Бамп
Бумп
пук
Бубновский
Не бывает правильной или неправильной осанки, это все совковые мифы.
Сидеть надо так, как удобно.
А если мне удобно сидеть опустив плечи и шею вниз? У меня нет нормального кресла, только кухонный стул. Поэтому сидя за компьютером ломается спина и начинаю выглядеть уродливо
Блять так никто не ходит и не стоит в повседненвой жизни и это не от компа зависит. мы не ходим напряженные постоянно если ты не балерон
Скрюченный поридж спок, только вы так стоите потому что вечно еблом в телефон тупите
А ты типа постоянно ходишь дилдаком в жопе я гляжу? Ну ок ходи хуль зато издалека видна либо срать хочет либо штырь в жопе
>и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике.
Запишись бесплатно на ЛФК. Тебе по медицинскому полису обязаны предоставить такие услуги. Если в твоей поликлинике нету они должны направить туда где есть.
>а также добавил упражнения для округления плеч
Распиши как делать.
>дилдаком в жопе
Кто о чем, а зумер о своих любимых темах
Айкуне делал кто? Делал 10 лет назад норм тема, хочу записаться ещё раз
боли в неравномерная осанка появляется тогда, когда ты искусственно пытаешься сесть в позу, в которую ты не можешь сесть и силой ее поддерживать. Ты или спецом качаешь мышцы спины, таргетно и длительно, или просто сидишь как удобно.
Потому что "выпрямить оcанку" = сделать себе хуже.
>Айкуне делал кто?
Нет, не по-пацански это.
Сутуликсы-горбатиксы рахиторные, нахуй вы такие квазимоды, если можно быть прямоспинным терачедом, как я? Нужно всего лишь
Фэйс, когда Чэдотреды, заебал?
А это уже не Фэйс, а я - оригинал.
Чедотреды эти полная хуйня, но мне прям понравилось, как местные на говно исходят от моих фоток, так что я перенял эстафету у этого своего фаната №1.
Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту.
После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых.
В прошлых тредах мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже вторую неделю делаю полный цикл утром и вечером, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище