что теперь не ебаться поэтому?

>>318613944
За 4 месяца набирал 8кг мышечной массы. Потом прогресс стопорился, но мне и нахуй не надо было быть жимцелом 100кг

>>318617247
>а 4 месяца набирал 8кг мышечной массы
Лол. Воды с жирком ты набрал, теоретик.

>>318617288
Мышцы из воды на 70% состоят.

Конечно у тебя все тело болит, ты первый раз в жизни потрогал гантели, так ты ещё и жиробас лютый
Нормальному человеку гантелей будет мало
Если прикупить турник и упоры для отжиманий то можно заниматься физкультурой, но ты не сможешь прогрессировать в весах нормально, соответственно делаем вывод - в зал ходят те, кто хочет накочаться
Тренировка дома - просто оздоровительная программа
Сам кстати после окончания абонемента перекачусь в домашние тренировки, мышц мне хватает, а ходить в эту залупу больше не хочу

>>318617466
Зачем ты с ботом общаешься?

>>318617030
>Перечислил каких-то воображаемых ебланов, совершенно без экспозиции.
конечно выдуманных, ты прав. я все придумал.
Вот тебе еще в догонку:
двое знакомых по греко-римской решили тоже в качалку походить, ноги покачать (в борьбе очень важны), карьера их сразу в качалке и закончилась, когда миниски наебнули, вдвоем причем. Знакомый лифтер теперь пожизненно проблемный с коленями. Остерхондроз после становой еще не так страшно, как стертые позвонки,на которых ты всю эту нагрузку вешаешь. Вы все думаете, что вся ваша сила в мышцах, забыв напрочь про кости, которые все это держат, одному повезло, мышцы выросли и стал сильным прямоходящим, а второму неповезло, стер суставы в пыль и ходит в бандажах и на мазях. Выше головы не прыгнешь и ладно если тренер тебе это вдолбит в голову, но в мухосранях в качалках такого не дадут, поломаешься - твои проблемы, даже если и по программе от тренера. Гантели не замена залу, но уж лучше с ними, чем вообще без всего, а причин не ходить в зал может быть дохуя, вплоть до той самой шизы, уж проще мышцы накачать, чем башку вылечить.

>>318617466
>Сам кстати после окончания абонемента перекачусь в домашние тренировки, мышц мне хватает, а ходить в эту залупу больше не хочу
Ну так сдуешься, что ты там гантельками себе наподдерживаешь?
Дома только дрочить.
Да и сдаётся мне нихуя ты там не накачал, тех кто себе что-то накачал потом за ухи из зала не оттащишь.

>>318617451
Лол, блять, ну и животное. Ну так выпил 1.5 литра воды - значит 1.5 кг мышц прибавил, так что ли?

>>318617517
А вообще лучше никуда не ходить - на улице кирпич с крыши у падёт, поэтому дрочите дома под одеялком в тепле.

>>318617585
Чтобы поддерживать мышцы даже 1/5 обычных тренировок будет достаточно, можно ходить двухдневный сплит сделать по 1.5 часа и никуда твои драгоценные мышцы не денутся
У меня вообще был перерыв несколько лет, не особо я за это время сдулся, хоть и вообще не занимался

>>318617693
>не особо я за это время сдулся, хоть и вообще не занимался
Ну так ты жиром с водой заплыл, вот и ходил аутотренингом занимался.

>>318617863
Ну да, жир с водой аккуратно заменил мои мышцы, а сейчас там снова выросли мышечные ткани, тебе виднее
Какой же ты тупорылый осел бля

>>318611328
> Может лучше карту и три цифры с оборота. Иди дальше лохов ищи.
Хуя трясун

Охуенно жырный тред. Подписался

>>318618196
>Какой же ты тупорылый осел бля
Да не трясись ты так. Конечно ты прав, будешь засовывать гантельки в анус и форма твоя не просядет, ага-ага.

>>318608353
>Жим лёжа 70
Я с нуля когда в зал пришел 80 поднимал, или ты тян?

>>318618725
Плохо верится

>>318618725
Я когда в зал первый раз пришёл, мне мальчик 7 лет, сын тренера, в одной руке вынес штангу 90кг и сказал, что если я её не выжму от груди, то могу искать другой зал, т.к. в этом дрищей не любят.

>>318618956
И в раздевалке полотенце под ногикидают и спршивают не ошибся ли дверью ведь клуб кожаного ремесла двумя кварталами дальше

>>318608336
>Соточку ты этой херней от груди пожмешь? Становую с ней сделаешь? А присед?
Большие веса вредны для здоровья. В старости будут жуткие боли в суставах и мышцах, повышенное давление, да и продолжительность жизни из-за износа сердечно-сосудистой системы будет меньше.
>12 кило это щенячий вес, я с него только разминку бицепса начинал в свое время.
Этого веса достаточно, что бы полностью забить в отказ почти любую мышцу. Т.е. на начальном этапе этого более чем достаточно. Потом, конечно же, надо повышать вес для прогрессии.
>Зал тебе дает набор инструментов для проработки всех групп мышц, чтобы такое дома собрать, придется приохуеть.
Комплект резин и правильные упражнения позволяют делать все это дома.
>И да, если через месяц твои гантели не будут пылиться в углу - обязательно отпишись.
Всю жизнь на гантелях (33 лвл).

>>318619133
>Этого веса достаточно, что бы полностью забить в отказ почти любую мышцу
Лол, блять. В таком случае можно заебаться просто размахиваю руками и никакие гантельки не нужны.

>>318619133
>Большие веса вредны для здоровья. В старости будут жуткие боли в суставах и мышцах, повышенное давление, да и продолжительность жизни из-за износа сердечно-сосудистой системы будет меньше.
>Всю жизнь на гантелях (33 лвл).

На розовеньких? И никогда не слазишь?С гантелей энтих?

>>318608368
>Ну или можешь рассказать как мне например сделать становую на 100, жим на 100 или присед на 100 с твоими гантельками.
Да все тоже самое. Принимаешь те же самые анаболики и химию, что и раньше, и занимаешься. Результат правда будет чуть хуже.

>>318608426
А ещё там воняет кислым.

>>318615431
Потрясающе конечно ходить на пробежки и турнички в стране где полгода зима ради экономии 10к в год на зал.

>>318614374
Т.е. разобрать штангу у пориджан ума не хватило?

>>318619288
Маня думает что с химией заниматься проще

_{>>318608131 (OP)
>> Зачем мистер тупой нормис ты платишь за абонимент в эту вонючую конуру?}

>>318619251
Если б ты меня увидел, то охуел бы насколько мое тело эстетично и идеально. Ни грамма жира, одни мышцы. Все благодаря ежедневным тренировкам с гантелями 16кг.
А то, что ты ходишь в зал и дрочишь свой организм на поднятие больших весов - в жизни пригодится только что бы в качестве домкрата приподнять машину соседу.

>>318619791
Так чего бы не показать? С пруфом? Рожу замазать

>>318619692
Без химии ты бы жал не 100 на 100 на 100, а 50 кг максимум.

>>318619906
100 вполне реально добить в натураху. Вот выше 200 уже да химия нужна

>>318616339
все ваши сармы, пептиды и тд полная хуйня, говорю как человек, который разбирается в фарме и сам юзает))
исследований по ним мало, побочки неизвестны, выхлоп тоже минимальный с учетом кол-ва побочек))
поэтому, пока что, ничего лучше экзогенного тестика не придумали, исследован вдоль и поперек, побочки все известны и легко купируются, при должном знании и выхлоп у него что надо)
но, фарма это не панацея, она лишь помогает быстрее восстанавливаться и добиваться каких-то результатов быстрее и больше, ибо позволяет выйти за генетический предел, но ебашить на фарме, чтобы результат был быстрее, нужно соответственно гораздо больше, чем в натураху, держать диету, сон и тд

>>318619865
>Так чего бы не показать?
Местное пидорьё сразу начнет дрочить.

>>318620022
ебать какие же тут слабаки. и 200 в натураху на раз можно пожать. если лет 10 трениться

>>318608439
почему?

>>318620022
>100 вполне реально добить в натураху.
Реально. Но мы то с тобой знаем, что спортсмены, в большинстве своем, любят пошалить с веществами.
Наверняка и этот 100кг-чел хавает метанчик.

>>318608242
>Самый важный фактор - там тебя НИЧЕГО не отвлекает от занятий.
Что тебя отвлекает дома пидораш? Мамка с пицей?

>>318620074
да ты просто дрищуган, который за счет низкого процента жира и каких-то минимальных мышц, надроченных на 16кг гантельке, думает, что он дохуя мускулистый)))
очнись бро, пожми хотя-бы свой вес от груди, не ради мышц, не ради одобрения других кочек, не ради писика, а чтобы просто быть сильным. Это вот самый минимум, который должен КАЖДЫЙ мужчина сделать. Если ты не жмешь ХОТЯ БЫ свой вес от груди - то ты официально слабый)

>>318620110
Охуительных истории пошли.

>>318620110
ну тут уже зависит в какой весовой категории эта двухсотка будет жаться))))
кто-то и в 75 категории может пожать 200 (ну или близко) в натураху, но это реально уникумы и таких единицы

>>318620290
Тяжелая атлетика убивает суставы, заниматься надо только легкой атлетикой и калистеникой.

150 кг тушат тягает гантельки по 12 кг, ахахахахаахаха додик

>>318620399
на легкой атлетике зарабатываешь себе синдром спортивного сердца и умираешь от внезапной смерти по этой причине))
мышцы - это очень мощный помощник сердечно-сосудистой системы, помогают циркуляции крови, снижают риск тромбозов)

>>318620290
>да ты просто дрищуган, который за счет низкого процента жира и каких-то минимальных мышц, надроченных на 16кг гантельке, думает, что он дохуя мускулистый)))
Все верно, 62 кг, рост 173. Видна буквально каждая мышца. Если я снимаю футболку, все говорят ЕБАТЬ У ТЕБЯ ТЕЛО НАХУЙ.
>очнись бро, пожми хотя-бы свой вес от груди, не ради мышц, не ради одобрения других кочек, не ради писика, а чтобы просто быть сильным. Это вот самый минимум, который должен КАЖДЫЙ мужчина сделать. Если ты не жмешь ХОТЯ БЫ свой вес от груди - то ты официально слабый)
Год назад купил себе упоры для отжиманий. Теперь не могу пройти мимо них, отжимаюсь каждый день по несколько раз просто потому что мне нравятся ощущения. Сиськи за год обрели приятную форму. Нахуя при все этом жать большие веса на грудь - не понятно. Т.е. в моем случае понятно, я занимаюсь для тонуса и здоровья мышц. А тебе вот эта сила, она зачем тебе нужна? Можешь конкретный кейс привести в пример?

>>318615385
Подбородок-то снизу сфотай, чтобы выпадающий на видео дряблый зоб появился.

>>318620074
Ну ну

>>318620110
Нет, тут во много уже генетика решает. Да и речь шла про рабочий вес 100. А не на раз

>>318620551
>все говорят ЕБАТЬ У ТЕБЯ ТЕЛО НАХУЙ
эти все сейчас с тобой в одной комнате?

>>318620551
>Если я снимаю футболку, все говорят ЕБАТЬ У ТЕБЯ ТЕЛО НАХУЙ.
Так ты поди в этот момент находишься в компании людей, которые ничего тяжелее хуя в руках не держали, вот они и удивляются))
ребята, который хоть чутка шарят за зал сразу скажут, что ты дрищ
>А тебе вот эта сила, она зачем тебе нужна? Можешь конкретный кейс привести в пример?
Мне лично нужна сила, потому что мне это нравится. Мне нравится жать и тягать большие веса, ставить рекорды, взять вес больше, чем на прошлой тренировке. Нравится чувствовать себя сильным. Это прям кайф. Местным ноулайферам омежкам этого не понять)) Но при этом, эстетика тоже присутствует, я не жиролифтер))
А какие-то конкретные кейсы о пользе мышц для здоровья можешь прогуглить, я не собираюсь этим заниматься для тебя)

>>318620237
Он что враг своему здоровью?

>>318620551
Настолько шикарное тело, что боишься выложить

>>318608131 (OP)
Допустим, я купил эту залупу, как у тебя на оп-пике. Какие упражнения и по сколько нужно делать?

>>318620955
даже не берись, они все равно будут пылиться у тебя в углу через неделю)

>>318620047
>>318620290
>>318620397
>>318620533
>>318620792
>>318621033
Ебальник дебила представили?

>>318621070
причина тряски?)

>>318621088
Ти руснявый пидорахен)

>>318621145
а, всё понятно, можешь не продолжать

>>318621033
Это не ответ на мой вопрос.

