Похудач #6

Прошлый >>873994

Только здесь научат правильно пить кефир с широким горлышком.

Привет, похудач. Сегодня я была на пляже и поняла, что мне нужно срочно заняться собой, подкачать мою дряблую жопу, следить за животом и меньше жрать. Сама я 171/57, раньше считала, что это очень даже ничего, но, увидев сегодня толпы стройных тянок, я чуть ли не разревелась. С завтрашнего дня я беру себя в руки, контролирую себя в еде и занимаюсь спортом. Сисы, пожелайте мне удачи ^_^

>>910090
Удачи, терпения, хорошего метаболизма и отсутствия соблазнов!

Я хочу познакомиться хотя бы с жирухой.

>>910106
Уходи, лол. Это не борда знакомств, если бы мы хотели познакомиться с тобой - пошли бы в /soc

>>910090
Я на три кило больше при таком же росте. И я считаю себя жирной. Ибо складки на животе и бока. Жопа дряблая пиздец.

Ну удачи. Хотя вангую что ты провалишься и отныне будешь лишь жирнеть

>>910121
Какая ты злая, фу такой быть.

мимотян

>>910124
Я опытная. Слушай и запоминай. Тянки, худеющие молча - худеет. Остальная же масса инертных жирух худеет и срывается всю свою жизнь, не забывая изредка постить для критики обнаженные фотки в полутемной комнате, втянув живот и на носочках

Достойны подбадривания лишь те, кто спрашивает конкретно, без «я наконец то взялась за себя» , «в этот раз точно получится».

Кстати, вспомнила свой эксперимент в группе 40кг. Есть там альбом для тех кто весит за 95кг. И начинается он фотками тян двухлетней давности. Я перешерстила около 150 страниц. Там около 10 тян похудели по 10-20кг на вид. Остальные же либо такие же жирные, либо с. Котиками на авках, что тоже говорит о том, что хвастаться им нечем.

>>910173
Начала свое похудение с постинга фотки в жиротреде на физаче с комментарием типа "ололо стоит ли мне вообще худеть или лучше сразу умереть?". За год -24кг. 2 промежуточных вброса очень меня подбодрили.
>>909426
>но я завидую воле тех, кто отсиживает целиком протасовку или магги или еще что-то.
Хуйней не страдай, учись постепенно управлять кбжу, поставь небольшой дефицит, никаких превозмоганий, страданий и голоданий. Отсиживать придется всю жизнь, так что диета должна быть комфортной.

>>910178
Ну и зачем было постить жирнофотку? Очевидно что твой избыточный вес в 24кг явно говорил о том, что надо худеть.
А тех, кого подбадривают аноны на борде, а не отражение в зеркале я вообще за полноценных не считаю.
На большенстве фоток и так ясно кто жируха, а кто нет. У кого жопу надо подтянуть, а кому и так норм. Просто запостить это в ожидании комента «ты и так няша» «я с тобой» это верх долбоебизма

>>910182
>Ну и зачем было постить жирнофотку?
ПРОСТ ))
Я к тому, что это мало связано с тем, как в дальнейшем сложится история похудения. Можно молча сидеть на питьевых/протасовках и прочем говне, как я делала много лет раньше, а можно камвхорить и успешно правильно худеть, одно другому не мешает.
>А тех, кого подбадривают аноны на борде, а не отражение в зеркале я вообще за полноценных не считаю.
Я таких хуесосин, которые не могут в подбадривание, а только в обоссывание, тоже за людей не считаю. Отражение отражением, а ласковое слово и кошке приятно, слышала, мразь? У тебя язык отвалится пару теплых комментариев вбросить? Многие люди во время решения сложных проблем организуют группы поддержки друг друга. Похудение с 95кг - это не то же самое, что похудение с 60. Сам по себе факт набора 95кг тней говорит прежде всего о том, что у нее психологические проблемы, а обжирание и срывы - это следствие. Ты предлагаешь заткнуться и замкнуться в себе, немногие способны в таком положении пребывать длительное время в состоянии стресса, а дефицит и есть стресс. Получив положительные эмоции от подбадривающих комментариев, уже не так сильно хочется вмазаться серотонином из сладостей.

До недавнего времени я довольно быстро могла привести себя в норму. Для себя идеальным считаю вес 46-47 (мой рост 157). Зимой я всегда набираю до 52-53, летом начинаю худеть, так как больше двигаюсь и ем совсем другое. В этом же году такой номер не проходит, вес упорно держится, хотя слежу за питанием и периодически занимаюсь кардио и силовыми. Вроде 3 кг сбросилось, через пару дней они назад прилипли, хотя практически не ем углеводов, потребляю летом много клетчатки. Что со мной? Это от возраста? Мне больше 25.

>3 кг сбросилось
>через пару дней они назад прилипли
>Что со мной?

В туалет сходи, сразу похудеешь обещаю)

>>910252
И бока уйдут? Сильно сомневаюсь. Это ж сколько жрать надо, чтобы была такая разница из-за говна.

В том то и дело что 3 кг за пару дней набрать просто невозможно
Или возможно ? 0_о

>>910256
Все возможно. За пару дней появились небольшие бока и прослойка на животе.

Ну это как то ненормально

>>910193
Развелось сентиментальных жирдяек. Вроде сбросила жир, а в бошке остался. В который раз убеждаюсь , что зачастую не ожирение проблема таких тян, а слабоумие

>>910256

ну посчитай, упрощенно говоря 3кг жира это *9= 27000ккал/13500ккал в день это не учитывая еще затраты на переваривание, на метаболизм, на синтез жировых тканей, со всем этим будет еще больше
очень вряд ли что ты сможешь столько чего-либо сожрать и при этом переварить не проблевавшись

>>910266
Спасибо, ты меня успокоила. Продолжим дальше есть без углеводов.

>>910242

да кто его знает что с тобой? может питание как-то сменилось, может ежедневная активность она занимает куда больше времени, и поэтому влияет на похудение в итоге больше, чем несколько часов в спортзале в неделю
с возрастом действительно и метаболизм замедляется, и у организма начинает теряться способность правильно определять насыщение, т.е жрать на необходимое кол-во пищи
в любом случае результат один
так что можешь тоже заводить дневник на фэтсикрет (что за идиотское название вообще у них? никогда не понимал) или myfitnesspal

>>910268

калории учитывай

>>910173
Сижу в этом тренде уже ~3 месяца, похудела с 62 до 54.
Я здесь не за поддержкой, например, а потому что хочется с кем-то об этом попиздеть. Ирл никому не говорила, кроме самых близких когда они мне шоколдадки-тортики впаривали.
А вообще ты злая и какая-то ебанутая. "Ололо я жирная у меня не получается, значит и вы все не сможете хахаха внимайте моему посланию" и дальше по тексту.

>>910266
Так она не жира набрала, а невысранного говна и мочи.
Все так "худеют", у кого стул нерегулярный. А потом орут в панике и начинают отжираться, а всего-то в туалет сходить надо.
При этом мало кто понимает, что набрать/сбросить 3 кило жира за короткий срок невозможно, ты это доказал.

>>910323
Кто тебе сказал про нерегулярный стул? Все регулярно)

>>910256

>>910266
Я специалист по отжираниям и худениям могу сказать, что в день больше 100грамм веса ты не наберешь.
Только если жрешь дохуя, и то это все еда в тебе.

>>910266
Такой счет не очень уместен тут. Организм, если пережрала овердохуя, все не трансформирует в запасы. Часть просто выходит

>>910320
Оправдываешь зачем, если ты тут не за одобрением пришла?
С тобой все норм

>>910328

это просто расчет показать сколько впринципе нужно минимально сожрать, чтобы столько жира набралось, там написано же под спойлером
если проблюешься или расстройство пищеварения случится -- потребуется еще больше

Так в чем все-таки суть советов не есть быстрые углеводы (белый хлеб, сладости, картофель)? если калорийность от них учитывается так же, как и от всего остального
Я так понимаю, что разница только в том что они быстрее переварятся и от них в итоге меньше насыщение получишь?

>>910335
Считать ккал это устаревшая методика. Гликокимический индекс - это будущее.

Если ты наебнешь жареной картошки и потом лящешь на час на кровать, то тут уж никакие подсчеты не помогут.

>>910330
Я не оправдываюсь, я пример привожу, что нормально худею с похудачем.
И вообще мы тут пиздим в основном, с физачедегенератами сремся, а желаем друг другу добра просто потому что это здорово. Мы же сисоньки, а не крысы-битарды, ищущие, кому бы подосрать.

>>910335
Все правильно думаешь, это все можно жрат, тем более что в вареной картошке не так много калорий, например. Около 85 ккал на 100 грамм, в том же рисе 110-120 ккал.
Другое дело, что пользы нихуя, и насыщения никакого. Наевшись на дневную норму 1 плиткой шоколада, ты через полчаса захочешь жрать, а жрать-то и нельзя уже. Глупо получается, в итоге или страдаешь, или отжираешься.
В хлебе тоже дохуя калорий, даже в низкокалорийном. Да и бессмысленный продукт, через пару недель становится не нужен в питании. Обед с хлебом в 2 почти в раза увеличивает калорийность, а пользы от него никакой, переваривается он относительно быстро, хуйня какая-то получается.

>>910348
>Если ты наебнешь жареной картошки и потом лящешь на час на кровать, то тут уж никакие подсчеты не помогут.
И что случится-то? Картошка прямым путем переместится мне в жопу? А если я раз в день жру жареную картошку на 700 ккал? Мой вес, по-твоему, не уменьшится, если у меня дневная норма в 2 раза больше?

>>910335
Суть в том, чтоб сжечь кусок хлеба, тебе надо бежать кросс сразу после его поедания, а поевши гречи, ты можешь хоть на кровати валяться

>>910348
>Если ты наебнешь жареной картошки и потом лящешь на час на кровать, то тут уж никакие подсчеты не помогут.
Если я наебенюсь жареной картошки и пойду бегать в парке, то проблююсь через 10 минут. Будущее за булимией, ура!

ДЛЯ ТУПЫХ: ЭТО ШУТКА САРКАЗМ ХАХА СМЕШНО

>>910335

да суть лишь в том, что сладости достаточно плотные по калорийности, там сахар, мука, масло, все вот это самое калорийное вместе, в небольшом обьеме, которое быстро сьедается и быстро переваривается, делая потом снова голодным
как и сладкие газировки тоже, которые конские дозы калорий содержат и от которых не наедаешься
а в картошке ниче плохого нет, она даже менее калорийна чем бананы например

>>910348
>Гликокимический

писать сначала правильно научись, вестник будущего

>>910354
Быстрые углеводы. Не слышала?

>>910355
Ага, а если я не буду бегать в парке - организм его не будет перерабатывать? И куда дальше? А часто ты срешь целыми кусками хлеба? Или, может, у тебя целлюлит набит хлебом?
Ладно, ладно.
А как тогда получается, что быстрые углеводы легко расщепляются за краткое время и поднимают глюкозу в крови? Я могу лежать в кровати при этом спокойно.

