Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу? П

Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу? Плюсом будет гиря. Реально эти две вещи помогут вас сделать такое тело что будет не стыдно выходить из дома. Сам планирую покупать, но пока цена кусается в районе 20-40к.

>>318653825 (OP)
>цена кусается в районе 20-40к
не дорого же

>>318653825 (OP)
Есть у меня такой, но хули толку если всё равно не могу подтянуться ни разу?

>>318653825 (OP)
Не на все группы мышц. Читай /fiz/, не травмируй себя, да не майся хуйней.

>>318653825 (OP)
Это БАЗА:
блэкпил
днищеработка
жимцельство
лукмакс
шлюхи

>>318653825 (OP)
Не нужно. Делать отжимания и упражнения на пресс, плюс приседания и утреннюю зарядку можно и без этого

>>318654034
Травмировать себя - это как раз про зал и большие веса, а занятия на турнике это максимально полезная вещь. Хуйню не неси, пидорас ебаный.

>>318654068
Турнику нет замены, без него спину и бицепсы не нагрузишь. Очень полезный девайс.

Зачем нужно тело, если не выходишь из дома?

>>318653825 (OP)
Ты лично сначала результат достигни, а потом уже спрашивай. Я лично так и сделал и результат радовал глан, но длиться это не долго, год+- привыкаешь и снова чувствуешь себя чмом обоссаным

>>318653825 (OP)
кого это вообще ебет?
щас одежды столько что любую хуйню можно замаскировать
даже если у тебя рук и ног нет блядь ты самовар все равно можно одеться что никто не поймет

>>318654165
Если есть нужда в турнике, можно на улицу выйти, где использование турников стоит 0 рублей

>>318654199
>Зачем нужно тело
Душа, ты?

>>318653825 (OP)
У меня турничок и гиря 24кг, мне нормик

>>318654223
>господа социофобы
>можно на улицу выйти
Понятно.
И дело не только в социофобии, выход на улицу это пиздец как неудобно, потому что во-первых есть такое явление как зима, во-вторых эта площадка может быть занята когда она тебе нужна, в-третьих тупо лень может быть.

>>318654350
>господа социофобы
>купить турничок за 40 тыщ
Где деньги брать собрался, социофоб?

>>318653825 (OP)
Да есть сопсна такой.

>>318653889
>не дорого же
Ну можешь кредит взять. Переплатишь 4000рублей всего-лишь. Нормисы столько денег за пол месяца тратят на походы кафе/рестораны.
>>318653963
>Есть у меня такой, но хули толку если всё равно не могу подтянуться ни разу?
Пробуй больше. Мышцы адаптируются. Не можешь подтянуться делай упражнение с гантелями молотки. Ну и гиря в помощь. Можно подготовить мышцы к подтягиванию.
>>318654034
>Не на все группы мышц.
Турник, брусья и гиря буквально практически все группы мышц качают. Даже без гири можно. Назови какую мышцу я не могу накачать на таком турнике?
>>318654199
>Зачем нужно тело, если не выходишь из дома?
Что бы не страшно было выходить на улицу. Корсет из мышц даёт уверенности.
>>318654350
>И дело не только в социофобии
Это еще одеваться, куда-то переть, приходить мыть руки, переодеваться. А тут просто с компа встал и пошёл подтягиваться через 2 метра.

>>318654435
Красава!

>>318653825 (OP)
>>цена кусается в районе 20-40к
Абонемент годовой можно взять в отличный зал с сауной и басиком...

>>318654677
Спасибо! Кстати считаю самым лучшим исполнением, т к. На полу не стоит ничего обо что можно спотыкаться.

>>318654430
На удалёнке работаю. Алсо свой турник брал на озоне за 13к 2 года назад.

>>318654680
>Абонемент годовой можно взять в отличный зал с сауной и басиком...
Так и вижу как социофоб берёт абик на год будучи жирдяем/дрыщом. И абик с тобой на год, а эта конструкция на кучу лет.

>>318654939
Турник тебе нужен, чтобы тело себе хорошее сделать? Выше вон спрашивали, зачем нужно хорошее тело, если из дома не выходишь? Перед кем красоваться? А ради здоровья и поддержания средней формы разве недостаточно тех упражнений, что я уже перечислил?

>>318655227
> зачем нужно хорошее тело, если из дома не выходишь?
Что бы начать выходить. Крепкий пресс и ровная осанка дают буст к уверенности.
>Перед кем красоваться?
Не перед кем, а что бы более уверено держаться.

>>318655227
>если из дома не выходишь
Изредка выхожу.
>Перед кем красоваться?
Да хоть перед собой. Мне в кайф видеть красивое отражение в зеркале. Плюс фотки можно делать чтобы с тянками обмениваться.

>>318655280
>>318655326
Хорошо, согласен с вашими ответами. Как успехи хоть? Удалось достичь желаемого?

>>318655518
Да, удалось.

>>318654435
Какая модель?

>>318653825 (OP)
>цена кусается в районе 20-40к.
Лол блять, эта хуйня намного удобнее.
Повесил её 3 месяца назад.
Без веса подтягиваюсь 15, с десяткой за спиной 8.

>>318653825 (OP)
>что вам мешает
Простатит.

>>318655632
И где связь, болезный?
Спортом надо заниматься, и не застужать. Тогда не будет у тебя простатита, лол.

>>318655582
Я в съёмной квартире живу, стены нельзя сверлить, пришлось напольный турник купить. Но мне кажется он и удобнее, особенно брусья.

>>318655518
>Хорошо, согласен с вашими ответами. Как успехи хоть? Удалось достичь желаемого?
Собираюсь покупать только.

>>318655582
Ну на твоей не повиснешь в позе с ОП-пика

>>318653825 (OP)
> что вам мешает купить
>цена кусается в районе 20-40к.
Сам же ответил на вопрос, лел. А дешёвое говно будет падать и не надёжное.

>>318655669
Дак он уже есть. Ты спросил, что мешает, я тебе ответил.

>>318653825 (OP)
Это станок для пловцов, шизик.
Купи абонемент в норм бассейн и там будет бесплатно эта хуйня, плюс научишься плавать правильно.

>>318655705
У меня был напольный. В удобстве по занятиям отличий нет вообще, напольный много места занимает.

>>318655749
>Ну на твоей не повиснешь в позе с ОП-пика
С чего бы это?
Внимательно на конструкцию посмотри, лол.

>>318655756
>Дак он уже есть
И что?
Я так и не понял, чем он тебе мешает.

>>318655791
>турник, брусья
>станок для пловцов
>купи абонемент - там бесплатно стоит
Пиздец, столько хуйни в одном посте давно не видел.

>>318655810
>чем мешает
Поясница болит, усталость постоянная.

>>318655838
> столько хуйни в одном посте давно не видел.

>>318655856
Не будет болеть, усталость пройдёт.
Ты просто чмоня ленивая.

>>318655582
>Лол блять, эта хуйня намного удобнее.
>>318655705
>Я в съёмной квартире живу, стены нельзя сверлить, пришлось напольный турник купить.
Плюс большинство стен не несущие и из говна сделаны. На такую стену крепить турник опасно. Может под весом сорваться. Лучше напольный турник.

>>318655810
>В удобстве по занятиям отличий нет вообще
На брусьях нет отличий? До них во-первых прыгать высоко, во-вторых они слишком близко к стене расположены, мало места.

>>318655883
>Плюс большинство стен не несущие и из говна сделаны. На такую стену крепить турник опасно.
Ебать ты шизик блять
>Лучше напольный турник.
Ну плати тогда, лол.

>>318655922
>До них во-первых прыгать высоко
забыл дописать, особенно если с доп. весом занимаешься.

>>318655810
>Внимательно на конструкцию посмотри, лол.
Там нету подушечек как в ОПике.
>>318655838
>Пиздец, столько хуйни в одном посте давно не видел.
Да капец. Говоришь про турник дома так как социофобия они высирают предложение пойти в зал или бассейн где уже есть ЛЮДИ.

>>318653825 (OP)
Купил себе турник. Тупо вещи висят на нём уже какой год

>>318655881
Как турник на простату повлияет?
>ты просто чмоня ленивая
Занимаюсь спортом дома несколько лет, слежу за здоровьем, не ем всякую хуйню, не бухаю, а тут такая хуйня внезапно. В то время, как пидорахи пьяные 24/7 валяющиеся под лавками светятся блядь здоровьем. А у меня то панкреатит, то депрессия, то сука простатит. Да ебал я нахуй эту хуйню.

Просто захотелось поныть.

>>318653825 (OP)

>Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу?

Для этого надо что-то делать и делать регулярно и добросовестно. А "социофобы" хотят, чтобы всё само происходило, ведь они великие и им должны дать миллиард бесплатных денег и сделать президентами мира.

>>318653825 (OP)
Ну велотренажер у меня , как и турник с брусьями - прекрасная вешалка для одежды.
Пудовую гирю тягаю пару раз в неделю раз по 20-25. Приседаю и вообще разминку делаю, чтоб тонус поддерживать.
На большее лень не подписывает.
И этого бы не делал, но возраст заставляет. Оскуфеть не хочю.

>>318655810
> С чего бы это?
По картинке будто бы длина палки куда руками упираться слишком короткая. И хз как за неё держаться. На оповской пикче вертикальный хват нормальный

>>318656011
В голос блядь.

>>318655922
>До них во-первых прыгать высоко
Там четыре крепления,
Одни под турник
Другие под брусья и пресс.
Вы чё такие тупые то блять?

>>318656011
Турник можно перевернуть и использовать как брусья

>>318655947
>Ебать ты шизик блять
Проблемы? У меня стены перегородки буквально чуть-ли не из гипса. Я забыл название материала, но он турник не выдержит плюс мой вес это 100%. Мой весь 104кг. К несущей стене у меня доступа нету, там большой шкаф и его не передвинешь.
>Ну плати тогда, лол.
Да без проблем. На здоровье экономят только ебланы и расплачиваются они дороже.

>>318655989
>Просто захотелось поныть.
100% понимания, 0% осуждения.

>>318655980
>>318655922
>>318655883
>>318656107
Какие же зумеры всё таки дегенераты, я хуею.

>>318653825 (OP)
Я достиг результата. Но социофобию это не фиксит. Ничего ее не фиксит. Ни красота, ни атлетизм, ни интеллект, ни деньги. Если с мозгом проблемы, то ничего не поможет

>>318653825 (OP)
>тело мечты
>тело что будет не стыдно выходить из дома

>>318656104
И как это представляешь? Подтягиваешься, потом снимаешь турник который на дюбелях небось намертво крепится, переворачиваешь, занимаешься на брусьях. Какие-то мучения. Лучше уж сразу шоб было всё в боевой готовности без лишний ебли

>>318653825 (OP)
Зачем мне тело мечты долбоеб?

>>318656091
>показывает турник
>обсуждаем показанный турник
>ВЫ ЧЁ ТУПЫЕ ТАМ ВООБЩЕ-ТО ЕЩЁ ОТДЕЛЬНО БРУСЬЯ ЕСТЬ
Сорян, забыл телепатию включить.

>>318654124
Додич, ты думаешь от отжиманий на брусьях с гирей не травмируешься? Затупок охуевший, тренажёры намного безопаснее твоей физкультуры каловой на турнике

>>318656213
Это называется логика, мань.

>>318654825
Если живешь в хруще то норм, а в новостройках стены из пеноблока, несущих почти нет или они в таком месте где турник зашкварно будет смотреться

>>318656180
Да на крючках он, заебал ты. Там одним движением его перевешиваешь и делаешь брусья. Если тебе даже думать об этом лень, как ты будешь заставлять себя заниматься? Это постоянная борьба с ленью, а ты уже на этом уровне втыкаешься ебалом в дискомфорт и не хочешь что-то делать.ю

>>318656233
Да, наличие отдельно крепящихся брусьев, не показанных на вкинутой картинке - это логика, пынямать надо.

>>318655582
какие сука долбоебы придумали ебланский труник+брусья. Каждый раз в ахуе с этого устройства, которое надо сука снимать и перевешивать каждый раз

>>318656274
Каких блядь отдельно крепящихся, придурок, эта хуёвина просто ПЕРЕВОРАЧИВАЕТСЯ на 90 градусов и вешается на крючки, которые закреплены ниже. Я в ахуе блядь, ты когда с кровати встаёшь, шею не сворачиваешь себе?

>>318656172
Психолог поможет

>>318656274
Ты настолько тупой, что не понимаешь элементарных вещей.
Никто не будет продавать подобную конструкцию только с одним креплением.
>>318656278
Переплачивай в 10 раз, никаких проблем.

>>318656278
Ваще пиздец, потом ещё пыжиться, делать что-то, да ну нахуй.

>>318653825 (OP)
Когда я так упираюсь в тренажёрном зале - просто адски начинают болеть локти, из-за собственного веса. А вешу я 73кг.

>>318655569
Ох блин это какой-то ноунейм продающийся тысячами магазинов.
Турник рукоход, брусья, шведская стенка.
Вон магаз, примерно то же самое.
Турник 3в1 не бери - гавно.

>>318656174
Он не занимается
Он нормально не питается
Спит тоже наверное плохо.

Ты посмотри самые первые видосы вано, он на гимнастику раньше ходил, у него была воля к спорту в целом. А сейчас он просто лутает бабосы с образа "неудачника" грамотно срежисированного для лохов с шайкой мошенников в виде шпачих и прочих.

>>318656225
Травмироваться можно даже сходив на кухню, мань. Речь о том что более травмоопасно, а что менее. Брусья явно менее травмоопасны, чем поднимать над собой тяжёлую штангу. Люди буквально откисают под ебучей штангой. Не слышал ни об одном человеке, откиснувшем от брусьев.

>>318656254
> Да на крючках он
И шо не шатается когда висишь-дергаешься? Я бы хотел чтоб намертво крепился и не двигался

> Если тебе даже думать об этом лень, как ты будешь заставлять себя заниматься?
Да вот тоже подумываю купить че-то, но хочется если и покупать, то чтоб сразу закрывал максимум потребностей без лишней ебли, чтобы потом не приходилось компенсировать другими девайсами или сложностями с перевешиванием

>>318653889
Ну вообще наверное можно самому сварить, металл сейчас дешёвый.

>>318655992
>А "социофобы" хотят, чтобы всё само происходило
Ты социофобов с другими ебланами не путай. Мы просто боимся толпы и всё. Это никак не сказывается на умственных и физических способностях. А те кто хотят скорейшего результата это аноны с убитой дофаминовой системой.
>>318656007
>но возраст заставляет. Оскуфеть не хочю.
Какой лвл?

>>318653825 (OP)
Хорошая вешалка, но 20-40к дорого. За такие деньги лучше шкаф взять.

>>318655992
Двощую. Даже когда усирался полгода с этим сраным домашним турником и хотя бы поднял количество повторений с нуля до "ну можно пойти во дворе в американку поиграть", всё равно мамон никуда не девается и исчезает по считанным миллиметрам. Если у тебя постоянно перед ебалом не висит сравнение до/после с хоть насколько-то заметным результатом, и если у тебя хоть на день ритм прерывается, то ты просто кладёшь болта на это всё потому что один хуй ничего не меняется, так зачем жопу напрягать, вместо этого можно чем-то быстродофаминовым заняться, срач там прибрать, или погулять сходить, а то сидишь дрыгаешься как креветка месяцами и нихуя не меняется, да в хуй бы эти тренировки.

>>318656330
Лол, ну так умножай тогда цену сразу на 2, не будешь же ты после каждого упражнения переворачивать её. И окажется, что не настолько уж это и выгодно, как могло показаться на первый взгляд.

>>318656402
Не шатается. Сколько занимаюсь, вообще никаких проблем не было, хотя местные дегенераты отговаривали, и говорили что надо прикручивать намертво. Он и на крючках намертво висит, только надо ровно прикрутить их.

>Да вот тоже подумываю купить че-то, но хочется если и покупать, то чтоб сразу закрывал максимум потребностей без лишней ебли, чтобы потом не приходилось компенсировать другими девайсами или сложностями с перевешиванием
В перевешивании нет вообще никаких сложностей. По-крайней мере, я делаю подтягивания и брусья в разные дни, то есть перевешиваний получается два в неделю, лол. Ну ты можешь конечно поставить что-то а-ля шведской стенки, но это будет громозкая хуета, которая дороже буквально в десять раз. Выбор за тобой.

>>318656442
>а то сидишь дрыгаешься как креветка месяцами и нихуя не меняется
Всё дело в режиме и питании.
Я за несколько месяцев смог подтягиваться с 3 до 15 раз.
А по времени занятия занимали вообще по хуйне.

>>318656442
Есть мотивация на позитивный результат, а есть мотивация пессимистичная, когда ты отталкиваешься от того, чтобы не быть ничтожеством. Самобичуешь себя. А потом, спустя время просто дисциплина, ну и еду воспринимаешь как строительный элемент.

>>318656503
>не будешь же ты после каждого упражнения переворачивать её
После каждого повторения блядь переворачивать. Я в ахуе.

>>318656158
Аргументы будут? Нет? Попущен.
>>318656174
Твой протык?
>>318656225
>Додич, ты думаешь от отжиманий на брусьях с гирей не травмируешься?
Если нету жестких траблов с здоровьем то нет. Технику соблюдай и все.

>>318656425
Copok тpu

>>318656547
>Я за несколько месяцев смог подтягиваться с 3 до 15 раз.
Это по методу до отказа? Я не верю, что это с нуля. Ты наврное просто проебал форму, и начал восстанавливаться? Занимался там, в детстве может? Или ты употребляешь допинг?

>>318653825 (OP)
Мимо социопатичный омежный социофоб.

Тренажерный зал лучше! Вот прям рили анонасы. Я тоже трясся, пытался и в самообучение и в турничок все хуйня.
Если ты сыч омешка и хочешь подкачаться. Иди в обычный районный тренажерный зал. Там на тебя будет максимально всем похуй. Можешь даже не здороваться нискем просто наушники одел и работаешь.
Возьми тренера, потерпи месяцок с ним, а потом просто ходи сам. Я прямо тренеру сказал мол никогда в зал не ходил, не понимаю ничего, хочу чтобы ты меня научил с тренажерами работать и с железом и базовую программу чтобы просто ходить в зал и постепенно развиваться. Разумеется будет кринж, разумеется ты будешь тупить и нести хуйню которую нормис тренер не поймет, разумеется тренер будет больше с телочками общаться вместо тебя но ты терпи и занимайся. Программу тебе тренер даст, плюс можешь подглядеть на спортвики или на ютубчике. Скачай себе приложение и там веди програму.
Однако! Никогда не ходи в ультрадешевые "подвальные качалки". Со всех щелей загоняют мол там нет понтов мол там все панастаящему. Это ложь. Такие места забиты нормисами шансоном и школотой. Там настоящий серпентарий для нормисов и прочих приспособленцев. Именно там тебя будут обсуждать и кекать над каждым твоим подходом.

>>318653825 (OP)
Эта рама слабовата для 90+ кг мужчины.
Турникдома оканчивается развешиванием на нем одежды и кошачьими посиделками на доске поверх подлокотников. У меня стоит в углу с 2014-го, а занимаюсь на уличных комплексах.

>>318653825 (OP)
СЕЙЧАС ЧЕ? НЕДЕЛЯ КАЧАЙСЯ ДОМА ТРЕДОВ?!

>>318656619
>Эта рама слабовата для 90+ кг мужчины.
А для 85кг дрища норм. Зато для 90кг МУЩИНЫ пиздец слабовата. Хуйни не неси.

>>318656631
ну весна же

>>318656567
От чего ты "в ахуе", ебанат? Если тебе нужен и турник, и брусья, то придётся две таких хуйни покупать, а значит цена умножается на два.

>>318656608
Хуя, барин пиарит свой парашный зал для стада. Нет, спасибо, спорт площадки на улице достаточно, просто занимаюсь, когда людей нет и хорошо.

>>318653825 (OP)
>>318655582
>Лол блять, эта хуйня намного удобнее.
>Повесил её 3 месяца назад.
Вот это вам удобнее будет, пидоры.

>>318654662
>Турник, брусья и гиря буквально практически все группы мышц качают
Ноги не качают вообще, а гиря это просто мем, трюковая хуйня которая ничего не качает.

>>318656588
>Это по методу до отказа?
Да, по 5 подходов.
> Я не верю, что это с нуля. Ты наврное просто проебал форму, и начал восстанавливаться? Занимался там, в детстве может? Или ты употребляешь допинг?
Дрищ с пивным пузиком, раньше особо не занимался ничем. Посмотрел на себя в зеркало как-то раз и в голове щёлкнуло. Понял, что выгляжу отвратительно.
Ну и вот. Правда пузо сгонять и правда тяжело просто пиздец.
Из каких-то бустов только сыворочный протеин после тренировки пью и всё.

>>318656608
>Иди в обычный районный тренажерный зал. Там на тебя будет максимально всем похуй.

Не слушайте этого долбоеба. Я так один раз пришел в тренажерный зал, меня там обсмеяли скуфы и ещё начали учить как правильно делать упражнения. Больше я туда ни ногой, лучше уж дома заниматься чем с этим кочковым тестенеровым быдлом.

>>318656694
Ты баран ебаный, ты как себе представляешь тренировочный процесс? Два раза подтянулся на турнике, перевернул, сделал одно повторение пресс, потом сразу же брусья и снова переворачивать? Сука тупорылая БЛЯДЬ, даже если ты и делаешь брусья и турник в один сука день, то тебе перевернуть его придётся ОДИН СУКА РАЗ. Тупорылая ты триждеблядская хуета, если тебе турник перевернуть лень, как ты сучара будешь себя заставлять заниматься? А? А? А?

>>318656631
Я сегодня покачался дома, а ты?

>>318656763
Ну так я и говорю. Главно в "качалку подвальную" не ходить. И избегать зоны свободных весов в час пик.
Я чтобы со свободными весами позаниматься ходил рано утром или в воскресенье. Тогда никто не доебется.
А так да, тоже разок доебался чувак, учил присядать.

>>318656739
>а гиря это просто мем, трюковая хуйня которая ничего не качает
Берёшь гирю и присед с ней делаешь, уёбок.

>>318656748
>Да, по 5 подходов.
Каждый новый подход ты стараешься максимум, сколько сможешь, пока мышцы не перестанут работать? Ну я слышал, что до отказал работает и сильно бустит до определённого момента. Ща тоже решил перейти на него, только у меня по другому. 3 подхода: сначала максимум, потом половину, и потом половину половины. Сделал 15 максимум, я даже обрадовался, что могу столько. Месяцами делал по другой схеме просто, не до отказа. Ещё хват тренирую резиновым эспандером, так кайфово просто висеть.

>>318656833
упд. Просто свободные веса это "зона настоящих мужиков" там вечно всякие педики трутся. Луше планировать занятия так чтобы занятия со штангой приходились на время без людей.

>>318656833
Пиздец, а не проще купить две гантели, гирю, турник и если есть лишний квадратный метр, жимовую скамью и полноценно заниматься без мозгоебли?

>>318656790
>каждый день вертеть турник туда-сюда
Такое только конченый пидорас-хуесос способен придумать!
>как ты сучара будешь себя заставлять заниматься
Так я и не занимаюсь переворачиванием турника как ебанат, я спокойно тренируюсь на напольном турнике вот уже третий год подряд.

>>318656855
>присед с гирей
>максимум 32 кг
Я ж и говорю, тупо мемс.

>>318656896
Я тоже думал что проще. Но пофакту моя тряска не позволяла мне громко заниматься дома. Ну и типа атмосфера не та чтоли. А в зале ты пришел и работаешь. Ноль самобичевания.
Просто там нормально когда приходит жирный скуф и занимается. Это типа стандартный посетитель "районной тренажерки" (не подвальной качалки)

>>318656976
Ну возьми две по 32, у тебя же две руки.

>Дрищ с пивным пузиком, раньше особо не занимался ничем

Пиздобол, с 3 до 15 раз ты мог догнаться только спустя полгода, и то при условии через день если хуярить.
А т.к ты дрыщ первый месяц-два ты ахуеваешь максимум сколько можешь сделать подходов 2-3, никак не 5 нахуй.
Поэтому не пизди тут, сам занимался и по этому пути проходил с 10 отжиманий до 30 тех же добрался спустя месяца 2-3.

>>318656547
Если менять полностью образ жизни, ты сорвёшься ещё быстрее. Хотя это всё равно разница между "я нихуя не занимался и закабанил кучу дел за это время" и "я проебал полгода но зато теперь... эээ... ну вот из оврага наверное смогу выползти если упаду".

>>318656553
Так я и не ничтожество и не мутант в форме пельменя, ни на стройке поприседать, ни в одежду стандартных размеров влезть проблем нету, даже не лысею. Просто какой-то вялый мамон постоянно спереди болтается, его можно было бы согнать упражнениями, но сука нихуя этими упражнениями не сгоняешь, просто под этим мамоном мышцы появляются, нереально себя заставлять когда результат мизерный и ты сидишь додрачиваешь эти последние полпроцента. Я без пуза этого в жизни провёл всего пару лет, когда в шкиле спортом командным занимался, и то в межсезонье уже так отъедался что потом только к турниру всё сгонять получалось.

>>318653825 (OP)
> что вам мешает купить пикрил
То, что я его уже давно сделал сам и регулярно использую. Магазинный просто сломаю. Он пальцами мнется, ты шутишь штоле?

>>318653825 (OP)
Ты сначала дома хотя бы месяцок регулярно поделай анжумания, приседания и скручивания, а потом уже думай о покупке снарядов. Потому что снаряды ты купишь а самодисциплину нет. И будет эта хуйня у тебя заместо вешалки.

>>318656882
>Каждый новый подход ты стараешься максимум, сколько сможешь, пока мышцы не перестанут работать?
Да, но после того, как 15 начал подтягиваться, стал подтягиваться с весом.
Сейчас подтягиваюсь с 7.5кг.
Я раньше пробовал по таблице подтягиваться, но чё-то хуйня какая-то.
Ну и брусья ещё делаю, но без сильного энтузиазма.

>Ещё хват тренирую резиновым эспандером
Они слабоватые.
Купил резиновый на 65кг - через неделю уже расходился настолько, что вообще никакой нагрузки не ощущается. А вот с металлическим збс чувствуется.

>>318653825 (OP)
>тело мечты
Мое тело мечты, это тело ОЯША из аниме гаремника.

>>318657005
> Пиздобол, с 3 до 15 раз ты мог догнаться только спустя полгода
Не пиздобол он, я где-то с 5 до 15 за месяц мб дошел весил 60кг

>>318657095
>Они слабоватые.
Может делают слабые. У меня старый, 14 летний примерно, слабой нагрузки. Откопал на даче и пользуюсь. Вполне нормально, количеством повторений нагружает.

>>318657094
Да и похуй. Я не оп, но люблю турничок хотя бы чтоб чиллово повисеть и похрустеть спиной. Так что покупка норм в любом случае

У меня на брусья спинка сломалась, точнее один пластиковый зажим, они где нибудь продаются? Размер наверон нужен определенный.

>>318656608
Понимаешь в чём преимущества вот такого турника и гири? Ты не обязан выходить из дома.
1. На улице дождь? По хуй.
2. На улице лужи? По хуй
3. На улице холодно или жара? По хуй.
4. В зале куча народу? По хуй
5. Одежда грязная и воняет? По хуй.
Плюсом можно бахнуть протеиновый коктельчик после трени и не бояться обосраться по пути домой.
>>318656739
>Ноги не качают вообще, а гиря это просто мем
Берешь гирю и приседаешь, становишься на носочки. Продеваешь ногу в гирю и поднимаешь ноги.
>>318656790
> то тебе перевернуть его придётся ОДИН СУКА РАЗ
А если я чередую подходы между турником и брусьями? Как еблан вертеть этой хуитой? Напольный турник тема. Всё.
>>318657077
>То, что я его уже давно сделал сам
Как делал? Пруфы в студию.

>>318657204
>количеством повторений нагружает.
Но мышцы не увеличивает.

>>318657259
Дак это клипса для гофры обычная. Замерь размер и купи в любом строительном, ну или на озоне/вб закажи.

>>318657361
Зачем увеличивать? Мне пока комфортно. Захочу, куплю посильнее нагрузку. Потолока ещё не достиг. Делаю 20 сжиманий по 5 подходов пол года где то и в целом разгогревается и нагружается. Да и если увеличивать нагрузку, то и есть больше надо и восстанавливаться, а я пока нищий бомж. Ну или что, если более сильный эспандер взять и количество сжатий уменьшается пропорционально, то и отжираться больше не надо будет типо? Да и вообще, сильный эспендер с маленьким количеством повторений, и слабый с большим количеством повторений, это тоже разные виды тренировок и не заменяют друг друга полностью. Ну и понос, пиздец.

>>318653825 (OP)
> турник/брусья
> гиря
> тело мечты
Очень приземленно мечтаешь.
> Сам планирую покупать, но пока цена кусается в районе 20-40к.
На улицу выйди, там эта юзлес херня в каждом дворе понатыкана.

>>318657554
>Зачем увеличивать?
Просто говорю.
Раз комфортно - то ок.

>а и если увеличивать нагрузку, то и есть больше надо и восстанавливаться
Протеин заказывай себе. Я беру 15 порций, стоит 700-1000р.

Я че, еблан чтоль? Иди нахцй, кочкоскот, даун ебаный бля.

>>318657696
>Протеин заказывай себе.
Первый русский подорожал, ну его нахуй. Раньше тоже покупал, ща вообще бомжара бичара.

Пока обхожусь творогом, яицами, чечевицей. Бля, ну вот чтобы есть любую кашу, нужно обязательнно купить колбаски или какую нибудь вкусняху. Вот просто тошнит одну крупу или бобовые жрать, это невозможно просто. Я завидую тем, кого не тошнит есть гарнир без ничего. Обязательно надо какую нибудь котлету или хрючево, чтобы ЗАЕДАТЬ. Ладно хоть как то привык теперь одну порцию 250 граммов творога с чаем съедать и яица в каши добавлять, на этом спасибо. Ну и сладкое с чайком конечно же нужно, иначе будет очень хуёво.

>>318657684
Да на улице ты дахуя прокачаешь.Таскать с сабой пояс для доп веса,веса на 50+кг,резинку для разминки и заминки.Ахуенный у тебя план,дахуя гляжу шаришь за кач на турнике\брусьях.

>>318657332
> >Ноги не качают вообще
> Берешь гирю и приседаешь, становишься на носочки. Продеваешь ногу в гирю и поднимаешь ноги.
Где взять гирю 180кг?

>>318657894
Зачем приседать с такими весами, ты ебанько? Хочешь стать инвалидом?

>>318657836
>Первый русский
Бля, я его недавно первый раз заказал.
Пиздец он химозный, больше не буду.

>>318653825 (OP)
Вероятнее всего у тя не зввтить дисциплины чтоб этим заниматься.
Поэтому ты коупишь тем, что не можешь купить.
Дома безнизуя можно качать приседания, отжимания, пресс, жопу спину и прочее.

>>318653825 (OP)
Нахуй мне 5/10/15 кесов за вешалку платить.
А ркн я могу и на дверной ручке могу, по заветам великих мастеров.

>>318656667
Мужчина от 190 см роста, потому и вес мужчины начинается от 90 кг. Или вы из этих?

>>318657950
Тот что без вкуса химозный то? Обычный молочный порошок вроде. Только за ебейший оверпрайс.

>>318657849
> таскать пояс для доп веса,веса на 50+кг,резинку для разминки и заминки.
Зачем таскать? В тачку это всё закинь и парканись у площадки.
> кач на турнике\брусьях
На турниках/брусьях не кач, а дроч. Можно уже наконец пересилить социофобию и вкатиться в зальчик.

Test

>>318653825 (OP)
Он низкий как пиздец. Я 190 ростом. Езжу в бесплатный зал на заводе. Плюс там ещё и парилка есть с баскетбольной площадкой.

>>318654034
Гиредаун, спок)

>>318657942
Это отличный вес для дня ног. Инвалидом ещё никто не стал.

>>318653825 (OP)
Жимцел, иди нахуй

мимо третий год в кокочалке

>>318658029
То что ты описал это дроч.Спускать блины гири в тачку ехать куда-то.Дома это делается без лишних телодвижений.

>>318654068
>Турник
>НИНУЖНААА
Долбоёбина, это буквально не заменимые ничем упражнение.

Купил такую стенку за 19к + две регулируемые гантели по 24кг за 26к, намного выгоднее чем ходить в зал

>>318653825 (OP)
Брусья, турники, качалка - это все для кафиров. Настоящие муджахиды занимаются исключительно борьбой с другими потными полуголыми мужчинами по милости Аллаха. Борьба - спорт для настоящих бача-бази.

>>318657332
> Ты не обязан выходить из дома
Это все копиум роднуля.
По факту
> ты не обязан заниматься.
> ты не обязан перестать жрать ништяки и бухать пивасик.
Ты находишься в локации "сна и прокрастинации" в которой работать не принято. Я понимаю что средний двачер это наносек достигатор и может вообще все сделать не вставая с кресла. Но я не настолько силён духом.

>>318653825 (OP)
Во-первых, у меня нет денег. Во-вторых, я не хочу, чтобы мама думала и видела, как я тренируюсь и становлюсь лучше

>>318653825 (OP)
Сдохнешь как все, так смысл дрочить трубу ?

>>318658094
Так я и говорю нахуя нужен потешный воркаут если есть уютная кокочалочка со всем необходимым в том числе и сауной после тренеровки?

>>318653825 (OP)

>>318653825 (OP)
"Делать тело" это пидорство нарциссическое. Я тренируюсь просто потому что мне это нравится. Делаю тупо один подход каждого упражнения, потом два дня выходные, потом так же. Всё. Ебал в рот всякие программы, расписания, подходы и прочую хуебень.

>>318658189
Пидорасы лапают друг друга, трутся на борьбе. А настоящие мужчины кекают с гачи и гей тф2 мемов, смеются с голых негров и донт вей.

>>318658427
Проще проебатся когда надо куда-то ехать.Так как может стать впаддлу именно сегодня ехать.

>>318658340
ХАХААХА, ты что, отжимаешься? НАШ СЫН ХОЧЕТ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО!!!!

>>318658495
Тоже неплохо.

>>318658591
Ну почти так и было, только не отжимания, а бег

>>318658591
Это тема для шуток пиздец. Маманя будет рофлить над этим, подтрунивать, в звонках знакомым тётям сракам рассказывать ОЙ А НАШ КОРЗИНА ЧТО УДУМАЛ! ФИТЬНЕС КАКОЙ ТО, ХОХОХО. Потом через месяц начнутся рофлы до упаду, что сыночка почему то не становится похожим на мистера олимпию, турники ПРОСТАИВАЮТ ЗАЧЕМ ПОКУПАЛ.

