Два.ч, привет! Мне 22, вешу 110 кг, при росте 177 см. Насколько я могу похудеть к концу лета? Сколько я могу сбросить? Как я могу выглядеть? Имеется ввиду, конкретно я, и по срокам, к концу лета. Что нужно для этого делать? Как питаться? Вообще, я довольно часто фастфуд ем, и не могу остановиться. Но мне кажется, попробовать что-то изменить стоит. Помоги, мне, пожалуйста. Го!
вверх
пиздуй в физ. нахуй отдельный тред создавать
Я бы трахнул
Ты бы и собаку
Вообще, оч напрягает, что член где-то в лобке прячется постоянно, лол
диета, бег, спортивные жиросжигатели, мелатонин на ночь. Другого пути нет.
Симпатичный пипирон, я бы соснул. У собаки бы тоже соснул, но этот прям миленький.
хотя мелатонин наверное еще рановато, просто спи хотя бы 8 часов в день.
Ты бы еще за неделю до лета худеть начал жиробас
Что за жиросжигатели? Какие побочки? Где купить?
Даун, я не к лету похудеть хочу.
как же я орууууууу, сууууууууукаааааааааааа
иди нахуй жирдяй, к лету похудеть блять. набил еще напорюх себе, типа они твой жир скроют
в любом магазине спортпита. Ключевое слово здесь спортивные, желательно заниматься спортом. У себя лично побочек не замечал (хотя у меня не такой overweigth). И не забывать про правильное питание.
Вообше меня две вещи напрягают. 1. Пассивен, не могу много двигаться, все такое, всякие позы там разные не могу. 2. Между ног жир трется, и потом болит это. Летом в основном.
Килограмм на 20 изи. 30 если постараться.
Скинул за апрель 5кг особо нихуя не делая. За год слил 60кг.
Скинул за апрель 5кг особо нихуя не делая. За год слил 60кг.
А можно на человеческом?
Возьми абонемент утренний на лето, летом народ в качалку мало ходит. На элипсоид, нагрузку побольше и двигай жопой пока можешь. У нас тут ходит один мужик под 40, тоже пузан отрастил. Ходит исправно каждый день, результат понемногу заметен.
первоначальный рост/вес?
Говорю на 20кг до конца лета легко похудеешь, если будешь нормально питаться, а если въебешь еще бег и тренажерку, то на все 30 можно замахнуться. Сам я особо не заморачиваясь сбросил за этот месяц 5 кг, за год же в общей сложности убрал с себя 60 кило. Капиш?
Зачем вы, долбоебы, фотографируетесь без трусов?
Я вот короче жиробас190/118, но теперь боюсь бросать курить, ибо разжирею
181/140 ультражиробас
сейчас 181/80 чутка жиробас, еще надо подскинуть, 70-75 хочу
Лол я после двух месяцеа в войсках со 103 на 78 кг перделался и спустя три года держу около 80-85)/))от времени года зависит, а поможет только легкая атлетика-бегай крч, не быстро трусцой минут по 40 в день желательно каждый день но по первой моно раза 3-4 в неделю и жри кашки там рисовые, гречневые, сахар забудь нахуй и хлеб, остальное жрать можно но не увлекацся в основном кашки
Опомнился, говна кусок. Сбросить можешь и 20 кг (но больше 5ти в мес не советую), только выглядеть будешь хуево, кожа не так быстро восстановится, а мышцы не появится. Главное уметь в питание и правильные тренировки. Но ты ничего не будешь делать, а я не хочу тратить на тебя время и пойду гонять в жта.
А, нахуй надо, лучше буду жирным.
У тебя 2-3 степени ожирения. Двачую, что отжиматься ты не можешь. И бегать тоже. Тут только ходить много, меньше есть и молиться. Двачую, что после 20 минут ходьбы твои икры отваливаются и ты жутко потеешь, даже в футболке.
Конец лета это 4 месяца. Потолок ~15-20 кг. Твоя норма 70 кг. Тоесть худеть тебе около года до нормы. Зал + питание (исключить мучное, сахар и колу/фастфуд) + много ходить + много пить воды (1л. в день). Можешь попробовать кето-диету.
https://2ch.hk/fiz/res/849183.html
Лебовскихуйсним.webm
Покидайте фотки, как я буду выглядеть если сброшу 20-30 кг?
Пиздуй в /fiz/
если всё правильно делать, то воды уйдёт кг 5, +4 кг если реально худеешь, но всё равно будешь выглядеть жиробасом