>>910356
Крайности удел богинь
Сарказм. Понял кто? Понял? Да ?

>>910357
Можно даже сала наебнуть. Животный жир же

>>910358
>Быстрые углеводы. Не слышала?
И что? Это наоборот ещё более противоречит той хуйне, которую ты несешь. Быстрые углеводы потому и быстрые, потому что быстро перевариваются. Если я не буду дрочиться в спортзале, а лежать на кровати, то они переварятся и все. Куда быстрее, чем сложные.
В чем беда-то?
Лучше ответь нормально на
>А если я раз в день жру жареную картошку на 700 ккал? Мой вес, по-твоему, не уменьшится, если у меня дневная норма в 2 раза больше?
Так-то это приведет меня к дистрофии за пару месяцев, даже если я при этом буду заперта в маленьком помещении и почти не буду двигаться. Как ты это опровергнешь своими беганьями в парке из-за куска хлеба?

>>910360
Но действительно, если после еды пойти делать упражнения - скорей всего проблюешься. Разве в этом суть гликокакукимических индексов? Сомневаюсь.

Сап, сисы. Снова живу с мамкой, ем много мучного. Компенсирую долгой ездой на велике. Но все равно округляюсь.
Как перестать есть то что и мои жирномамка с жирносестрой? Они сильней меня по характеру. Моя жопа раскалена от их «сьешь еще. Я для тебя пекла»

Поныла и не легче

>>910363
Сакразм. Не слышала?
Кушай жареный картофель, сис.

>>910364
Гликохимикический индекс не в этом заключается. Гугли

>>910366
>Сакразм. Не слышала?
>Сакразм.
Не, о сакразме доселе не слышала, но все равно проиграла с тебя.

>>910365
Считай калории, съедаешь ты явно больше, чем тратишь. Езда на велике, кстати, достаточно мало ккал сжигает. Такая вот беда.

>>910365

готовь себе отдельно, только и всего продукты можешь у них пиздить, часть докупать сама

>>910368
>Гликокимический индекс
>Гликохимикический индекс
Похудач - на острие науки! Самые прогрессивные методы похудения, только у нас.

>>910368
>Гликохимикический

еще одна попытка, и снова мимо
рассмешил(а)

>>910369
Вспомнила как три года назад ходила 2 месяца в качалку, а питание не меняла. Фигура не преобразилась, вес тот же.
А потом сьехала из этого дома изобилия и похудела легко и быстро. Тот же велик меня достаточно поддерживал, чтоб не быть обвисшей после похудения

>>910376
>ходила 2 месяца в качалку
Тупые куры, одного твоего хождения мало. Правильная тренировка и техника выполнения упражнений - основное. Каждый раз наблюдаю таких куропаток, припрутся в зал и давай скакать по известным тренажерам, естественно толку от этого ноль.

>>910378

это все ничем не поможет похудению, хоть правильная хоть неправильная
на неправильной кстати зачастую шансов потратить калории даже больше

>>910380
Хочешь сказать если бы она заканчивала свои тренировки интервальным бегом, который идеальный для жиросжигания, она бы осталась с тем же весом?

>>910383

еслиб не ограничивала себя в еде, то да
какая разница сколько там сжигать если потом все это же наедается?

набегаешься интервальным бегом , придешь голодная, а там мамка блинов с вареньем напекла
ну
это бессмысленно
разве что бегать хорошо научишься с таким подходом, да мышцы подрастут

Как преодолеть эффект плато? Блеать, вторую неделю, сука, вес на месте стоит.
В питании и тренировках ничего не менялось.

>>910398

а сколько вес-рост/дневное потребление ккал?

>>910373
Даже твоя мамка бы поняла что это сарказм.

>>910374
И твоя тоже

Сбросила лишние 25кг год назад. Началось с тренажерки. День силовая, день кардио, день выходной. Кушала сначала как обычно, а потом аппетит снизился и обычно в 8 часов вечера выпью стакан кефира с галетным печеньем (шт 3-5) и наелась.
Было легко.
Пароварка помогла. Столько вкусных и не жирных блюд научилась готовить, что уже не лезет жареное на сковороде.

>>910568
Будто жир в организме берётся от безвредного растительного масла со сковородки, а не от поедания макарон вприкуску хлебом и пирожными, лол.

Привет, сисы.
Может вы мне тут поможете. Я дико склонна к полноте (ну и ленива, чего тут спорить), долго держала себя более-менее в форме, найдя постоянного куна, а, в последствии и выйдя замуж, расслабилась и распустилась на целый размер. Несколько раз садилась на диету, каждый раз срывалась, хотя считала, что привыкла уже ограничивать себя в еде.
Но суть даже не в этом. Через несколько месяцев счастливой семейной жизни я почти ожидаемо забеременела.
Я невероятно боюсь набрать слоновий вес. Пока, к 6 месяцу, я набрала 1 кг, но и он повергает меня в слезы и истерику. Ебнутая я или нет, но рожать я хочу с теми же цифрами на весах. Как этого добиться? Вчера пыталась себе устроить разгрузочный день на твороге. Завтрак и обед прошли отлично, а к ужину вернулся муж и я конечно же навернула жирной жареной картохи. Утром, правда, все равно был отвес в 200 грамм, но понимаю, что надо было уж дотерпеть, и поесть вечером творога, тогда было бы еще лучше.
Короче, задача максимально по возможности похудеть или не набрать ни грамма до конца беременности, при этом не навредив ни себе, ни пиздюку-пузожителю, который пока чувствует себя преотлично.
Из плюсов - пока я действительно набрала оче мало.
Из минусов - иногда нападает дикий жор, каковых я не знала до беременности, ну и на спорт я не способна, так как хожу уже со скоростью больной черепахи (но ходить стараюсь каждый день часа по полтора-два)
Чего, собственно, пришла узнать. Может, кто сталкивался? Какая должна быть правильная диета во время беременности? Как часто можно проводить разгрузочные дни? У меня нормальный уровень сахара, давление, самочувствие, нет никаких хронических болячек и даже бесследно прошло то, что в юности я похудела на 20 кг за 4 месяца, питаясь исключительно одним кефиром.

>>910612
А какой рост/вес сейчас-то?

>>910612

в ди недавно был тред в котором я с какой-то залетевшей нищетней (не в ди залетевшей всмысле, а от ебли залетевшей) обсуждал сколько калорий нужно с учетом роста пиздюка внутри
разгрузочные дни и прочую ересь конечно нельзя, достаточно просто умеренно и разнообразно питаться

>>910574
Ешь что хочешь, я у тебя изо рта не вытаскиваю. Лишь сказала что мне не лезет отбивная на сковороде. Так же хлеб не очень. Только сухари с супом иногда.
В салат добавляю масло. Майонез не ем.
Но это мои вкусовые предпочтения.

>>910614
стыдно сказать)

>>910620
я и есть эта тня, у нас с деньгами более-менее наладилось, да и надоело мне там каждому объяснять, что аборт для меня не вариант.
Я помню твой пост, но я дожила до 27 лет и так и не понимаю, как правильно считать калории. Не могу же я взвешивать с точностью до грамма ВСЕ, что я ем. Я считаю приблизительно, но я понимаю, что это с точностью +/- 300кк, точнее считать я не умею.
А насчет разгрузочных дней, мне их гинеколог насоветовала, как наиболее приемлемый вариант для беременной.

Стыдно сказать, но я не разбираюсь со всех этих диетах. Действую интуитивно, по принципу поменьше и пораньше. После шести только кефир, салат из помидор и огурцов или яблоки. Худею медленно. Но для меня мучительно полностью отказатся от любимых блюд вроде копченой курицы, салата Оливье и котлет по-киевски.

С графиком работы 6/7 не могу посещать спортзал. Поэтому мое 172/54 выглядит не очень. Еще и грудь первого размера.

Похудев я так и не научилась любить свое тело.

>>910633
Берешь электронные кухонные весы и взвешиваешь, это вау как сложно. Потом уже ориентируешься вполне норм и на глаз определяешь.
А вообще не советую тебе так баттхертить и переживать, сама матка к 9 месяцу весит 8, а то и все 11 кг. И это без ребенка. Недавно подруга рожала, ей врачи это все объясняли. Ты вряд ли без врачей определишь, какие изменения в весе у тебя по ходу беременности, какие ожирение, а какие критические и вам с ребенком пизда. Так что успокойся и питайся нормально, тебе о ребенке надо думать, а не о своей жирной жопе. Понять, насколько тебе нужно худеть, ты сможешь только через 1,5-2 месяца после родов.

Про не есть после шести - хуйня. Если поздний ужин вписывается в дневную норму кбжу, то на весе это никак не отразится. Единственное что - некомфортно бывает спать с набитым животом, чутка голодным всё-таки лучше ложиться, 1,5 часа до сна - нормальное время для пожрат.

>>910633
>стыдно сказать
Не переживай, тут, как ты можешь заметить, раз в сто лет отписываются настоящие жирухи, в основном это "я так плохо выгляжу со своим 172/54". Думаю, ты - из той же серии.

Как объяснить то, что с утра я могу весить, допустим, 61кг, а к вечеру 63, хотя и не сильно обжираюсь?
Разжирела за весну с 58 килограммов, при которых я жрала всё, до 63, сильно обжиралась, пару раз блевала даже. Теперь вообще не могу контролировать себя, но стараюсь есть меньше, чем раньше, но вес всё равно стоит.

>>910378
Тоже по леночке угораешь :3

>>910398
>В питании и тренировках ничего не менялось.

Ну и хули ты хотела. Нужно варьировать всегда упражнения, подходы, повторения, тем более ты баба и тебе под цикл подстраиваться надо скорее всего, если ты не на ОК. Нельзя одно и тоже долбить все время.
А может надо снизить калории тупо.

И иногда надо в питании тоже чудить, водички больше/меньше. Больше всего лично мне помогает дробить питание, чем чаще ешь тем лучше. Калораж тот же естественно.

>>910639
>Но для меня мучительно полностью отказатся от любимых блюд вроде копченой курицы, салата Оливье и котлет по-киевски.

никто и не призывает от этого отказываться, наоборот, чем вкуснее, тем лучше
калории ограничивают только кол-во пищи
учитывать их проще простого, они либо на этикетке написаны, либо в интернет гуглятся, во всяких дневниках типа fatsecret (что их название означает, до сих пор не могу понять блджад) и myfitnesspal можно просто продукт выбрать и размер порции или ее вес, он сам калорийность подставит и просуммирует к остальным дневным потребленным блюдам

>>910645
Ты не так поняла. Это я похудела до своей нормы. И теперь держу ее.
Но выгляжу я не очень из за маленькой груди и широких бедер.
Я думала похудею и стану любить свое тело, но нет

>>910653
Ну это да, комлекцию тела не изменишь. Но широкие бедра это все-таки довольно мило и женственно, у тебя же не шире ~95. Мне вот надо похудеть до костей, чтобы талия тонкая была - при моем весовом минимуме 170/50 талия была 64-65.

>>910648
Лол. Вспомнила как я два раза за этот год и это были, пока, два раза за жизнь обьедалась так, что потом пол часа рыгала не по своей воле. Потом желчью. Казалось что желудок наизнанку. Мучительно больно.
Ну не долбоебка ли?
Я кстати тоже так же вешу. От 60 до 65 в течении недели скатываюсь.
Однажды даже 58 было. Счасть же было.
А потом снова. Я так люблю окрошку, что могу наебнуть сразу 4 тарелки, а потом довольная корчится от боли на диване.

>>910653

тут кто-то в жрачкотреде тоже ныла, пока фотку не выложила, надеюсь это не ты

подтягивания делайте и жрите что хотите.
организм поймет что ему надо вес уменьшить и не будет жир копить. проверено.
можно закрывать тред.

>>910651
Я не пользуюсь такими калькуляторами. Тот же борщ мамин и мой отличаются по ккал.Потому что она зажаривает большим кол-вом масла и картошки много рубит.
По ощущениям, если поела много жирного на завтрак, то без сладостей в этот день.
Я думаю то же печенье в 22 часа вредней, чем в 7 часов

>>910659
Я понимаю, что лучше быть с единичкой и худой, чем 95кг тян.
Просто поделилась сообоажениями по поводу любви к себе

Сап, сисоньки. Что посоветуете? Пилю свою историю. До 20 лет была нормальной. А потом начала поправлятся. В итоге за 5 лет набрала 16кг. Разница охуенно заметна. Пью много пива. Люблю его.
Инби4 : не пей пиво

>>910669
>Я думаю то же печенье в 22 часа вредней, чем в 7 часов

зря думаешь, не вредней
а что касается борща, там несколько лишних ложек масла в всей кастрюле в перерасчете на одну порцию особой роли не играют, так детально заморачиватся и ни к чему -- достаточно один раз прикинуть

>>910676

так все просто -- не хочешь отказываться от пива, откажись от жратвы на тоже кол-во калорий
или занимайся физкультурой в нужных обьемах чтоб его потратить

>>910676
От пива брюхо и усы растут, нирикаминдую.

имею жирную усатую подругу любительницу пива - тян

>>910689
Это не от пива.
жирная-усатая-не-пью-вообще-тян

>>910643
нет весов, да и не всегда же дома ем.
Да я головой все понимаю, но каждое +100г на весах повергает меня в уныние.

>>910645
нет, я действительно жирная и вешу сейчас 81 кг.

>>910693
Это ты, а она до этого увлечения была стройняшей (хоть и карланшей) без усов!

>>910698

может она просто брить перестала, чтоб новому образу соответсвовать

>>910694
>нет весов
Торгани пиздой разок да купи, 500-1000р стоят в любом крупном супермаркете.

>>910672

любовь к себе все же не от одного лишнего веса зависит (хоть его наличие и здорово эту любовь портит), да и я уверен тому что у тебя сейчас многие еще позавидовали бы

>>910694

если в кафе ешь, там еще проще -- в меню всегда выход в граммах указан, а то и готовая калорийность на порцию

Алсо, есть ли возможность похудеть без интенсивных занятий спортом? Бегать нельзя, большинство тренажеров тоже противопоказаны, короче здоровье по пизде, но хотя бы более-менее приличную фигуру иметь хочется.

>>910718
Чем надо болеть, онкологией в терминальной стадии, чтобы была противопоказана минимальная физнагрузка?

>>910721
Проблемы с позвоночником и суставами, многие упражнения могут только усугубить, + проблемы по гинекологии, из-за которых нихуёво больно делать всякие упражнения на пресс, так же бегать.

>>910705
Но ведь мне есть на что еще потратить деньги. Почему ты решаешь за меня, ЧТО мне нужнее в первую очередь, няша?

>>910725
Я бы в таком случае меньше всего думала о похудении. Лечиться не пробовала?
И, да, существует куча упражнения с минимальными нагрузками на суставы, а лечебная физкультура рекомендована даже послеоперационным больным.
Жри меньше, похудеешь, все просто.

>>910730

никто и не решает, просто пояснили что они недороги
думаю 500 р на весы у тебя окупятся в первую же неделю за счет сокращения кол-ва затрат на еду вследствие их применения, вместе с твоим весом, лол

>>910666
Сатана стращает.
>организм поймет что ему надо вес уменьшить
Интересно, это только у тебя организм мыслит отдельно от твоего разума, или таких как ты много?

>>910718
Определи для себя дневную норму ккал, исходя из неё питайся, не позволяй себе лишнего.
Упражнения не так много сжигают ккал и жира, вообще они больше стимулируют укрепление организма и мышечный тонус. В общем, если ты жирненькая, и вдруг хардкорно упорола качалку, а жрешь как всегда - тогда просто мышцы будут расти под слоем жирка, внешне ничего не изменится, лол. А то и толще станет.

>>910738
Не уверена. Все-таки приблизительно я считаю. Можно подумать, без кухонных весов все жрут сразу ведрами и вообще похудеть нереально, прекращайте это уже.

>>910738
Я вообще в ололо магазине постоянных распродаж купила электронные кухонные весы за 200 рублей. Очень точные оказались, хоть и выглядят по-дурацки, но уже года 1,5 пользуюсь.

>>910745
Вряд ли ты на глаз определишь, например, сто грамм картошки и столько же гречки. Ладно, если в магазине, например, купила полкило фарша, приготовила котлет - яснопонятно, что мяса в них меньше не стало, можно примерно 500 грамм поделить на 8 котлет. А вот когда нарезала салат на всю семью, а потом отложила себе в тарелку - сколько ты отложила точно? Трудно определить. Да и те же котлеты проще взвесить, чем сидеть, выщитывать.
А ещё в готовке очень помогает, можно смело выщитывать все нюансы, когда делаешь сложные блюда.

>>910745
Без кухонных весов многие думают, что жрут немного, а на самом деле получается норма, мизерный дефицит или даже небольшой профицит. А потом кукарекают, как же так, ведь питаются здоровой пищей и занимаются спортом, а желанная фигура все никак не проявляется! Генетика наверное!

>>910745

не, с своим приблизительно ты налажаешь и раза в полотара и два, я тебе точно говорю, на вид угадать сколько там на самом деле малореально

>>910749
Всю жизнь кладу ингридиенты на глаз, даже в сложных блюдах, не то чтобы часто ошибаюсь. Гречку с картошкой приблизительно определю, конечно, что в этом сложного? Само собой с погрешностью в 15-20 грамм, но определю.

>>910758
>Гречку с картошкой приблизительно определю, конечно, что в этом сложного? Само собой с погрешностью в 15-20 грамм, но определю.
Откуда тебе знать, если у тебя нет весов и ты никогда не знала раньше, сколько грамм ты реально накладываешь?

>>910758
15-20 грамм? Ты себе льстишь, лол.

>>910768
Ну овощи в магазине я ж беру на глаз, потом взвешиваю. Вы чо?

>>910776

чет слабо верится, но если ты даже рукой так хорошо взвешиваешь , вес порции салата или каши сервированной которую перед тобой поставила мамка ты все равно не определишь

>>910776
Пропорции и вес - разные вещи, так-то. Ну и с овощами проще, ты явно не возьмешь на салат 16 крупных помидор и 4 маленьких огурца, на глаз и по количеству тут определить легко. А вот сколько будет весить чашка порезанных овощей, ты на глаз уже не определишь.

>>910677
Поясни за печенье. Я ведь сожгу за день его. А если вечером съем, то нет.

>>910815
В целом, если ты с утра позавтракала на 600 ккал печеньем, а потом на обед и на ужин ела салатики с кефиром на 350 ккал в один прием пищи, то в течении дня ты съешь 1300 ккал.
Если ты поменяешь это как "завтрак - 350 ккал, обед - 350 ккал, ужин - 600 ккал", то это ничего не изменит, перестановка мест слагаемых же.
Просто жрать сладкое с утра удобно, потому что впереди у тебя 2 больших приема пищи и не так проголодаешься, чем если ты поужинаешь чаем с печеньем, а потом захочешь есть через пару часов. Ну и для жирух, которые не могут себе отказать в еде, психологически проще ограничивать себя по времени, чем по количеству и качеству. Типа, буду есть сладкое и мучное только до 12 дня. Потом, в течении дня, проще себе в этом отказать, потому что ты а) уже поела сладкое сегодня утром; б) вкусняшка подождет тебя до завтра, алилуя. Таким образом они и не отказывают себе в удовольствии полностью, но и ограничивают нажирание в течении дня.

Поясните за ужин фруктами. Позволительно ли? Где-то читала, что фрукты вообще можно жрать только в первой половине дня, потому что фруктоза или что-то типа того.
А то я овощами не наедаюсь, а от творога к вечеру уже воротит, я его с утра в охотку ем.

В целом с поеданием суточной нормы ккал в течение дня мне понятно. Теперь повадилась сжирать большую часть суточной нормы (с дефицитом) в один прием пищи. Так я раз в день чувствую себя человеком и при этом планомерно худею. Это же евангельское чудо какое-то.
Но у меня большие сомнения в том, что этот "механизм" работает в случае, когда сбивается режим дня. То есть если я буду бодрствовать целые сутки, а потом сутки отсыпаться, то сколько в итоге потребуется моему организму энергии? Две дневных нормы?

>>910743
дура, она и на хвоще дура.
организм видит/чувствует что подтягивать надо не штангу в двести, а свой собственный вес, и сгоняет все лишнее для облегчения жизни.
правда, надо уточнить, что это он делает только когда подтягиваешься больше двадцати раз за раз.

>>911000

если я буду сидеть и поднимать левую ногу (не менее 20 раз), означает ли это что организм увидит/почувствует ее вес и схудеет ее больше чем правую?

>>910951

без разницы что есть и без разницы когда есть
главное только соблюдать норму ккал
ешь то чем ты наедаешься и тогда когда тебе удобнее и хочется есть
фрукты хорошо когда порезать и с йогуртом захавать, можно подсластитель добавить, будет типа сладкого десерта

>>910966

да, две дневных нормы
а ты че рили можешь целые сутки проспать?

>>911015
А я могу проспать 15 часов подряд. А когда работала в ночь и ещё смены ставили по 5 ночей подряд, то в первый выходной спала 12 часов - прием прищи - 12 часов.
Такой пиздец. Всегда завидовала активным людям, мне постоянно не хватает энергии, только с таблетками выживаю. И то недавно поняла, что мне их нельзя принимать, теперь стремлюсь быть супергероем и преодолевать себя.

>>911037
Что за таблетки были?

>>911180
Ноотропы. С ними высыпалась и чувствовала себя бодрой и активной. Только, ожидаемо, подсела и без них уже не могла, т.к. память и вообще мозги пошли по пизде, например. Название говорить не буду, никому не желаю такого. Восстановление минимум полгода, трудно быть как в тумане и не сорваться обратно.

Хотелось бы послушать кулстори как тян похудела на много-много кг.

>>911037
А у тебя с щитовидкой проблем нет? У меня вот, например, гипотиреоз - тоже энергии не хватает. Да и с памятью проблемы.

>>911204
Черт. Если найдешь невредный способ повысить бодрость, напиши. У меня тоже с этим проблемы.

>>911585
Я похудела на 35кг. Пошла работать и съехала от мамы. Стала готовить и есть ровно столько, сколько хочу. Жрала и пиццы, и торты, и с подружками устраивали вечеринки с алкоголем и покупными салатами. Изменилась моя жизнь, самой надо добывать еду, зарабатывать на нее, соответственно лень и ограничения в бюджете сделали свое дело. Сбросила этот вес за 1,5года примерно. Щас вешу 65. Специально худеть не хочу, мне и так норм и эдак норм тащемта.

Правильно ли я рассуждаю?

Вешу 80, рост 160.
Выбрала себе такие кбжу:
1400-1600 калорий
белки - более 60
жиры - менее 60
угли - остальное

Можно ли мне жрать кобсасу и картошку, при этом попадая в эти диапазоны? Конечно, будут еще овощи, кефир, каши и тд.
Меня просто смущают продукты, которые принято считать вредными для худеющих

>>911608
Ща тебе мелкобуквенный пояснит, что похуй, что ты ешь, главное ДЕФИЦИТ.

>>911589
Все возможно, полагаю, что проблемы есть

>>911590
Окей. Обычные зеленые чаи-элеотерококи не помогают. Эх.

>>911619
а кто тут мелкобуквенный? раньше я пчти не бывала в этой теме, не знаю.

>>911626
Местный сектант. Из СВИДЕТЕЛЕЙ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ.
Агрессивный кукаретик. В целом может писать правильные вещи, но они будут работать только для сферической жирухи в вакууме.

>>911589
У меня такой же диагноз. Чувствую себя унылым говном.

>>911634
ну а на самом желе как? разве не подсчет кбжу - самое главное? или как? их вообще считать надо?

анон с колбасой

>>911634
А ты со своим гликококукарекукимическим индексом опять пришла?

>>911626
Местный фитнес-эксперт на каникулах, дрыхнет наверно с похмелуги еще.

>>911639
На самом деле существует дохуя нюансов.
Можно действительно сказать "делай дефицит в 25% и будешь снижать вес". И это будет правдой. Можно сказать "прекращай жрат вообще и будешь снижать весь". И это тоже будет правдой.
А в реальности это достаточно большой комплекс. Образ жизни (из-за которого многие и жиреют), его смена, поддержание и укрепление организма (терять мышцы не стоит) и куча всякой хуйни.
Я не фанат подсчета калорий если честно, но он (подсчет) в принципе полезен, чтобы не залезать в профицит. Для человека, который привык ЖРАТ когда хочет, что хочет и сколько хочет, худение чисто на подсчете калорий - это боль, превозмогание и стресс. Организм на такой стресс ответит всякой хуйней и худеть нормально все равно не будешь, сорвавшись по одной (или больше) из кучи причин.
Поэтому мантра ДЕФИЦИТ ВСЕМУ ГОЛОВА не сильно работает вне теоретического вакуума.

>>911640
Лол нет, я кун.

>>911639
По важности:
1) Считай ккал, это обеспечит тебе похудение.
2) Считай бжу, это обеспечит тебе нормальный рацион, не будет проблем с деградацией мышц, например.
3) Следи за рационом, не скатывайся в курогруди и гречку, есть много других вкусных и полезных блюд, а так же не забывай о фруктах, орехах, рыбе, молочке. Даже макароны можно, если следить за п.1
4) Разработай себе удобное расписание приема пищи, которое бы в меру тебя ограничивало и не мешало жить. Избегай перекусов.

Ну и все остальное. Можешь есть колбасу, если укладываешься в дневную норму ккал. Но не забывай, что твой организм итак живет в дефиците, лучше на эти ккал съесть чего-нибудь полезного.
Считать просто - калорийность указывают на упаковках, в интернете есть множество ресурсов. Взвешивай что ешь, или ориентируются по упаковке и подсчитывай. Есть удобные приложения для пека и смартфонов, например fatsecret. В них большой список продуктов, тебе остается только указать вес порции, все суммируется автоматически, в том числе бжу.

>>911642
У мелкобуквы и так голова маленькая и уязвимая из-за канареечного рациона с мизерным количеством жиров, а еще спиртами мозг сушит.

>>911644
Я пришла к подсчету калорий из голодовок и прочего говна, через диетолога. Это отправная точка, а остальное уже мишура. Подсчитывая калории, можно вообще ничего не менять, так же жрать тоннами, просто отвлекаться иногда на циферки. На количество и качество еды это не влияет так, как влияют диеты уровня питьевой, кефирной, гречневой и прочего говна.

>>911647
Попробуй человеку с гликемической зависимостью предложить жрать то же самое, но считая калории. Сорвется прям сразу же.
Я не говорю, что подсчет не нужен, я считаю, что он оверрейтед и без нормального правильного питания и хотя бы кардио поначалу он тебя не спасет, и ты тупо будешь забивать/срываться/еще как-то так фейлить.
Проблема подсчета калорий не в том, что он не работают, а в том, что человек слаб и надо это учитывать.

Ебать, поехала в тц за нищешмотками в зару и н&m, стала мерить, увидела себя в зеркале и чуть не блеванула.
У меня такое отвратное телосложение, что даже если я похудею, я всё равно останусь уёбищем.
Теперь даже и мотивации никакой нет худеть.

>>911645
>>911644

спасибо))

анон с колбасой

>>911636
Я вот месяц эутирокс пью, пока улучшений не заметила.

>>911670
Я с этим говном живу больше 10 лет, пью "Йодомарин", хожу на проверки каждый год.

>>911672
Ну, я по началу тоже йодомарин пила. Ты просто на гормоны проверяешься или таки с врачем консультируешься? Странно, что тебе ничего другого не прописали.

>>911650
Какой-то пиздеж не в тему, в итоге все равно все свелось к подсчету калорий
Причем тут ги индекс вообще, если я все равно на это число калорий могу есть что мне хочется сейчас, и так же точно худеть?

>>911677
УЗИ, гормоны и консультация. Была киста, пропала)
Вообще, когда только все это обнаружили, я была крайне одутловатой, после лечения сбросила.

>>911678
>на это число калорий могу есть что мне хочется сейчас, и так же точно худеть?
Это обман. Если человеку хочется шоколада, ты предлагаешь ему сожрать плитку на 200 грамм, а потом весь день сосать хуй без соли?

>>911679
У меня тоже всё с набора веса началось. Вернее с дикого жора. Пропила йодомарин год, жор пропал, постепенно похудела. Потом два года просто анализы сдавала и вроде всё в норме было, а год назад начался депрессняк, проблемы с памятью, вялость. Из-за памяти самооценка вообще скатилась под плинтус. Я тогда еще без работы сидела. Страшное время, короче. Пошла к эндокринологу совсем по другой проблема, а оказалось, щитовидка у меня барахлит пуще прежнего в разы. Но у меня хоть по узи ничего не нашли, ни кист, ни узелков.

Какие могут быть симптомы проблем с гормонами/щитовидкой?
Чую, что у меня тоже такая же хрень.

>>911697
Гугли гипотиреоз и гипертиреоз.

>>911690
Пора бы сходить, а то я с 12 лет пью Йодомарин и спокойна. У эндокринолога не была года 2. Вялость сбрасываю на хроническую усталость и повышенную нагрузку на работе.
Мне 26.

>>911687
В чем обман? Да, можно съесть шоколада 100гр и затем пообедать и поужинать на оставшееся число калорий, и быть счастливым, на себе проверено
Естественно норму калорий превышать нельзя
И причем тут глик. индекс вообще?

А вот скажите, как вы считаете свою норму калорий?
Читала вроде у olegtern'а или у кого-то ещё, что формулы типа BMR преувеличивают дневную норму.

>>911700
О, мне тоже 26.
Надо найти хорошего врача, а то у нас многие вообще не особо серьезно к проблемам щитовидки относятся. Мне в первый раз даже не потрудились диагноз поставить. Ты должна проверяться каждый месяц, чтоб врач корректировал дозировку, пока заметные улучшения не начнутся.

>>911711
В каком регионе живешь? У нас йододефицит, поэтому на щитовидку особо внимания не обращают.

>>911712
Я с Украины, у нас та же фигня.

>>911704
>И причем тут глик. индекс вообще?
Читай внимательнее, я не про индекс, я про зависимость.

>>911714
Была у хороших врачей. Но все равно лишь Йодомарин. Думаю, стоит больше радоваться, у меня из знакомых полно тех, кто сидит на гормонах.
И да, попробую сдать кровь через 2 недели. Это нельзя запускать.

>>911590>>911624

не побоюсь показаться банальным, а бегать с утра не пробовали? первые разы придется себя заставлять, зато потом после пробежки и контра стного душа энергии просто море (даже если до этого кроссовки еле натягивал)
ну и мышцы все в тонусе
когда погода плохая можно все эти видео-прыгалки использовать

>>910090
>171/57
Пиздец, у тебя, похоже, недобор веса вкупе с анорексией головного мозга. Идеальный вес= рост-110, не, не слышала?

>>911747
Только к зрелому возрасту больная спина и проблемы с позвоночником

>>911750
Хватит писать совковые формулы, высосанные из пальца.

>>911608

чтет ноговато ты себе ккал насчитала, стоит с 1300 начать и следить за весом
как кило на 20 уменьшится, урезаться еще до 1100-1200, или физкультурой начать поактивнее добивать
жрать можешь то чем ты наедаешься, время для жратвы выбери так как тебе удобно чтоб голодной долго не быть

>>911707
Сначала взяла ту, которую выщитывают всякие калькуляторы, получилось 1500. Опытным путем вычислила, что это мне много, постепенно снизила до 1300, самое комфортное число, не пережираю, худею, не голодаю, все могу себе позволить.

Для любителей шоколада и ЗАВИСИМЫХ рекомендую подзалупное Чудо творожное, всего 131.40 ккал на 100 грамм (в банке 315г, обожрешься этим своим шоколадом), попробуй - ещё захочешь, базарю. Я ещё в него хуярю отрубей, чтобы было что жевать. И никакого шоколада больше не хочется, а через три месяца воздержания вообще похуй становится, даже если срываешься иногда на печенюшку или киндер. Просто постепенно себя отучайте, сначала убирайте вкусняшки, вместо сладенького к чаю сухари, потом, через какое-то время, вообще нихуя, просто чай пейте и все. Баловать себя можно фруктами, если не хватает - йогуртами, в них мало калорий, они сладкие, все идет по плану. Потом и этого не захочется, лол.

>>911752

наоборот
проблемы с позвоночником от отсутвия нагрузки на оный
сходи погугли про диффузное питание межпозвоночных дисков
разумеется техника бега и обувь правльные дб. , я тут даже в когда-то существовавшем фитнес треде видео постил

>>910657
А рост/вес?

>>911747
Я бегала год назад, на вялости и желании спать это никак не сказалось, лол.
Контрастный душ принимаю с детства, все эти советы врачей "крепкий зеленый чай, элеутерококк, контрастный душ, физкультура" - нихуя не помогает. А ещё когда я работаю/учусь, пробежка с утра заканчивается тем, что я прихожу домой и сразу же падаю спать. И так до следующего утра, ололо на проблежку. А так жить нереально.
Пойду к эндокринологу на следующей неделе или с зарплаты. Пора бы уже.

>>911707

да ее нет смысла точно высчитывать, она у каждого своя далеко не только от роста-веса зависит
калькуляторы эти просто отправную точку дают, для начала
а дальше следишь как вес меняется и корректируешь число калорий
можно использовать http://www.myfitnesspal.com/ru/tools/bmr-calculator

>>910718
Велик купи

>>911769
> я прихожу домой и сразу же падаю спать

так не должно быть, может ты просто ночью не высыпаешься? или действительно что-то медицинское

Мелкобуквенный проспался, вылез в дев и дает советы.

>>911204
Ну охуеть, я тоже пью периодически ноотропы для сосудов головного мозга, никакой хуйни не было. Может, ты с нейролептиками перепутала?

>>911594
А почему такой большой вес изначально был?

>>911757

про время жратвы еще -- тут даже в этих тредах уже писали и те кому лучше много раз за день есть чтобы не быть голодным, и те кому предпочитает большую часть калорий за один прием пищи вечером сожрать (а остальные кал. в оставшееся время небольшими перекусами использовать)
кому-то большой завтрак позволит почти до ужина быть сытым, кому-то наоборот утра жрать не хочется, а ужин нужен большим
короче надо просто под себя выбирать, не слушая никакой ерунды про приемы пищи в опред. время

>>911757
Двачую этого. Калории нужно сразу урезать до 1300, а то и меньше. Если будешь больше потреблять, то результат заметишь через пару лет лол

>>911775
Я просто экономлю свою энергию, лол. А вообще, когда работала 5 через 2, могла вернуться в 6 с работы и лечь спать до 8 утра, потом опять на работу. Только так высыпалась.
Очень похоже, что у меня с щитовидкой беда, мне ещё в детстве там что-то находили.

>>911781
Нет, чистые ноотропы. С них и спала глубже, и сны ярче, и энтузиазм, и работоспособность супергероя, и вообще настроение отличное. И память тоже.
Но как только бросаешь - все уходит в минус, особенно память и энтузиазм. Пизда пизда, и выход кажется один - обратно в ноотропы. В общем, я так себя поставила в сильную зависимость (и отходняки были ещё сильнее из-за регулярного применения), только спустя полгода уныния и превозмогания без таблеток возвращаюсь к обычному состоянию, когда я сама что-то пытаюсь и стремлюсь.

>>911779

я и не спал, лол, немного ковырялся дома и тоже бегал с плеером

>>911774

велик обычно не рекомендуют при позвоночникопроблемах -- там же снизу по нему долбит, да и шейный отдел согнувшийся
в любом случае у нее какая-то лфк дб, че она загоняет что физкультуру вообще нельзя

>>911797
Нахуй ты бегаешь, если вместо этого можно просто считать калории?

>>911803

ради http://en.m.wikipedia.org/wiki/Runner's_high

>>911808
На пиздеж похоже.

>>911797
>там же снизу по нему долбит
Пусть по пересеченной местности не катается, а по дорожкам, и долбить не будет
На велике, по сравнению с бегом, нагрузка на суставы намного меньше, так как туловище давит на сиденье велосипеда, а не на ноги. На позвоночник вроде бы тоже особой нагрузки нет. Максимум, как при ходьбе

>>911808
Ебнулся что ли? Делаешь 20% дефицита и каждый день у тебя вброс β-эндорфинов.

>>911652
Покажи.

>>911652
А если потолстеешь, то с каждым сантиметром твоя уебищность будет умножаться вдвое.
Мало людей с нормальной фигурой, просто нужно уметь её корректировать с помощью одежды. А когда ты бесформенный шар, то уже вообще ничего не сделаешь.

>>911813

нет, не пиздеж

>>911871

чтоа припекает и припекает все кому-то, понять не могу

>>911922
Нет пиздеж.

>>911922
Добавь еще 10% дефицита и сразу поймешь.

>>910649
>леночке
Если тут речь про Миро, то с ее жэжэ я проигрываю примерно так же, как со здешних тредов о похудении. Леночка - знатный проповедник бросайенса и откровенной тупопездной херни - "женщины более выносливые, чем мужчины", "пережигать мышцы многоповторкой", "женщинам нельзя делать меньше 8 повторений", "женщинам нельзя делать упражнения на квадрицепсы", "фитнес-лошади", "не ешьте углеводы после шести" и прочий трешак. А еще она обожает кукарекать на тему фитнеса для домохозяек, приводя в примеры и контрпримеры профессиональных бодибилдерш и тяжелоатлеток, сидящих на фарме 365 дней в году, зарабатывающих на жизнь увеселением публики на спортивных состязаниях и вкалывающих в качалочках раз в десять больше и тяжелее самой Миро.
Короче, обыкновенная тупая пиздень с неплохой генетикой. Слушать ее - это не уважать себя.
>>910365
>Компенсирую долгой ездой на велике
Открою один секрет, Маня - ты дай бог тратишь жалкие 100 ккал за час такой "долгой езды" матрасинга по тротуарам. Вангую, что ты даже не розовеешь во время такого тошнилова с мизерной скоростью.
Если ты не херачишь разделки на 85% от лактатного порога, мощные интервалы, горовосхождения или там, не знаю, бреветы на 200+ км, ты не ездишь на велосипеде, а занимаешься хуйней, которая может доставлять удовольствие, но на энергозатратах организма отражается оче слабо.
Пик почти рэндом.

>>912072
>Слушать ее - это не уважать себя

>>912072
>женщины более выносливые, чем мужчины
Но ведь это права. Поэтому женщин нужно приспосабливать к тяжёлому физическому низкооплачиваемому труду.

>>912088
Дабл не врёт, пока люди будут заниматься высококвалифицированной специальностью или просто жить на пособиях, женщины будут вкалывать на черновых работах. Как вам?

>>912088

Действительно. Мы, куны - нежные и утончённые существа, созданные для высоких чувств и творчества, не то что обезьяны с волосатой дырой.

>>912091
Только феминные петушки так думают, но в этом мире их место около параши. Нам очень интересно твое мнение, мамкин нежный утонченный сыночка.

>>912115
>Только феминные петушки так думают
Под "феминными петушками" ты имеешь ввиду самовлюблённых альф и беток? Да нет вроде, они так не думают.
А куны действительно созданы для высоких чувств, творчества и высококвалифицированных специальностей.

>>912125
Нет, под феминным петушком я имею ввиду тебя. Альфы и бетки любят себя и свою мужественность, стараются ее демонстрировать.
Но иди нахуй, это похудач, а гендеросрачный тренд.

>>912127
>Альфы и бетки любят себя и свою мужественность
Ну естественно, потому что они полупидоры, со значительной долей феминности. Я и мне подобные на 100% гетеро и в мужественности мало что находят.
Сама посуди: женщины более выносливые, терпеливые, кропотливые, у них слабая воля, которую легко сломить, они зависимы от общественного мнения, высокопримативны – идеальный низкоквалифицированный работник.
Тех женщин, которые в офисах мордой торгуют или сидят дома на обеспечении мужа/любовника, нужно приспособить на рабочие специальности, а тем мужчинам которые вообще не хотят работать, платить пособия, минимум 2 минимальные оплаты труда.
Охуенно же?
а) решается проблема с трудовыми мигрантами, которые засоряют генофонд и разоряют страну
б) мудрецы и диванная богема получат возможность не работать
Ещё необходимо ввести сексуальную повинность для девушек, это примерно как сейчас армия для парней, только в борделях.

>>912072
Миро хороша в мотивации. А ее личностные качества мне не интересны. Непойму хули тебе так бомбит от нее

>>912147
Мне так нравится читать мечты из-под шконки местных опущенцев. Всегда напоминают мне, кому на самом деле сейчас живется хорошо.

>>912153
Кому? От твоего ответа зависит, что я подумаю об уровне твоего интеллекта, не подведи

>>912156
Она сейчас обосрётся и выдаст свой запредельный уровень диванности.
Алсо, вангую у местной феминаторши лет 17 и лёгкую склонность к анахоретству.

>>912156
>От твоего ответа зависит, что я подумаю об уровне твоего интеллекта, не подведи
Судя по отсутствия ответа, очевидно, что у неё нет интеллекта. Что, впрочем, было ясно и так.

ребята и девчата, не ссорьтесь
лучше сделайте 25% дефицита

>>911945

я тебе сказал что не пиздеж

>>912156>>912161

а ну-ка сьебли из покудахч треда
я понимаю вам убогим воскресным утром заняться больше нечем кроме как "мама смотри я траллю дващ)))"
но идите свою тупость из башки вываливайте в других тредах

>>912182

к тебе это тоже относится

>>912189
о, мелкобувенная пизда вылезла
давай въебем по дефициту )))

Модератора позвать, мамины фантазеры?
Это похудач, не отклоняемся от темы, не поддаемся провокациям.

>>912189
А я тебе говорю, что пиздеж.

тян, 165/60, не жирная, но и не худяша, или может быть жирная по вашим меркам, куны тащатся несмотря на целлюлит на жопе, все заебись. это я к тому, с какой целью вы все тут худеете? похудение не сделает вас более привлекательными, ну разве что вы не отвратительно жирные - от 80ти и выше. тогда сделает. а так - ни мозгов не прибавит, ни красоты ебла или там кожи - ничего. вы сами не устали от этого ажиотажа по худым тян? я устала.

>>912567
Устала писать 3 строчки?

правда, что в магазинный творог кладут всякую хуйню и много пальмового масла? и бжу на этикетке не соответствуют действительности.

и какова примерная жирность творога, который продают фермеры (или как их назвать?)? не хочу у них спрашивать, потому что они скажут ту правду, которую хочу услышать я.

>>912567
По тебе и видно, что ничего уже не прибавит, а тянке практикующей пп и активный спорт еще как на много лет вперед.

>>912594
Что такое пп?

>>912595
Правильное питание.

ответьте мне про творог!

>>912567
80 кг - отвратительно жирная?
ты ебнулась.
ты вообще видела, как выглядит женщина 80 кг при среднем росте - 165?

>>912567
>куны тащатся несмотря на целлюлит на жопе
Ну, моему куну нравится моя толстая попка и широкие бедра, грудь на размер больше. Не нравится, когда он пытается меня тискать, а я легко вырываюсь, т.к. подкачала мышлцы.
Но я не считаю, что целлюлит - это красиво, так зачем мне слушать его мнение? Я мечтаю быть подтянутой и спортивной - причем тут ажиотаж на худых тян?
И да, отсутствие складок, целлюлитного рельефа, ровная чистая кожа благодаря правильному питанию, здоровые мышцы благодаря тренировкам - это прекрасно. Я слушаю только себя и свои идеалы красоты. Пусть так получилось, что в чем-то мои идеалы совпадают с нынешней модой, я не ебу себе мозги на такие идиотские темы.

Как думаете, сколько ккал в этой йобе?

>>912652
меня чуть не вырвало. это точно хуеблядь хрючево приготовила и теперь жрет его

>>912652
Личинки мух что ли? Мало, думаю, белок же.

>>912654

>>912656

Морковочка, кабачек, лук, маселко.

морковочка хуевочка
малелко
лучечек
сметанка
кашка

уебала бы
сдохните твари

>>911652
Не отчаивайся сис, у меня та же хуйня именно в магазинах. Там это ебанное освещение, которое сводит на нет любой более-менее привлекательный оттенок кожи, подчеркивает целлюль, вены на ногах-руках, укорачивает тебя и т.п. Пройди из магаза в холл ТЦ и там посмотри на себя в зеркало. Все сразу иначе будет.

>>912593
Я беру творог на рынке. Насчет точных цифр не скажу, но знаю, что обычно продают 3 вида. Обезжиренный, средний и жирный. На вкус обезжиренный самый сухой. Попроси попробовать, мне ни разу не отказывали.

>>912646
Люто тяначую. Кун просто слюни пускает от моих бедер 97см, но мне не норм и я все равно худею потому, что мне так нравится.

>>912652

смотря сколько масла туда нахуячили, кабачки его вообще очень хорошо впитывают, если не жалеть
я их обычно режу и солю, потом пару ложек масла на большую миску резанных выливаю и перемешиваю, и затем обжариваю
если в сковороду его прямо лить всосут все только в путь

>>912740

нечего на зеркало пенять (как нельзя в тему поговорка)
в холлах просто свет рассеяный и приглушенный, там меньше видно

>>912593
> в магазинный творог кладут всякую хуйню
маловероятно

>и много пальмового масла?
совсем ерунда

творог можно у фермеров не покупать а легко свежий делать
надо только молоко и лимонную кислоту, 10р пакетик
получается офигенный свежи творог, вернее скорее сыр рикотта
можно его потом с подсластителем и фруктами сьесть, с йогуртом, можно с солью и зеленью, можно запечь даже

>>912762
Если сразу лить, то оно пригорает на сковороде. Двумя ложками не обойтись

>>912784

не пригорает
руки надо выпрямлять
из чего у тебя сковорода вообще? у меня и на нержавейке не пригорает, постоянно именно на ней жарю их в фриттату (она летом норм в жару естся)

>>912369

нет
хуйли ты со мной споришь вообще? я бегаю, а не ты

>>912963
ты бегаешь за дефицитом? ))

>>912765
>творог можно у фермеров не покупать а легко свежий делать
Запили рецепт. И вкусно ли?

>>912765
Ты планируешь делать творог из магазинного молока, которое делается из сухого порошка? Я была на двух молокозаводах местных. Молочко сначала на обработку везут. так что очень сомневаюсь, что по деревенскому рецепту что-то выйдет.

>>912978

да, очень вкусно
вообще всем кто "творог из магазина" не любит рекомендовал бы попробовать, свежий он совсем другой
по крайней мере у меня несколько знакомых которые творог не едят, такой только в путь жрали
такой вот он консистенции получаеся, если меньше горячим держать будет более кремовый, если сильнее белки сворачиваются, и получается более зернистый-текстурный

>>912979

у меня из любого пастеризованного и ультрапастеризованного получалось
это же не тот сыр где нужно чтоб белки неповрежденные были для того чтобы процесс ферментации бактериями шел, тут они просто сворачиваются под действием кислоты и нагрева

мелкобуквенный дегенерат пиздит. хоть бы раз запостил фотку того, что сам приготовил. но нет, он из интернетов таскает пикчи.
тупой хуесос пытается завоевать дешевую популярность пиздежом.

>>913033
Лал, тебе пичку самодельного творога постить нужно? в нем нет ничего сложного, сама тоже делаю иногда, намного вуснее всех магазинных выходит.

>>912978
Моя мама для очень маленьких щеночков делала в микроволновке творог. Молоко, когда получалось, брали в магазине-молочной кухне, но из обычного магазинного тоже норм, ничего особенного.
Я для себя выбрала марку нормального молока и пью его. Остальные кажутся хуйней. А ещё я однажды услышала кудахтанье бабушек в супермаркете и сама обратила внимание, что плохое молоко сворачивается в вонючую мерзкую простоквашу (сразу же, как испортится, я имею ввиду), иногда даже превращается в какую-то равномерную пористую шарообразную хуйню, очень упругую и вообще похожую на резину. А нормальное молоко становится приятно пахнущей простоквашей, и расслаивается, как порядочное.

А рецепт быстрого творога простой: покупаешь в аптеке ампулы хлористого кальция, молоко. Греешь молоко (не до кипения), добавляешь хлористый из ампулы, продолжаешь греть, пока не свернется. Сцеживаешь в марле или мелком-мелком ситечке.
На всяких форумах мамочек дофига рецептов с точной дозировкой. Такой творог полезен, собственно, повышенным содержанием кальция.

>>913044

а почему именно хлористого кальция кислоту?
с обычным уксусом или лимоной кислотой из супермаркета, или даже с лимонным соком отлично получается (в посл. случае правда цитрусовый привкус остаентся от цедры, но если творог сладким нужен это может даже в тему)
забыл рецепт запостить
да их полно в интернет

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%B0
вот еще подробный процесс (часть про молоко) http://pracooking.livejournal.com/39962.html
вот тут первая ссылка даже с картинками какими-то http://www.koolinar.ru/recipe/view/42541
вообщем все сводится к тому чтоб кислоту добавить в молоко в нужной пропорции и потом нагревать пока не свернется белок оставив сыворотку
если потом еще поварить белок будет и сильнее сворачиваться до более зернистой текстуры

Понятия не имею, почему никто не практикует голодание? Раз в два месяца можно отсидеть недельку с выходом и твой организм будет боготворить тебя, да еще и избавит от лишних килограммов. У кого был подобный опыт, няшки?
устраиваю голодовки уже как полгода: брат жив, зависимость есть

>>913102
Плохо себя чувствую на второй-третий день голодовки.

>>913102
Выглядишь охуенно? Если да - пруфани.

>>913102

тут вначале треда (или в конце прошлого) обсуждали что от голодовки замедляется метаболизм, причем на месяцы и годы вперед
т.е. ты своими голодовками наоборот заставляешь свой организм больше и больше в жир откладывать, а не тратить после усваивания пищи

>>912963
Я с похмелуги 7 км из получаса выбегаю, не особо страдая, а крейсерская скорость около 12 км/ч. Еще в старшем школьном возрасте с батей днями по горам ходила с рюкзаком на плечах. Ни разу не испытывала РАННЕРС ХАЯ. А ты бегаешь со скоростью раненной толстушки, сам признавался, помню-помню. Жрать надо нормально, и не будет никаких глюков.

8 недель, минус 12,2
мимокрок

>>912962
На двух ложках пригорит, если всю сковороду жарит. Оно ж дохуя впитывает, поварешка ты тупая

>>913102
Двачую. Как то проголодала неделю. Мне от астмы летней помогает.
Сейчас у меня понедельник - день голодовки. Во вторник утром салат из капусты и морковки.

>>913135
>голодать от астмы
Это ещё круче чем уколы от головы в жопу и сползшая с той же головы на ногу повязка...

>>913132

я себе в посл. время почти раз в неделю жарю, руки выпрями, написал же
научись ручку нагрева в правильное положение выставлять, мешать в процессе, как я написал, все вот это

>>913053
>а почему именно хлористого кальция кислоту?
Потому что творог получается кальцинированный, т.е. полезнее, чем просто свернувшаяся жижа.

>>913118

скорость тут вообще нипричем, и от быстроты бега это не зависит никак
и она (скорость) к слову, для каждого своя оптимальна -- нужно на пульс ориентироваться, если кто из столь опытных бегунов до сих пор не вкурсе

А где можно достать цельное молоко?
И можно ли из тупо магазинного сделать творог/рикотту?

>>913197
>можно ли из тупо магазинного сделать творог
Можно, но я уже писала - молоко бывает очень разное.
Для себя беру 4,5%, из него самая божественно-вкусная овсянка получается. Если не считать фермерского молока с рынка, конечно.

>>913197

делай из магазинного, все получится
по возможности выбирай то на котором написано пастеризованное, а не ультрапастеризованное
и вообще наверное лучше каких-нибудь локальных молокозоводов, если у тебя такие есть
главное кислоты слишком много не набухать, чтоб творог кислый не вышел (в идеале он должен даже чуть сладким получится сразу после отделения от сыворотки)
ну это (кол-во добавляемой кислоты) можно подкорректировать в след раз
и какую нибудь тряпку-марлю надо, чтоб его в ней от сыворотки дать отвисеться, или форму с мелкой сеткой
если сделаешь обязательно попробуй с зеленью его (перья лука, петрушка, укроп, порубить, немного соли, можно даже чуть оливкового масла и чеснока добавить если нравиться)
можно на тосты его намазывать такой с зеленью как сыр
на сыворотке оставшейся от творога, отлично оладьи или блинчики делаются, хорошо поднимаются и вкусные
хотя что-то я увлекся, это все же похудения тред

А такой творог вообще по жирности какой выходит? Белка в нём столько же остаётся, сколько было в молоке (если без хлорида кальция)?

>>913238

белок сворачиватся от кислоты, и получается творог, ну т.е творог это и есть свернувшийся белок
все белки и жиры что в молоке есть, перейдут в творог
в сыворотке останется 0 белков 0 жиров и большая часть углеводов, у нее даже вкус такой характерный кислосладкий

самому стало интересно, посчитал

молоко 2,5% 1 литр 527ккал
бжу:
28г/б, 25г/ж, 47г/у
это соотв-но 112ккал, 225ккал, 188ккал
выкидываем углеводы, остается
112+225= 337ккал на творог (из изначальных 527)

можно проверить, смотрим калорийность сыворотки http://findfood.ru/product/molochnaja-syvorotka , видим 180ккал/литр, т.е как раз наша разница между молоком и творогом

тут >>913053 по последней ссылке пишут что из 1л молока получается 250гр творога (можно при изготовлении взвесить проверить) т.е калорийность будет 135ккал на 100гр
короче что-то среднее между промышленным обезжиреным (105ккал) и полужирным (160ккал) творогом

привет сестренки!
отдельный тред создавать неохота, мож здесь кто что посоветует
значит так:
похудела с 75 до 65 за почти 3 месяца, просто здоровое питание и отказ от транспорта и лифтов - не скажу что было очень трудно - как-то само собой все ущло
а вот дальше подруженьки никак не получается - вес стал на месте
я конечно уже не такая жирная корова скорее пухлая свинка, но...
хочу еще скинуть 10 кг
подскажите что ли
худела без всякой системы - а сейчас думаю может упороться по диетам или упражнениям?