>>318658591
На самом деле это пиздец.
Ты не представляешь как кринжово пытаться в саморазвитие будучи сычом.
Мне даже брат однажды высказал мол блядь как так то. Я если инженер, то и занимаюст разработкой, патенты там., заводы. А ты блядь, то гитару купишь, то гантели, то велосипед, то рисуешь и все бросаешь.

Бля. Аноны, а если в зале только тёлки в тренерах? Они вообще понимют как качать что-то кроме попы?
Я просто в пригороде у себя нашел качалку. Тетка вроде мой типаж. А из регалий чемпионка по "бодифитнесу" нутрициолог и тренер груповых. Это все даже звучит по бабски.
Там просто очень уж заманчивое предложение мол год занятий. и 96 занятий с тренером если оплатишь абонку за год.

>>318656091

сколько такая штука стоит?
это получается такой алгоритм
1. висит она наверху, чтобы не мешать. под потолком.
2. захотел поупражняться - подтянулся.
3. потом снял повесил в положении брусья.
4. потом снова опять наверх вешать.
короче минимум 2 раза.
а теперь внимание вопрос.
КТО ОБЛАДАТЕЛЬ сего творения, реально удобно так каждый день по 2 раза положение этой штуки менять? или она у вас теперь как вешалка для белья?

>>318658661
>>318658753
>>318658760
Папка с двачём на дисках, поэтому я не скинул тот видос с этой шутейкой , а исполнил в письменном виде.

>>318658909
>КТО ОБЛАДАТЕЛЬ сего творения, реально удобно так каждый день по 2 раза положение этой штуки менять
Дело 5-ти секунд, шизик.
Стоит ~3к

>>318658909
Просто и без задней мысли делаешь подтягивания по плану сколько расписал себе подходов\повторов и какой доп вес.
Потом делаешь брусья и переворачиваешь турник,или делаешь брусья в другой день.Нахуя тебе подтягиватся а потом сразу брусья делать?
Занимаясь на турнике тебе качать пресс нахуй не впёрлось.Я не разу не тренеруя пресс тупо занимаясь на турнике могу 20 раз поднести прямые ноги к турнику и его для этого переварачивать не надо кста.
Ты вообще имееш представления тренинга на турнике и брусьях?

>>318658909
Ещё один еблан, которому лень потратить две секунды БУКВАЛЬНО на то, чтобы поменять положение турника. Ты как заниматься собрался?

>>318658976
>Дело 5-ти секунд, шизик.
если ты кончаешь за 5 секунд, не значит что все такие

>>318657894
>Где взять гирю 180кг?
Нахуя? От такого веса только убьешь позвоночник.
>>318657942
>Зачем приседать с такими весами, ты ебанько? Хочешь стать инвалидом?
Троллинг тупостью
>>318657952
>Поэтому ты коупишь тем, что не можешь купить.
Коплю и куплю.

>>318658995
>Потом делаешь брусья и переворачиваешь турник
похоже ты где-то очередность потерял
>>318658995
>или делаешь брусья в другой день
висеть оно будет всегда в положении "высоко", чтобы не мешать проходу.

>>318658075
Ага у всех пратрузии и грыжи межпозвоночные.Так то присяд и становая с ахуенным весом здоровья тебе не прибавят в долгосроке.

>>318653825 (OP)
У меня самодельный турничок дома висит на потолке, вот думаю кольца прикупить, мне хватит вместо брусьев.

>>318658151
На озоне каком-нить есть? Как найти?

>>318659125
Ну так а что не понятного,висеть будет да постоянно в состоянии турника,если сегодня по плану брусья то ставишь турник в положения брусья за 1 секунду.Что тут сложного я не пойму?

>>318659044
>Троллинг тупостью
Ну я может что то не понимаю. Мы имеете в виду держать штангу с этим весом и приседать? Ладно, мне пофигу.

>>318659260
>положения брусья за 1 секунду.Что тут сложного я не пойму?
у тебя такая зарядка так выглядит?
понедельник - подтягивания
вторник - брусья?

так вот даже если так, то во вторник у тебя всё равно 2 раза смены положения будут, сверху на низ и обратно.

>>318659385
И в чём проблема?

>>318659385
Ты теже блины на гриф так же будешь вешать и займет это куда больше времени чем смена положения турника.

>>318659260
>что тут сложного
Типичное высасывание причин для того, чтобы не заниматься. Это дешёвый турник, но перевешивать его постоянно сложно. А на большой напольный денег нет, потом когда нибудь накоплю может быть. Вот и вся причина

>>318659486
Поэтому дальше пиздежа на дваче у них ничего и не зайдет. За время этого срача, что ему сложно перевесить турник, можно было тупо с помощью своего веса и стула, на котором они он сидит, ебануть полноценную тренировку.

>>318653825 (OP)
А нахуй такое тело нужно? В современных условиях это бессмысленный онанизм.
Я тебе напомню, что уже 40000 тысяч лет назад в истории человечества был момент, когда существовало два вида человека: неандертальцы (которые отличались высокой физической силой) и хомо сапиенс (которые отличались развитым интеллектом). И уже 40000 лет назад люди с мозгами выиграли конкуренцию у людей с физической силой и люди с физической силой - тупо вымерли.
Так с чего ты взял, что в 21 веке - веке технологий и науки будет по-другому?
Дроч на тело это абсолютно бессмысленная трата времени и сил в наше время.

Ничего не мешает, узнал об этой хуйне неделю назад. Хозяйка хаты запретила вешать на стену, так что буду покупать пик.

>>318659616
Ну те же тян в среднем выберут потенциального кунчика при прочих равных с телом нынешнего Паши Дурова, чем с телом какого-нибудь Ивана Гамаза аргументы в духе кококо тян нинужны не принимаются

>>318659021
Маняманёвры такие маняманёвры.

>>318659486
>Ты теже блины на гриф так же будешь вешать
зачем?
если места к квартире достаточно, блины там и остаются, на месте.
если мало, то ты и гриф с блинами покупать не станешь.
>>318659578
>Поэтому дальше пиздежа на дваче у них ничего и не зайдет.
мань, это базовые вещи, что когда у тебя всё подготовлено, то и мотивации куда больше заниматься на всём подготовленном, а не перевешиваниями упражняться.

а когда тебе надо всё готовить, собирать, перевешивать, выше шансы, что ты на это будешь забивать.

>>318659709
Тян выберут того, у кого смазливое ебало и кто бабок дохуя лутает. На качков тням вообще поебать, они там в списке на уровне мужиков-профеменистов по привлекательности для них.

>>318659872
Перечитывай скрытый текст.

А тело Ивана Гамаза - это нихуевый такой РЕДФЛАГ. Это как для среднего куна тян-жируха. Антисекс. И про качков я не говорил. А про выхода из уровня 60кг-школьника хотя бы на уровень 80кг-нормиса.

>>318659872
>На качков тням вообще поебать
Тян поебать на качков с 1 пика. 2 пик им как раз заходит. Тянки не любят химозников. Если ты натурашка то тян понравишься.

>>318659842
Какие блины на месте,а проходка,разминочные подходы,ты вообще тренил?

>>318660142
>ты вообще тренил?
у меня тот случай, когда места в квартире вообще нет, поэтому турник рассматриваю.

>>318656174
если сходить на любой СНГ пляж, то можно понять что Вано еще и в неплохой форме

>>318653825 (OP)
Если у тебя норм гены, то можно и без этой херни, хватит отжиманий + приседаний с собственным весом + подъемов на бицепс(чего угодно хоть гантели, хоть пакета с гавном), чтобы выглядеть как нормальный пляжник.

Но если ты эстрогеновая собака, то и годы в качалке тебя не спасут. Типичный жимцел это чуть утолщенные ручки веточки, plussize жопа от приседа, пузо от "массонабора" и убитые суставы от "базовых упражнений".

>>318659842
Базовые вещи, это когда ты тренишь даже со сломанной рукой, чтобы тренить. А ты придумываешь отмазы тупые.

>>318654981
В чем проблема?

>>318660633
>>318660633
>ты тренишь даже со сломанной рукой
поехаший шизофреник, я про обычных людей говорю, а не задротов, как ты.

>>318660764
Обычные люди сидят, ноют и придумывают оправдания, прежде чем заставить себя отжаться десять раз. Ты турник блядь перевернуть не можешь, о каком самосовершенствовании может идти речь?

>>318657836
>>318657836
Ладно хоть как то привык теперь одну порцию 250 граммов творога с чаем съедать
Как добавь туда еще чего нибудь

>>318653963
подтягивайся с прыжка и пытайся отпускаться максимально медленно
потом уже будешь делать 1 с прыжка и + 2 с не полной амплитудой и так вот ебашь до бесконечности

я сам конечно не турникмен дахуя
но уже 4 раза научился подтягиваться таким образом

>>318653825 (OP)
А вообще дома можно набрать массу? Есть только турник, брусья, гантели(надо еще блинов прикупить), рюкзак для отжиманий. Просто рано или поздно упрусь в вес который уже не смогу увеличивать?

>>318653825 (OP)
Хуйня для долбоебов.

>>318653825 (OP)
Степлер ещё купи.

>>318661599
Ты скорее придешь к тому, что в твоем доме теперь филиал качалки, а денег на оборудование было потрачено столько, что хватило бы на абонементы на ближайшие лет 10.

>>318659198

хардкорно. на самом деле прикольное решение. можно снять в любой момент или как ты говоришь повесить кольца + работают мышцы стабилизаторы из-за того что цепи свободно висят, может себе так сделаю лол.

>>318661268
>ы турник блядь перевернуть не можешь, о каком самосовершенствовании может идти речь?
пока только о твоей шизофрении, в которой ты фантазируешь, что я чего-то не могу.
хотя изначально заявлено было, что и турника у меня нет, даун.

>>318661599
>А вообще дома можно набрать массу?
Не особенно. Смотря что ты под массой понимаешь? За 95кг? Вряд ли. Скорее всего нет.
>Просто рано или поздно упрусь в вес который уже не смогу увеличивать?
Тебе реально придется комнату под качалку превратить.
А так в целом вот такое телосложение примерно будет максимум.

>>318661350
Так не в сухомятку же. 100 грамм сметаны и чайная ложка мёда. И это всё естся утром с чаем как десерт и как завтрак. Но иногда не лезет, сегодня только половину съел. А без мёда, я даже не представляю, как этот горький магазинный творог жрать.

>>318662791
Лол, а кто то ещё больше хочет чем на пикрил? Дальше идёт только бодибилдинг, который сердце перегружает и весь образ жизни строится только на том, чтобы жрать и поддерживать такую огромную тушку. Если у человека нет пассивного дохода, это невозможно.

>>318662791
>А так в целом вот такое телосложение примерно будет максимум.
Охуеть, для меня и такое уже нормально. Но мне кажется он в зале занимался уже несколько лет, плюс просушился. Ну и ракурс, свет.

>>318657836
>>318662982
так творог дороже протеина выходит же

>>318654662
Отжимания достаточно. Твой турник стоить денег, ещё надо сверлить итд. А тут упал и отжался. Модно купить стойки чтоб глубже отжиматься.

>>318663118
Так творог это хотя бы еда. А молочный порошок это только доп. Предлагаешь протеином питаться? Это ёбнуться можно будет. Творог хотя бы завтраком является.

>>318663147
>Твой турник стоить денег, ещё надо сверлить итд.
кстати интересно, можно ли его в пескобетон повесить или нет
(сверлится шуруповёртом даже)
у несущих стен только ударная дрель берет, а в такую стенку из пескобетона насколько надёжно будет

>>318663181
>Так творог это хотя бы еда. А молочный порошок это только доп. Предлагаешь протеином питаться? Это ёбнуться можно будет. Творог хотя бы завтраком является.
200 грамм творога это завтрак? с него разве наешься?

>>318663195
Хз кажется отвалится, тебе надо покупать полный комплект турника на ногах.

>>318663039
>Если у человека нет пассивного дохода, это невозможно.
В плане? Гору мышц поддерживать? Знал работяг что с ЗП набирали массу. Ну там не только жрать надо, но и колоть.
>>318663056
>Но мне кажется он в зале занимался уже несколько лет
Ну грудак и плечи скорее всего. Это тоже можно сделать дома с гантелями. Ну тут каждый сам решает возможно это сделать или нет. Если прям профи и спец то можно и дома.
>>318663147
>ещё надо сверлить итд.
Напольные брать просто.

>>318663195
>кстати интересно, можно ли его в пескобетон повесить или нет
Не несущая стена не выдержит. Их из говна делают в буквальном смысле.

>>318663195
Если только насквозь стенки прохуячишь и на шпильки посадишь

>>318661622
Куплю. Бывает нужен , а под рукой его нету

>>318653825 (OP)
> Плюсом будет гиря.
В кредит

Еврейтор фанера на линии

>>318662791
>А так в целом вот такое телосложение примерно будет максимум.
Не будет, у тебя глаз замылен генетическими уникумами ,людьми на фарме и ретушью. Вот бодибимбы серебряной эры, тут уже использовали тестерон и какой-нибудь д-бол. А товарищ с твоего пика имеет форму куда лучше, а он просто рандомный ноунейм. В натураху и без йоба генетики у тебя два варианта. Первый - дрищ с мышцами, который надевает свободную одежду и уже не скажешь, что он чем-то занимается. Второй - жиробилдер, который выглядит качком в обтягивающей водолазке, но под ней рыхлое говно. При этом оба варианта могут тягать весьма большие веса.

>>318663212
Хуя блять. 40 грамм белка где то. Ну с творогом конечно сложнее, потому что он спустя время аппетит вызывает, чё то там в организме повышает. Ну через часик уже полноценный приём пищи крупы с яицами.

>>318663397
Чё ты там знал, попробуй в пидерахии на 20 к в месяц че то поддерживать без веществ. Знал блять он.

>>318663039
>Лол, а кто то ещё больше хочет чем на пикрил?
да хотя бы уже до этого уровня бы дойти, куда уже дальше.

>>318663481
Так и качались дебилдеры по другому. У некоторых вообще грудак не проработан. У Шварца вообще пресс не проработан, он его целенаправленно не качал. Плюс он сам в интервью говорил что многие упражнения не правильно делал потому что тогда мало что знали.
У современного пориджа инфы как питаться и качаться больше банально. Знают лучше как отдыхать, как работать и прочее.
Да банальный пример еще 10-11 лет назад дебилдеры только узнавали что кроме бицепса можно еще качать брахиалис .

>>318663581
Так я и говорю. Это идеальное тело, дальше не надо и нельзя натурально, да и уже невероятно тяжело.

>>318663646
>дебилдеры только узнавали что кроме бицепса можно еще качать брахиалис .
А еще в копилку. На массу рук только сейчас стало популярным качать пронатор. Только популяризация армрестлинга этому поспособствовало. Тоже дауны не знали что есть такие мышцы и их можно качать.
Ты кстати пронатор можешь в домашних условиях накачать.

>>318663481
У тебя на пике челы косые мышцы и пресс вообще не качают.

>>318653825 (OP)
Не растет вес,каждый день занимаюсь,толку нихуя,наверно от частой дрочки,1 раз не дрочил 2 месяца и поднял 10кг весу

>>318663780
каждую мышцу что ли качать? Дак это времени не хватит.

>>318660017
> качков
> 2 пик
Хахахахаха. Где ты там качка увидел? Это самый обычный кун в студийной съемке.

>>318663912
>каждую мышцу что ли качать? Дак это времени не хватит.
Если интересно и хочешь то да. Времени хватит просто на разные дни разные группы мышц.

>>318663646
У тебя вообще силач до стероидной эпохи. Они дрочили подъемы надо головой, поэтому и грудные слабо развиты. А еще там каждый второй карлан 165см, который на фоне современного среднего пориджа 178см потеряется.
>У современного пориджа инфы как питаться и качаться больше банально. Знают лучше как отдыхать, как работать и прочее
Зайди в любой спортзал, 95% людей там выглядят так, словно первый раз пришли.

Но вообще это бессмысленный спор. Дохуя людей считают, что на олимпиаде все спортсмены чистые, ведь они допинг-контроль сдают. Они же считают, что смогут подкачаться до уровня фитнес-моделей. А потом с ним тянут деньги тренера и говорящие головы, которые на первый курс поступили еще в старших классах.

>>318653825 (OP)
Вот купил 3 месяца назад. Недавно создавал тред как крепить многофункиональную стенку.
Всё еще в процессе раздумий

>>318658189
> Борьба
А зачем вы боретесь? Зачем нужна борьба?

>>318663780
Я думал это грыжа, и ты щас расскажешь про травму.
Спасибо, качать специально грыжу на руке я не буду.
А меряться силой с другими Homo sapiens это для дебилов - моё мнение.

>>318653825 (OP)
40 косых за 4 палки железные? В каждом дворе есть турник и почти в каждом брусья. Нахуй этот оверпрайс нужен?

>>318653825 (OP)
Ничего не мешает и не покупая вообще какого-либо инвентаря. На улице полно бесплатных турников, а любую гирю можно заменить ебучим камнем или пятюшкой воды.

Всегда в вопросе физической формы самое главное это СИЛА ВОЛИ И ЖЕЛАНИЕ.

А если у тебя этого нет, то топ снаряша за овер999кккк рублей тебе не поможет

мимо уличный спортсмен

>>318659243
Да, есть, только забирать нужно будет со склада, а не с пвз

>>318664052
Брал бы напольную

Прикинь ОП эта уебанская конструкция у тебя в комнате будет стоять.. это уже ПИЗДЕЦ

>>318653825 (OP)
Турник есть, подтягиваюсь 15 раз, а с 16кг гирей раз 6 как дрищем был так и остался.