Я уже накупил хуйни для ходьбы и почти каждый день хожу на местный курган, где поднимаюсь и спускаюсь от 5 до 10 раз. Это в среднем 17к шагов, 180 минут тренировок на пульсе 120-140 и 1500-1700 калорий. С конца января хожу. Пока не забил.

>>318621198
Ти свинособачка)

>>318621201
так а зачем ты спрашиваешь здесь, если это всё без проблем гуглится?
ну если хочешь, можешь денюжку мне закинуть, я тебе составлю программу)

>>318620399
видно, что ты ни тем ни тем не занимался. на легкой атлетике дохуя травм суставов. они как раз таки разъебываются от долгой непрерывной нагрузки

>>318620295
не позорься даже своим нелепым сарказмом. если ты так слаб, что для тебя это кажется чудом и чем-то невозможным, то это твои проблемы

>>318621581
Человек создан для бега, а не для тягания тяжелых весов, это100%

>>318621364
чё замолчала руся?)

>>318621070
Я за таким на двощ и захожу!

>>318621708
хуйню не неси. тогда уж и не для бега, а для долгой ходьбы

>>318621801
Как ты за антилопой будешь ходить, скорости ходьбы не хватит

>>318608131 (OP)
Можно обсуждать эти бототреды 200 лет. Написать какую-то глупость и тебе ответят 500 человек.
Вот вам темы для тредов:
Зачем нужна настоящая женщина, если есть резиновая?
Зачем нужна новая машина, если есть металлолом за 50 т.р.?
Зачем нужна профессия, если можно работать курьером?
Зачем работать, если можно быть инвалидом?

>>318608131 (OP)
>За час захуярил полный комплекс упражнений, болит сегодня всё тело
Даун думает, что когда он впервые подрыгал своими ручками-веточками с 5кг гантельками и у него всё заболело, то значит он ебать спрогрессировал, глядите.

По сабжу, жму от груди 110х10, вне зала такого достичь нереально. Если конечно ты не йоба-олигарх и дома у тебя отдельная комната для спортзала.

>>318621726
а зачем мне общаться с тобой? ты же просто провоцируешь и ждешь реакцию, а когда я не реагирую, ты подрываешься
мне тебя жалко, вот прям без шуток, искренне

жалко, что тебе настолько промыли мозги, что ты вот такой хуйней занимаешься в интернете, лучше иди поработай и зашли своим ребятам на фронт гуманитарку, они ведь за тебя умирают в том числе

>>318621834
ну ты и долбаеб. за ними не бегают, а буквально долго идут. вначале их ранят, спрятанными ловушками или из метательного оружия, а потом просто быстрым шагом идут за ними по пятам. и вообще при чем тут антилопы? разговор был о травмоопасности, а ты какую то хуету про естественность нагрузки пытаешься привязать. если ты за естественность иди бля в пещере на голых камнях поспи

>>318620792
>Так ты поди в этот момент находишься в компании людей, которые ничего тяжелее хуя в руках не держали, вот они и удивляются))
Боксеры в раздевалке говорили. Один челик всю жизнь карате занимался и тоже был в восторге. Друзья-кочки тоже сразу обращали внимание.
Так что сорян, твои показатели никому не нужны, важна эстетика.
>ребята, который хоть чутка шарят за зал сразу скажут, что ты дрищ
Они говорят "ебать у тебя сечка, ты наверное долго занимаешься"
>Мне лично нужна сила, потому что мне это нравится. Мне нравится жать и тягать большие веса, ставить рекорды, взять вес больше, чем на прошлой тренировке. Нравится чувствовать себя сильным. Это прям кайф. Местным ноулайферам омежкам этого не понять)) Но при этом, эстетика тоже присутствует, я не жиролифтер))
Получается, что ты тренируешься, что бы потом тренироваться ещё больше. Тренировка ради тренировки.
>А какие-то конкретные кейсы о пользе мышц для здоровья можешь прогуглить, я не собираюсь этим заниматься для тебя)
Перешёл на снисходительный тон, видимо, мои слова тебя задели) И ты неправильно прочитал, я прошу кейсы, где нужна сверхсила от 200кг+ жима. Иди ты не можешь придумать ни одной ситуации? Ах да, сила же нужна, что бы на следующей тренировке пожать ещё больше!!

>>318621854
у меня была бывшая, у которой рядом с домом стояла безхозная баня, в которой на втором этаже батя бывшей (тоже качок) оборудовал качалку, скамья, гантельки, гриф, дохуя блинов
как же она бесилась, когда я приходил к ней и шел не с ней проводить время, а качаться в баню))
на жиме страховала пару раз, в общем сказка)))
но, к счастью, (из за качалки в бане к сожалению) мы расстались и халявный кач пропал((

>>318608131 (OP)
> Нюхать чужой пот потных хуёв и пёзд? Ловить грибок в душе?
Вообще то да. Ты нормисов впервые открыл?
Эти долбоебы всё делают как обезьяны друг за дружкой, не думая своей головой. Стадные дегенераты

>>318621857
Чё ты несёшь шиз политозависимый
>>318621948
Скорость ходьбы всё равно будит меньше скорости раненной антилопы, человек бегает в природе, ходит редко.

Чёт проорал с треда. Анон запостил две пластиковые гантельки для начинающих. В итоге порвалось мамкиных качков аж на 400 постов.

>>318621981
я перешел на снисходительный тон, потому что ты показался мне адекватным, а не типичным представителем)
и я не писал, что всем нужна сверхсила, это надо повернутым на этой теме, как я)

>>318608131 (OP)
В моем зале есть бассейн

>>318622083
Такого зарева я давно не видел. Кочек так легко поджечь

>>318608242
> Самый важный фактор - там тебя НИЧЕГО не отвлекает от занятий.
Самый важный фактор, что вы избеганием этого симптома маскируете фундаментальную проблему.
Не говори что тебя там семья многодетная отвлекает.

>>318622077
ты вообще о другом начал. я тебе про аномалию, а ты мне про хабар. ещё раз повторяю, естественность никак не означает безопасность. понимаешь? нагрузка на коленный сустав даже при легком беге большая. да и кто за антилопами бегает? негры из африки 150см ростом и 45+кг ? ну да для них может это и заебатая нагрузка потому что они под нее оптимизированы. а чо мне делать если я я 190+ и 90кг+ ? ты мне тоже бегать скажешь? ну я бегал у меня колени через неделю разъебываться начинают. а когда я в зале силовые упражнения со штангой делаю, то всё ок

>>318621672
У тебя там метановая ярость или чё? На такое способны только генетические мутанты, обычный человек так никогда не сможет без анаболиков.

>>318622380
На все воля божья

>>318608131 (OP)
Оп, я тред не читал.
Суть в том, что эти 12 кило перестанут для тебя быть весом очень быстро.
Как физкультура с гантелями норм, каждый дрочит как хочет. В зал все таки ходят наращивать мышцы, мышцы требуют постоянную прогрессию нагрузки, при этом надо укладываться в адекватную длительность этой нагрузки(40 секунд условно). Т.е. в какой-то момент ты либо будешь покупать гантели больше, либо начнешь заниматься кардио с гантелями. Когда покупаешь гантели больше и качественнее - ты понимаешь что абонемент в зал просто стоит дешевле, там в сто раз больше всего и в целом это удобнее.

Это если совсем не вдаваться в подробности самого тренинга. Плюс тебе писали про мотивацию, это действительно так, абонемент в зал двоичен - ты либо ходишь, либо нет, а тут ты можешь раз в два месяца что-то поделать и думать будто ты занимаешься, а это хуже всего.

>>318608131 (OP)
Зависит от целей.
Спортзал нужен, если ты трушный кочка, и хочешь создать хороший рельеф, прокачивая определённые группы мышц с помощью заточенных под конкретные цели тренажёров, которые сложно заменить в домашних условиях.
Нормисам, согласен, большинство из этого не нужно. Достаточно упражнений с собственным весом и гирей с турником, чтобы мышцы увеличились.
Мне лично вообще не впёрлись мускулы, да и в спортзале скучно. Просто не переедаю, катаю на велике и занимаюсь историческим фехтованием. Калории уходят, стройность есть. Больше и не надо.

>>318622231
При беге нагрузка на коленный сустав мизерная в отличие от становой тяги

>>318622095
Ух бля, представляю, как ты отрываешь целлофановые пакеты в магазине. Не как слабая девочка, пальчиками протыкаешь дырочки, а как зверь нахуй вырываешь пакет вместе с куском стенда.
И все такие:
-Ебать, а он хорош...

>>318622782
Что ты такое несешь?
Я даже просто без использования никакой спортивной науки тебе могу предложить подумать исключительно в формате школьной физики.

Вот ты весишь 100кг, для простоты, ты делаешь становую с 100кг, это эквивалентно вставанию на одну ногу, абсолютно безвредно. С 200 - это чуть больше, но в целом не страшно. А теперь представь динамическое падение и компенсацию удара всего твоего веса на одно твое колено. Будет ли оно больше чем просто акт стояния на одной ноге или акт стояния на одной ноге с дополнительным весом?

>>318619376
Ну и что?
Как наступает осень-зима, просто одеваешься потеплее, а главное, в не продуваемую одежду и бежишь.
Нашёл проблему-отговорку тут, кек.

Дышишь свежим воздухом, красота. И не надо нюхать потно-спермные члены и заросшие пёзды в душном зале.

>>318622872
как ты думаешь, для чего люди профессионально занимаются спортом?

>>318610936
Дя дя. Скажи себе это когда тянешь с субмаксимальными весами.

>>318622885
Смеешься чтоли? Становая с 100 кг это вставание на одну ногу?

>>318622978
Если ты сам весишь 100 кг, то стоя на двух ногах и держание 100 кг в руках это буквально как если без штанги просто стоять на одной ноге. Да, математика, 3й класс.

Объясните за какой пиздой быдло качается? За какой пиздой нормисы тягают эти гомогантели? Нюхать свой пот от хуя и пёзды? Ловить грибок в душе? Ждать, когда выдохнешься? Это же смешно сука.
Аниме заменило мне целую штангу. Зачем? Зачем мистер тупой нормис ты платишь за эти вонючие куски металла? К бодебилдерам вопрос не имею.
Сжвсериалы и фильмы не смотрю т.к. больше 150 вешу и не хочу без прав остаться, а так там целых 12 серий в день аниме смотрю как минимум.

>>318623071
Мне энергию девать некуда. Кроме того, удовольствие получаешь просто во время процесса. Но если ты жирный, то да, ни с чем кроме страданий и литров пота качалка ассоциироваться не может.

>>318623023
Это не так работает, одна нога не должна получать такие нагрузки.

>>318609569
А вот хотел спросить. На стойках сверху держалки и посерёдки держалки. Зачем их две? На кукую по-понятиям класть штангу?

>>318608131 (OP)
И как они? Там цемент нахуй или песок в составе.
Железные гантели уже по цене золота нахуй, жалею, что продал в 2017.

>>318623583
снизу для страховки, когда понимаешь, что до конца штангу не пожмешь, скидываешь на те, что снизу

>>318623583
Снизу не держалки, туда кладётся перекладина, чтоб скамью под углом ставить.

>>318609569
Где страховка, ебалай? Рискуешь стать героем тех вебм где штангочка на цыплячью шейку кладется.

>>318620270
соси хуй пидор
>>318622228
можешь присоединяться к нему

>>318612621

>>318623703
>Железные гантели уже по цене
По цене лома. Как были так и есть.

Хуйня гантели, ручки гнутся при макс весе. Были такие

Скиньте видео где Додик дома занимался а его штангой убило задушило

>>318625108
Хули ты пиздишь?

>>318625275
Хули ещё от мамкиного качка ожидать. Цифры - это сложно.

>>318608131 (OP)
Ты ебанат? Как ты гантелями можешь хоть что-то нарастить э, у меня рабочий на грудь 110 сейчас, присед 150 куда и как я дома это сделаю?
Вшивые омежки, сидите дома.

>>318625660
бля, д как так то...
приседаю рабочий 140, становая 160, жим блять 80 еле еле

Штанга на хуй не нужна. Гантели разборные и скамья с регулируемым углом наклона. Грудак гантеллями лучше прокачивается чем штангой, не надо париться со страховкой.

>>318608131 (OP)
cегодня ноет, завтра не ноет. Мышцы адаптируются даже к упражнениям с собственным весом. С гантелей ничего не накачаешь. Максимум эффект будет как после работы. Ну я на работе шкафы таскаю и хули? Только вес сбрасываю, да процент жира уменьшился, но без точечной проработки- никакого V образного силуэта не будет без отличной генетики

>>318625660
Да спокойно, килограмм по 35-40 гантелину берешь и качаешь, за счет большей амплитуды, вес гантели получается меньше чем тоже самое делать со штангой.

>>318608131 (OP)
Вот почему бля. Сейчас я буду еще с озона заказывать две гантельки по цене годового абонимента в фитнес зал. В зале у меня что хочешь. Хочешь штанга, хочешь ноги качай, хочешь руки, гантелей твоих-завались просто, турники, хаммеры всякие, такие грифы, сякие грифы. Хочешь французский жим делай, хочешь на бицепс тягай. День рук, день спины, день ног. И все это барахло не надо никуда убирать, закручивать. откручивать.

>>318626561
В прием металла сходи, допиздись что если кто гантели, штанги выкинет чтоб тебе позвонили. Заберешь по цене лома.

>>318626561
Так ты социоблядь, не все же такие.

Вот гантели охуенные за копейки считай. Не говно из бетона а прям заебись. Для начинающего дрища самое то.

>>318626872
В спортмастере если новые такие же брать (барбел) тыщ 20 выйдет.

>>318626387
>С гантелей ничего не накачаешь.
Полный пиздеж. Результаты занятий дома примерно примерно на 10% хуже, чем походы в зал. Просто в зале мало натуральных, в основном все сидят на метане, отсюда и некорректно высокие показатели и крутые циферки.

>>318626561
>Не хватило ума купить комплект резин, которые заменяют большинство снарядов из зала
Но ты продолжай платить, хороший гой.

>>318626872
Проще у Кузьмича на заводе выточить.

>>318608131 (OP)
Ну, там тренажеры можно менять раз в какой-то период, да и ноги на гантелях нихуя не накачаешь, плюс, опять таки, нормисам иногда хочется между собой обсудить нормисные дела.
Но в целом, для того чтобы забить верхнюю часть тела- достаточно скамьи универсальной скамьи и двух гантелей.

>>318608131 (OP)
>2 блядские гантели заменили мне целый спортзал
Ну покажи свою форму, пердеж)

>>318608131 (OP)
>За час захуярил полный комплекс упражнений, болит сегодня всё тело
У такой никчемной сучки как ты тело даже от 10 отжиманий будет болеть, нахуй тебе гантели, долбоебина)?

>>318608131 (OP)
Тебе наверняка уже хуев насовали, но я повторю.
Своими 12.5 кг ты ничего не нарастишь. Для роста мышц нужны большие веса, которых у тебя нет в квартире. Гантели нужны для рельефности, когда мышцы у тебя уже есть и тебе нужно дать им красивую форму (изолирующие упражнения на отдельные мышцы). При выполнении базовых упражнений (жим штанги, все остальное - для пидоров) нагружается много мышц, мышцы больше растут.
Я дрочил гантели год и особого эффекта не было. Как купил штангу, стал нормально выглядеть. Цена вопроса 20к на скидках.

>>318608131 (OP)
У тебя дома есть баскетбольная площадка, парилка, турник с брусьями, скамья для жима, полный набор всех гирь?

>>318629047
>Я дрочил гантели год и особого эффекта не было.
Очевидно, что ты занимался по какой-то лоховской программе, не нагружая мышцы должным образом.
Тут надо с умом подходить к вопросу.

>>318618459
Ну если ты генетический выродок и сдуваешься за месяц после окончания тренировок, то это только твои проблемы, как и любовь к засовыванию предметов в анус исключительно твоя личная забава, не обязательно распростроняться

>>318620176
Патаму

>>318608131 (OP)
у меня рабочий жим 100. как я по твоему эту хуйню дома жать буду, жирнич тупоголовый. и я не дилдобилдер, а обычный чел, который по кайфу занимается, а ты мало того, что животное жирное, так еще и после первой "тренировки" решил, что уже за все шаришь и бегом побежал капчевать свое тупое ненужное мнение.
да порвался и че. динаху

>>318629351
Да нихера ты не сделаешь ссаными гантелями кроме изоляции. Ну плечи преимущественно гантелями делаются. В остальном это тупая дрочь.

>>318608131 (OP)
В зале есть штуки, чтобы пресс удобно делать. В зале есть турники. В зале есть беговые дорожки. Плюсом, абонемент в зал даёт мне возможность в бассейн ходить.

>>318615012
Что у него с сиськами? сосал бы джва часа