>>913700
Пощитай калории, прикинь, может быть ты там в 0 работаешь.
Добавь час кардио ежедневно. Т.е. не просто прогулка от работы до дома, а час быстрым шагом с пульсом от 120.
Пей воды побольше, 2 литра в день хотя бы.

>>913700

калории начинай считать, придется еще меньше жрать или больше выебывать чтоб худеть дальше

чем меньше вес, тем меньше нужно калорий для его поддержания, это нормально
поэтому ты худела пока была жирнее
а сейчас просто достигла равновесия между текущим весом и потреблением пищи, поэтому остановилось

>>913722
>Пощитай калории, прикинь, может быть ты там в 0 работаешь.
2000-2500 - норм или нет??
>Добавь час кардио ежедневно. Т.е. не просто прогулка от работы до дома, а час быстрым шагом с пульсом от 120.
ок!
>Пей воды побольше, 2 литра в день хотя бы.
о спасибо, сис
воды меньше пью
учту!

>>913736
>просто достигла равновесия между текущим весом и потреблением пищи
this
ясно. понятно
я все поняла
что
>>913731
>придется еще меньше жрать или больше выебывать чтоб худеть дальше
об этом я и не подумала
еще меньше жрать...
сколько у меня лимит калорий в день сеструни?
рост - 166
физ активность - более менее - сейчас работа с разъездами

>>913765

http://www.myfitnesspal.com/ru/tools/bmr-calculator

>>913781
спасибо няша

>>913749
>о спасибо, сис воды меньше пью
Но я не сис, я озабоченный волосатый альфач-извращенец.

>>913142
С 10 лет приступы. Каждое лето по два месяца в больницах. После голода попустило.
Ну в общем то не астматикам похуй.

>>913749
>2000-2500 - норм или нет??
Вообще-то это дохуя, но если ты сейчас не толстеешь, значит, твоя работа с разъездами довольно нехило тебя нагружает. Если пересядешь в офис, разжиреешь. Впрочем, 2к ты явно от балды спизданула, если начнешь взвешивать хавку и считать кбжу, вангую, у тебя все-таки получатся значения меньше, где-то 1700-1900 забавно, обычно бывает наоборот, все говорят, что жрут максимум на 1-1,5к и толстеют вопреки законам вселенной
Чтобы худеть дальше, как уже сказали, нужно сделать дефицит больше, либо за счет увеличения нагрузки, либо за счет урезания еды.

>>914019
На сколько похудею, если буду есть по 1000 ккал в день?
ну хоть приблизительно

>>914058
Приблизительно на 3-4кг за месяц.
Допустим, твой обычный расход 1900 - 1000 покрываешь едой, 900 в дефиците * 30 дней / 7500ккал +-колебания воды и говна.
1000ккал при твоем образе жизни - это либо жиры в жопе - здоровье по пизде, либо угли - будешь сонная и вялая, либо белки - в итоге будешь скиннифет со стиральной доской на ребрах, но при этом с пузом и жопными ушами.
Рекомендую запастись весами и терпением, подсчитать удобный рацион и сделать небольшой дефицит, худеть будешь дольше (раза в два), зато не напряжно вообще.

>>914082
>1000ккал при твоем образе жизни - это либо жиры в жопе - здоровье по пизде, либо угли - будешь сонная и вялая, либо белки - в итоге будешь скиннифет со стиральной доской на ребрах, но при этом с пузом и жопными ушами.

блин, мне этого не надо
а что посоветуешь при моем образе жизни:
встаю рано, теперь завтракаю (творог, греча, кефир - ну такая низкокалорийная хуйня)
день - много хожу-весь день на ногах и пью воду, есть просто некогда
в перерывах и вечером - охеневшая ложусь на диван, двачую и ем
поздно ложусь спать
такой ритм сначала мая, скинула 10 кг - мне норм, размер с 50 уменьшился до 46 и лук совсем другой
каково же это быть худее еще на 10 кг?
>>913984
>С 10 лет приступы. Каждое лето по два месяца в больницах. После голода попустило.
херово
я тож астматик, правда у меня только весной приступы, когда цветет какая-то поебень - жру эуфилин
>>913860
>озабоченный волосатый альфач-извращенец
извращенец?

>>914157
>извращенец?
Ну не такой большой извращенец, но немного есть.

>>914157

написали же, считай >>913781 + докинь еще калорий 400-500 на свою активность (если конечно ты реально работаешь на ногах) и сделай на эту цифру %20 дефицит, это будет твоей дневной нормой
точную ты все равно заранее не узнаешь, это просто отправная точка чтоб дальше за весом следить, в зависимости от скорости его дальнейшего падения и самочувствия подкорректируешь ее потом в ту или иную сторону
но в целом чем меньше будет вес тем меньше надо будет жрать чтоб продолжать худеть не снижая скорости

>>913722
Как на ебаную смотреть же будут

>>914210
на складки жира типа приятнее смотреть.

В кефире столько же ккал, сколько и в пиве. Хули ж от пива разносит тогда

>>914227

ну так ты его (пиво) небось не по одному стаканчику пьешь, да еще и с закуской какой-нибудь крахмалистой/жирной

>>914227
Могу я завтракать бутылкой пива хотя б 0,33 с кашей утром и худеть?

>>914233
Можешь. У нас свободная страна.

>>914231
Какую посоветуешь малокалорийную закуску?

>>914227
Бутылка пива 0.5л - 210ккал
Чипсы лейс маленькие 85гр - 430ккал
Чипсы лейс большие 160гр - 820ккал
Конечно, разносит из-за пива

>>914254
Сушёная говядина.
Только она не дешёвая и не везде продаётся.

>>914261

ну можно продолжить, 100гр орехов это тоже уже 600ккал, а это всего лишь маленькая пачка

кстати а вы знали что в большом ведерке покорна из кинотеатра 1800ккал?

>>914262
Лучше уж свинину в пароварке брусачками сделать

>>914261
Я может совсем быдло, но люблю рыбку сушеную с пивом. Или салат из овощей и лука, заправленный уксусом.

>>914264
Я не ем попкорн. Он не вкусный и текстура у него противная.
Я пью пивас в кино с орехами

>1800ккал
Как жить.

Сисы, хочу похудеть назло бывшему. Как думаете бомбонет, если я с 65 до 55 при 170см?Буду с плоским животом и упругой жопой.
Багет словит?

>>914271
Я люблю салат из репчатого лука и томатов. Причем в пропорции помидор 1 и лук 0,6. Заправить майонезом. Дать стечь и есть ложкой

>>914271
Знаешь почему соленое берут к пиву? Что б от соли больше можно было выпитьин би фо: кэп. Это ебучее насилие над собой.

Мимолюбительница шампанского

Вот кстати сто лет не ела соленого. Капусты бы квашеной или хотя бы огурцов ссаных. Но нет, ебучий похудач.

>>914287
А почему нельзя капусту и огурцы?

>>914282
Двачую унижение пивного быдла.
мимолюбительшампанскогосабсентом

>>914290
Ну соль тип, все такое.

>>914287
Что за хуйню я читаю?

>>914282
Нет, это настоящая любовт, когда не можешь остановится. Хочется еще и еще, вопреки растянутому желудку . Это любовь к напитку

>>914282
Почему самые заносчивые люди и бооольшой короной - бывшие колхозники и мещане? Будь проще, заносчивость никого не красит.

>>914295

может тебе на что покрепче перейти? вырубит раньше чем успеещь калорий набрать

>>914287

да это никак не помешает похудению, сходи уже наешься своей капусты с огурцами

Если мамка вечно стебется с того что я толстая, а она нет. При этом много печет. (например 15 беляшей , потом сразу пирог, потом печенье) А когда я говорю ПЕРЕСТАНЬ ПЕЧЬ, ЗАЕБАЛА, она ссылается на мою хуевую волю. Видите ли можно было сьесть и 1 беляш, а не 5. ( а то что она дохуя печет и по одной штуке они бы быстрей испортились, чем мы б их доели - ее не волнует.
Она совсем меня не любит?

>>914296

Проиграла с толстоты

>>914299

она просто воспитывает твою силу воли

(у тебя ее судя по всему нет)

>>914292
И чем тебя соль обидела?
мимо любительница квашеной капусты с пшеной кашей - максимум низкокалорийно и сытно

>>914299
>можно было сьесть и 1 беляш, а не 5
дык та же хуйня у меня
вот не могу - если вижу жратву - мне надо съесть ее ВСЮ - раньше все конфеты, а сейчас допустим все яблоки - могу кг сожрать за раз - что это?
>>914277
>Багет словит?
да, 65 и 55 - это абсолютно разные фигуры, это даже не 75 и 65!
>>914185
спасибо, (только) теперь поняла

>>914282
Лол, но нет же. Просто вкусно.
Хотя я люблю пиццу к пиву, ну или крекеры хотя бы.
а от шампанского пердят, причем даже от шампуня за 4к

>>914309
Проиграла с твоего пика.

Сис, мой кун в данный момент гуляет с моделью. Поддержи меня, у меня кроме тебя никого нет.

>>914429
Лучи поддержки тебе и волшебный пинок в спортзал!

>>914432 Ага, только я взялась за себя, как тут такое дерьмо. Хочу выпилиться.

>>914437
Это дерьмо должно тебя мотивировать работать над собой, не унывай, няша.

>>914440
Не пости эти ужасы.

>>914440 Спасибо. Я бы поехала на велике сейчас, но на улице +30, это плохая идея. Не знаю, как себя успокоить, я в отчаянии.

>>914429
Почему он гуляет с моделью, если он твой кун?

>>914440
Ох блять, вспомнила балетное детство ебаное.

>>914444 Потому что может, епта. И это уже в четвертый раз, кажется, хотя я написала ей не гулять с ним, как последняя тряпка.

>>914447
Лол, интересно, когда они лежат в кровати, все потные от поебушек, они смеются над твоим жирком?

>>914448 Да, это действительно интересный вопрос. Не думаю, что они вспоминают обо мне.

>>914447
Так она причем тут? Запрещай ему. Или шли нахуй.

>>914450
Как хуебог скажу тебе - ебать подкачанную модель сверхохуенно.

>>914452 Думаешь, правильно запрещать? Второй вариант мне кажется логичнее.

>>914454
Считаю, что надо его простить и понять. Все-таки тяжело жить с жирухой. Ему же нужен отдых с фитоняшами.

>>914456 В жизни ты такой же смелый?

>>914457
А ты хочешь кусочек яростного животного секса?
Конечно такой же.

>>914454
Правильно запрещать. Я просто фигею, то есть т терпишь, тебе неприятно, но ему об этом ни слова? Тогда он точно сбежит от тебя, если ты не проявляешь заинтересованности в нем.
Если он знает, что тебе неприятно, то шли нахуй. Ничего уже не исправить.
Я своему куну сказала, что есть вещи, которое могут ему показаться неважными, но для меня это очень-очень важно. Их мало, но он должен с уважением отнестись к этому. Он все понял.

>>914466
>Он все понял.
И ушел в закат?