>>318664607
Да нахуй, она места в разы больше занимает. Там нет скамьи еще, и держалки для штанги.
Об напольную еще ногой будешь запинаться. У меня нет комнаты под спортзал, квадратура конуры. Луче стенки - только крепежи на стене выверенные под все нужные позиции тренажеров. Но я таких решений полноценных не видел со всеми нужными опциями.

>>318665065
Она в длину небольшая.

>>318656243
У меня в гипсовую стену вкручено, причем это гипсовая стена из говна и палок в прямом смысле.
Сделана стена из опилок и гипса.

12 точек крепления это слабая нагрузка + на пол нагрузка. Если что есть на распорках.

>>318666146
от турника так стена рухнула? жесть

>>318666214
Поначалу ждал что рухнет, но хуй забил даже когда ремонт делал.

>>318664559
Как найти-то? Примерно похожие вижу, но может то хуйня

>>318665289
>как дрищем был так и остался
А с питанием как? Фиксил?

>>318667715
По отзывам, главное чтоб не китайщина

>>318656011
мэдскилз

>>318653825 (OP)
>делать тело мечты
Так я не мечтаю, ношу что есть, что выдали. Нет мечты, значит похуй.

>>318659187
нахуй ты ему объясняешь? ему ведь лет 20 примерно. за 30 перевалит - вспомнит про гири по 180кг

Поясняю для ебланят вроде тебя, в трех пунктах. 1.прежде чем высрать подобное попробуй зарядить мозги2. Нахуя? Чтобы что блять? 3 . Социофобия это блять не стыд за свою тушу, это скорее страх, неприязнь, низкая самооценка- это имеет большее сходство с социофобией, чем стыд за свою тушу. Ебланище

>>318669273
Ты троллируешь так? В чем проблема ссылку кинуть?

>>318669842
https://www.ozon.ru/product/turnik-shvedskaya-stenka-maksimalnyy-ves-polzovatelya-150-kg-1175733977/?at=lRt6RqVXAhLrRPYPhXnmVEVu8xM5ymt0k2RP7uAYKyB6&keywords=шведская+стенка+со+скамьей&reviewsVariantMode=2

Я эту взял, и https://www.ozon.ru/product/reguliruemaya-gantel-laufstein-24-kg-razbornaya-dlya-sporta-356643940/?at=gpt4E5oGmUkPrGQ4fGQy6XWS8J8ylRIX3kNZpC1R2VDQ&from_sku=356643940&oos_search=false такие гантели

>>318670677
Спасибо

А эта скамья надежно держится? Не стрёмно штангу лёжа на ней поднимать?

>>318670728
я проверил 250кг она выдерживает в общей нагрузки.
Там есть стенки, где дополнительная штука для штанги есть, https://www.ozon.ru/product/turnik-shvedskaya-stenka-maksimalnyy-ves-polzovatelya-150-kg-335207467/?at=28t05oB8RtwAAynHR42zZ1uAPJqDwCGgWoZrI3pZR4x&keywords=шведская+стенка+со+скамьей&reviewsVariantMode=2 наподобие этой

>>318668146
Пытался питаться 2.5к ккал и по белкам считал, но видимо нужно жрать ещё больше.

>>318670781
О, этот вариант даже поинтереснее для меня кажется

А сколько весит самая тяжелая часть в разборе? Чтоб силушку рассчитать при погрузке-разгрузке

>>318670781
https://www.ozon.ru/product/turnik-shvedskaya-stenka-maksimalnyy-ves-polzovatelya-150-kg-327110308/

А за эту есть смысл переплачивать? но тут похоже доп упора под штангу нет, только если брусья перевернуть Там типа профиль чуть толще 40х60 и доп крепление через распор пол-потолок. Или той что ты скинул достаточно по надежности?

>>318653825 (OP)
Так у меня итак стоят брусья и турник дохуя лет.
Тело мечты ты так не построишь.Просто подтянутая нормальная тушка.Чел на пикриле, к примеру, в трненажерном зале занимается, по нему видно.
НО.Для двачера с пиков "тушка анона тред" это реально подошло бы.Я бы так даже сказал, на мужчин бы стали походить.Но эти овощи скорее продолжат ныть про ген-лотерею.То просто порода такая.

>>318653825 (OP)
На вид дерьмище лютое.При подтягиваниях бедрами биться иногда будешь даже при идеальной технике.
Лучше уж отдельно брусья/турник
Еще и параллельного хвата на турнике нет, а это охуенное упражнение для широкой спины и брахиалиса.
Сама конструкция не устойчивая, будет трястись, если ты весишь хоть чуть больше 60 кг.
ГО-В-НО.

Лучше шведской стенки пока нихуя не придумали для дома.

>>318665289
Так тип телосложения и не меняется.Сказки это все.
Главное пресс/грудные проявились, бицуха на палочку не похожа?Ну и норм.
Если от природы кости тонкие, то чтобы прям ШИРОКИМ стать - там надо уже веса опасные дергать, жрать, спать и трениться.Дефолт человеку это нахуй не всралось.

>>318672795
>бицуха на палочку не похожа?Ну и норм.
пахожа

>>318672848
Покажи без лица
Ты онли подтягиваешься с гирей?После брусьев лично у меня пиздец руки больше стали визуально за счет трицепсов.На бицепс можно обратным хватом подтягиваться дополнительно.

>>318672898
с плохим питанием наверное никак

>>318653825 (OP)
Не сделаешь ты тело меты на нем дегенерат малолетний.
мимо с такой стенкой уже 5 лет

>>318672948
Смотря о чем он мечтает
Это просто подтянутую тушку, то можно
В принципе огромные мышцы не всем нахуй уперлись

>>318673062
Как на пике никогда не сделает, даже если генетический полубог. там фарма+зал

>>318673193
Дефолт тушка боксера-кмсника, разве нет?Разве что пресс реально очень сухой.

>>318673224
*Ps Не спорю, что турника тут мало
Хотя вот есть блогер Шредер который на турниках и брусьях с весом херачит и там бицуха будь здоров.Но это таки извращение.

>>318653825 (OP)
Мне похуй, я жиродрищ с сиськами, но я не стесняюсь этого. Телок ебу, хоть и не часто, не парюсь о здоровье, жру че хочу, бухаю, ссу на ебало закомплексованным зожечмоням

>>318671655
Там на три секции все делится, по весу очень легко

>>318672297
Думаю да

>>318673825
- X или Y?
- думаю да

Опять троллинг...............

>>318658661
От себя не убежишь.

>>318653825 (OP)
Чем тебя ветки в лесу не устраивают?

>>318656717
Лол долбоеб.
Самый отвратительный тип двачера "ноги ненужны ногоблядь не человек".
> просто занимаюсь, когда людей нет
Уверен это "просто занимаюсь" выглядит как так в этом месяце не сходил значит пойду в следующем.

>>318653825 (OP)
Гиря ебаный кал
Повелся на двощерские нахваливания, а на деле ГОВНИЩЕ
Купил разборные гантели и радуюсь жизни

>>318673224
>Дефолт тушка боксера-кмсника,
Держу в курсе все ударники выглядят примерно так. Выглядят массивно только борцы разве что, но у них сало рельеф перекрывает. Офк есть боксеры которые и лучше оппика выглядят, но они тренируются всю жизнь и профессионально
>>318673246
А шредер химик и пиздабол, уже сто разоблачений на него было

>>318653825 (OP)
А я попроше себе придумал - скакалку хочу купить и начать скакать. Говорят охуенная тема. А драке потом +100500 к устойчивости.

>>318653825 (OP)
Мне эта хуйня не нужна.
А если мотивации нет, ты хоть всю хату споринвентарём заставь, они будут у тебя как вешалки дополнительные.

>>318677233
Убери у пикрила подкожный жирок и это литерали будет чел с оп-пика

>>318653825 (OP)
Слабую нервную систему до уровня тех кто с рождения дерзкий и резкий не прокачать. А тело качать - это бесполезно по большей части в случае социофоба.

>>318653825 (OP)
Бля, ну мне стыдно признаться, но я перед женой стесняюсь. Купил турничок, иногда пресс качаю, но бля как-то неудобно, когда она с дивана на меня поглядывает, смотря всякие шоу Выживалити, Звёзды в говне, Пацанки и прочую хуйню, а я там кривляюсь, звуки издаю, пыхчу.

>>318653963
Купи резинку, верхние концы привязываешь к перекладине, снизу на петлю коленями встаешь. Хорошая резинка гдет ну кг на 20 уменьшит твой вес при подтягивании. Сможешь несколько чистых раз выполнять. Ну и выполняй эти разы, следи за техникой, делай медленно. Даже если изначально будешь 1-2 раза подтягиваться, через месяц уже раз 5-6 подтянешься, еще через месяц раз 8-10, и уже можно будет выкинуть нахуй резинку, и без нее ну разика 3 подтянуться. Ну и продолжай все то же самое, еще через пару месяцев будешь 10 подтягиваться.

>>318656739
Гиря и не должна ничего качать, довен. Гиря это для выносливости

>>318653825 (OP)
У тебя на пике дефолтный карлик на стероидах, который накачался ебаша химию в качалке. Я уже второй год на турнике занимаюсь с отягощениями в натураху, подтягиваюсь с рюкзаком 27.5 кг, отжимаюсь с ним, хожу на брусья, там же пресс качаю -- как был дрищом, так и остался. Занимаюсь по привычке уже.

Бамп.

>>318653825 (OP)
криворукая двачня не сможет смонтировать эту йобу

>>318674590
Я проверил, как и писал ранее, что
турник, брусья, скамья выдерживают 250кг в общей нагрузке.
И ничего не ломается. Тут смотря какую штангу ты хочешь поднимать, и сколько сам весишь

>>318677268
>А я попроше себе придумал - скакалку хочу купить и начать скакать.
Колени и позвоночник не убей себе.
>А драке потом +100500 к устойчивости.
К выносливости.
>>318672795
>Если от природы кости тонкие
Если от природы кости тонкие, то тебя отец должен был в детстве отдать в бассейн и тренажерный зал. Доказано что бассейн укрепляет кости пока молодой, а тренировки с весом делают кости плотнее. Факап родителей хули. Тут есть родаки которые зубы не исправляют детям в детстве пока есть возможность.
>>318664334
>На улице полно бесплатных турников, а любую гирю можно заменить ебучим камнем или пятюшкой воды.
А если турников нету можно в лес уйти на ветках подтягиваться...

Социофобский бамп.

>>318685848
Да тут вроде уже все обсудили

>>318653825 (OP)
>что вам мешает купить
1. отсутствие денег
2. отсутствие желание платить за хуету, которую я собрал сам из говна и палок
3. что это, хуйня для инвалидов?
4. ты думаешь это поможет тебе завести писик?
5. это все ради писика, да?

>>318686708
>1. отсутствие денег
Кредит.
>2. отсутствие желание платить за хуету, которую я собрал сам из говна и палок
Ок сделай сам. Проблемы?
>3. что это, хуйня для инвалидов?
Турник.
>4. ты думаешь это поможет тебе завести писик?
Лол инцел прорвался в тред. Всё делаешь ради писика? А для себя?
>5. это все ради писика, да?
Всё ясно.

>>318686916
>Кредит
Хуит
>Ок сделай сам. Проблемы?
которую я собрал сам
>Турник
за 40 тыщ? сейчас бесплатно на каждой площадке есть такая хуйня для макак
>Лол инцел прорвался в тред
с каких хуев?
>Всё ясно
что тебе ясно, иди писика убложай, рви жопу на турнике

>>318686708
1. Заработай
2. Нихуя не понял, учись писать не жопой
3. Тебя не вылечит
4. Поможет дольше оставаться тушке в работоспособном состоянии
5. Пошел нахуй, клоун

>>318653825 (OP)
Дораха. И не только сам аппарат, еще и еда. Для такого тела знаешь сколько белка жрать надо каждый день? У просто рабси на это просто нет денег, а соевыми сосиками с мясным клеем и сыроподобным продуктом тут не обойтись.

>>318657836
>Ну и сладкое с чайком конечно же нужно

Сахарный раб подорвался, спешите видеть.

>>318687238
>за 40 тыщ? сейчас бесплатно на каждой площадке есть такая хуйня для макак
Это хуйня для нормисов, надо идти в лес на ветках подтягиваться.
>Хуит
Маня порвалась несите новую.

>>318688290
Протеин?

>>318654350
> зима
Похуй блять ты из себя что строишь вообще

>>318653825 (OP)
> тело мечты
Ты гомосексуалист что ли?
Тело мечты должно на твоем члене скакать, а не в зеркале отражаться.

>>318688290
А ты про какую еду говоришь, что дорого? Ну можешь набросать рацион на неделю например и стоимость?

>>318653825 (OP)
зачем тебе эта подставка под инцела? купи настенный турник типа >>318655582

>>318653825 (OP)
> Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу
А нахуя мне такое тело? Перед кем мне выебываться? Дрищеаатое тело наоборот будет лучше так как потребляет меньше энергии а значит надо реже выходить в магаз чтобы купить хрючева.

>>318656407
>Ну вообще наверное можно самому сварить, металл сейчас дешёвый.

СВАРИЛ ТРЕНАЖЁР
@
ДЕЛАЕШЬ УПРАЖНЕНИЯ
@
ШОВ ЛОПАЕТСЯ, НАСАЖИВАЕШЬСЯ АНУСОМ НА АРМАТУРИНУ

>>318657836
>>318657950
Первый Русский ахуели, они видимо технологию поменяли и сырье. Меня от него засыпало прыщами, очень сильно, хотя жрал его почти 2 года. И на цвет он стал какой-то желтый.
Типичные рашкинские кабаны, делали норм качество по лоу прайсу, как подсадили дохуя народу- прайс х2 и качество говно.

>>318653825 (OP)
Всмысле у себя дома? Где я столько место найду??

А вы тоже стесняетесь выйти на спортплощадку на улицу? Ну, турники-брусья.
Сейчас будет всё теплей и теплей, а это значит что много нормисов и быдла будут там тусоваться и гыгыгкать.

А ты просто хочешь подёргаться-подтягиваться, точнее научится с нуля практически.

На свежем воздухе тренироваться в кайф, кто бы что не говорил. Это не в прорёженой комнате, или зале.

Как быть? Как не стеснятся быдла?

>>318689849
>Как быть? Как не стеснятся быдла?
Ебни пивка.

>>318689849
Дом/дача и глухой забор вокруг, других норм вариантов для хиккана не вижу

>>318653825 (OP)
Лучше зала ничего нет. Ну если ты в ебенях живешь, тогда да. А так у меня и стадион и залы в шаговой доступности. Раньше тренировался, ща забил из-за графика 6/1. Так отжимания могу сделать и всё.

>>318689849
>
>А вы тоже стесняетесь выйти на спортплощадку на улицу? Ну, турники-брусья.
Нет, мне просто лень.
Раньше выходил, когда во дворе были. а теперь и их нет, и я постарел. Думаешь - а нахуй оно мне надо вообще?

>>318689897
Но я не пью
>>318689958
Дома есть турник настенный, но на улице заниматься лучше как по мне, вот попробовал, реально больше кислорода, да и разнообразия на спортплощадке есть, там можно на руках как обезьяна по лестнице перебирать. "Рукоход" вроде называется.
>>318690208
А куда они делись?
Я тоже старенький, 32лвл мальчик в трусиках.

>>318653825 (OP)
ОП ПРИШЕЛ ОБОСРАТЬ ДРУГИХ, НО ОБОСРАЛСЯ САМ

Почему так?

>>318688708
кредитодаун, спокнись
пойди еще ипотеки наверни

>>318655705
> Нельзя сверлить
А пукать громко можно?
Или только шептунов травить?

>>318653825 (OP)
это бесполезных вещей тред?

>>318690702
>Но я не пью
Так выпей. По глазам вижу что хочешь. Баночку выпьешь, будешь топать ножками и просить ещё!

Нам тут не рассказывай чепухи!!

>>318690702
>А куда они делись?
Да снесли, парковка - хуевка.
А ходить в других дворы - ну это нет сразу.

>>318691102
А у меня через дорогу 2 года назад открыли шикарную спортивную площадку, с уличными тренажёрами, кек.
Спустя год половину тренажёров сломали, но всё остальное в порядке.

Но я больше по медленному бегу любитель, вот бегаю и облизываюсь на спортплощадку в парке которая.
В прошлую пробежку таки зашёл после пробежки... Никого не было, потому что поздно и холодновато ещё.
Подрыгался да и свалил домой.

Бамп.

Бамп.

>>318690702
> но на улице заниматься лучше как по мне
Так я поэтому и пишу, шо дом/дача и забор вокруг, шоб никто не видел как ты на улице на турнике висишь в трусиках

>>318656011
> За титьку схватил, хуемразь

>>318690782
>пойди еще ипотеки наверни
Маня ты давно на улицу выходил? Сейчас наносеком нужно быть что бы тебе одобрили ипотеку

>>318653825 (OP)
> социофобы
> тело мечты
Ты поехавший?

>>318653825 (OP)
>делать тело мечты
>ебанашка думает, что кочьки чего-то добиваются на тренажорах, а не упарываясь анаболиками.
Ебанатик, кочька на пике обсадился стероидами и к 40-50 попращается с почками, печенью и сердцем. Хуй у него перестанет стоять, как только он спрыгнет с курса.

А чо у всех какое-то говно из китайской пластилиновой стали с соевыми губками в местах хвата? Надо базированные деревянные турники покупать.

>>318695640
Ну кидай ссылку чо покупать

>>318696274
Я не в России, мои ссылки тебе не будут релевантны. Гугли на Озоне "шведская стенка дерево".

>>318696660
дерево расохнет, могут появлятся трещины, а еще дерево боится сырости