>>914469
И женился на мне, петросян.

>>914472
Бедняга.

>>914454
Неправильно. Запреты никогда ни к чему хорошему не приводили.
Тоже иди прогуляйся с каким-нибудь няшей. КУКАРЕКУ ПОК ПОК ПОК ТЫ МОЯ ДЕВУШКА - напоминаешь парню про погуляшки с моделью. Истерит? Идёт нахуй. Он гулял и теперь ты тоже можешь, грех не воспользоваться и не устроить себе клёвый вечер, не понимаю, что ты паришься.

>>914478
Няши как правило не очень любят жирноватых тней.

>>914478
Ты хочешь сказать, что демонстративная месть приведет к хорошему?

>>914479
Жирная тут только твоя стереотипная вонь.
>>914480
А почему нет? Она расслабится, отлично проведёт вечер, а парень может быть задумается, что его хуй - не священная реликвия и что сам он не единственный на планете хуеблядок. А то хуй неслабо так себе ЧСВ за её счёт фармит. Он значит такой крутой, идёт с моделью, а она его дома ждёт, его сейчас от своей охуенности распирает. Пора на землю спустить.

>>914485
>Жирная тут только твоя стереотипная вонь.
Какая-то ты тупая шлюха. Тня в жиротреде пишет, что кун гуляет с моделью, а ей бомбит.
Давай-ка немного логически помыслим. Какой шанс, что она жирноватая, если она пишет это в жиротреде и баттхертит от модели?
Дегенеративная селедка, блядь.

>>914485
Ок, а если куну будет похуй? Тогда чсв героини скатится в ноль. А может у куна будет повод ей мозг вынести и уйти к модели, и наша селедка будет целовать ему пяточки, чтобы не ушел.
Такое демонстративное поведение допустимо только когда действительно похуй на куна. Хочет - будет добиваться, нет - мне и так отлично. А она уже расстроена из-за модели.

>>914487
Тупой тут только ты, хуемразь, почти все тни считают себя жирными, почти все хотят сбросить ну хотя бы три кг, и все они баттхёртят на моделей. Исключение - совсем-совсем худые девушки, но они уже хотят поправиться, лол.
А то выдумали себе страшных жирух девчача и чуть не ссытесь от радости. Во мне 47 кг и я сижу в похудач треде регулярно. Завали свой ебальник, хорошо? Пшёл отсюда.

>>914491
>Пшёл отсюда
А не то что, селедка?

>>914490
> Ок, а если куну будет похуй?
Ну найс, тогда можно спокойно гулять, хули.
> А может у куна будет повод ей мозг вынести и уйти к модели
Пускай пиздует, невелика потеря. Не нужен он значит.

>>914495
А не то мы продолжим на тебя ссать уже всем девчачом, уёбище.

>>914497
Лол, такая смелая в интернетах жирная селедка. Продолжай, бесплатный цирк же.

>>914466
>Если он знает, что тебе неприятно, то шли нахуй. Ничего уже не исправить.
Вот эта абсолютно права. Была такая хуеблядь, никаких увещеваний не слушала, просто чсвшная шлюха с хуем.
Изменяет своим тням и по сей день, даже с их подружайками, даже с Иисусом. Тут просто или член отпиливай, или забей.
А ещё посмотри на себя со стороны - если тебе изменяет хуеблядь, а ты терпишь - пабам, ты жалкая терпила. Обрети уже гордость и полюби себя.

С другой стороны, не считаю нужным вот прямо мстить и идти налево. Достаточно много хороших хуеблядей, можно просто невинно подготовить почву и уйти, это будет красиво с твоей стороны, и тебя не в чем будет упрекнуть. С другой стороны, если у тебя нет варианта куда уходить - лучше быть одной, зато имея женскую гордость и честь, чем несчастной и униженной. А то и брошенной (= опять-таки одинокой), если он попробует и на стороне ему понравится больше.

>>914499
> жирная
> 47 кг
Ясно. Понятно.

>>914503
Пруфани-ка, селдь. Без пруфов ты очередная поехавшая жирная селедочная пизда.

>>914504
Маня, пруфы на женской доске требовать могут только тянки. Пруфы ему, в ебло тебе не нассать, нет? Жирно не будет?
Сто раз тут фото постили местных тянок, но хуемрази из маня-мирка виднее. Да-да-да, я страшная, я жируха, ты только не плачь, манямирок держи в сохранности главное

>>914503
Ты ведь случайно вместо 9 нажала 4, да?

>>914506
Понятно.
>очередная поехавшая жирная селедочная пизда

>>914507
Ну ты же когда про свой мелкий фимозный хуец и нищезарплату пишешь, то не гнушаешься ошибаться.
Пф, была бы 97 кг - не стыдилась бы, а так бы и написала, похуй кто что думает, особенно хуемрази, особенно с сосача

>>914512
Лол, у селедки уже нехило подгорает.

>>914512
Судя по твоему БОФОРТУ с весом я угадал.
А вот ты с хуйцом и зарплатой нетЪ. Получаю 70, через 4 месяца переводят на новую должность и поднимают до сотни. На размер хуйца никто не жаловался покамест 17, и срал я что вибратор которым ты пользуешься больше.
Засим разрешите откланятся, госпожа жирная продавщица пятёрочки.

Ох, игнорируйте очередного траля))) пруфы давай))) ахаха пизда силедочная))) ванючая ппц))))) жируха))))))) бамбит те жирную задницу))) падгарела))))

>>914514
> Получаю 70, через 4 месяца переводят на новую должность и поднимают до сотни. На размер хуйца никто не жаловался покамест 17
Оправдания нищеброда-коротствола без пруфов своих нищенских 70 тысяч и мелкочленика

>>914520
Толстуха никак не уймётся.

>>914514
>Получаю 70, через 4 месяца переводят на новую должность и поднимают до сотни
И это чмо ещё что-то кудахтает.
Пруфы давай, без пруфов ты сам знаешь кто. А то ишь рот свой тут раскрыл

>>914524
пруфы давай))) ахаха пизда силедочная))) ванючая ппц))))) жируха))))))) бамбит те жирную задницу))) падгарела))))

>>914447
>я написала ей не гулять с ним
обосралась с тебя

>>914521
ахаха пизда силедочная))) ванючая ппц))))) жируха))))))) бамбит те жирную задницу))) падгарела)))) затралил сваей зарплатой))) сосни мой хуец 17 см)))))

>>914529
Я тоже представила лицо модели от этой ситуации и обзмеилась.
Тян, ты чего куну не написала?

Тяночки. Поела сегодня на 740 ккал (рагу, салат, кофе, кефир) но голова очень болит. От чего?

>>914608
Пиздец просто. Схуяли еда и твоя больная голова должны быть связаны?

>>914608
От погоды, сегодня много у кого болит.
Но вообще от голодания, если у тебя есть мигрени, начинается ппц. Знаю по себе.

>>914454
Нихуя не правильно, но то, что ему похуй еа твой баттхерт - не правильно²

>>914608

пей больше напитков, когда начинаешь есть меньше, то и воды организм начинает меньше получать, которую он раньше с пищей по треблял

>>914670

проспись иди, что ты пишешь вообще

>>914717
Отъебись.

>>914719

по кнопкам для начала попробуй научиться попадать, если сказать что хочешь

>>914723
От тебя эти доебки особенно смешны.

>>914717
Точно. Я почти не пила сегодня. Кефира поллитра и 1 кофе. Попью. Спс

>>914726

боль в башке -- один из первых симптом дегидрации, мозгу не хватает жидкости для полноценного обменного процесса и вывода продуктов работы

#похудачживи

>>914530
да похуй на тебя, дебил ебаный. хуле вообще ожидать от селедкоподобного омежки, который все время проводит в дев.

#похудачживи

Жру охуенные замороженные десерты и не толстею. 45 ккал в 100 граммах всего.

На что больше стоит обращать внимания при подсчёте: на к или бжу?
Где-то вычитала, что, мол, количество бжу не имеет значения, если калорийность нормальная. А кто-то говорит, что, наоборот, калории считать не нужно, только бжу.
Кто прав в итоге?

>>915001
Это комплекс. Для дефицита главное к, но если худеть на одних у, здоровье накроется пиздой, так что жрать минимальную норму б (1г на 1кг веса) и ж (0,7г на 1кг веса) все равно нужно. Если ты будешь дрочить на бжу, но не будешь делать дефицит к, жир расходоваться не будет.

>>915001
Калории подсчитывают для похудения.
Бжу подсчитывают, чтобы нормально питаться при похудении. Ну то есть не повторять на себе эксперименты нацистов над психически больными людьми, когда последних умерщвляли за несколько месяцев с помощью крайне низкоуглеводной диеты. Смекаешь?

>>915056
А можно ссылочку про эксперименты? Ну или как гуглить.

>>915092
Нет, просто интересно.

>>915089
>>915100
Сорри, ошиблась.
Их держали на безжировой диете.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Программа_умерщвления_Т-4

>В ноябре 1942 года в департаменте здравоохранения министерства внутренних дел Мюнхена были собраны директора всех клиник Баварии. Им было настоятельно рекомендовано содействовать смерти больных, так как «в психиатрических больницах умирает слишком мало пациентов»[33]. После этого директор психиатрической клиники Кауфбойрена рассказал о своей практике: тех пациентов, которых раньше отобрали бы для эвтаназии, он держал на абсолютно безжировой диете, что приводило к мучительной смерти в течение 3 месяцев. Вслед за этим председатель приказал ввести такую же диету во всех психиатрических больницах и отметил, что приказа в письменной форме не будет, но все психиатрические больницы будут проверяться на предмет исполнения данного приказа.[33]

>>915121
Ну и вдогонку
>В 1943 году в Кауфбойрене была введена так называемая диета-Е (состоявшая из чёрного кофе или чая на завтрак и варёных овощей на обед и на ужин), в результате которой пациенты умирали не только от недоедания, но и от неправильного питания. Диета-Е существенно увеличила уровень смертности в больницах

Питайтесь правильно <3

>>915121>>915122
Спасибо за ссылку, это правда интересно.

>>915122
Доставь еще, меня недавно пригласили на встречу выпускников, хочу перетравить бывших одноклассниц охуительными советами по диетам.

>>915123
Всегда пожалуйста :3

>>915125
Не перетравишь. На такое способны себя обречь только анорексички с проблемами психики. У остальных людей волей-неволей срабатывает инстинкт самосохранения и они отжираются пуще прежнего и ничего не происходит.

Интересно, после этих статеек в треде останутся еще тупые шлюхи, защищающие мелкобуквенного дегенерата, который советует жрать что угодно но с дефицитом?

>>915161
Тащемта у мелкобуквенного дегенерата всего пара тупых жирух-омежек на подсосе. Большей части местных он параллелен, или презирают.

>>915161
Он что, где-то призывал не есть жир? Наоборот во всех тредах про свои 30гр жира повторяет

>>915169
>30гр жира
В голове.

>>915169
Он во всех тредах говорит, что похуй, что ты жрешь.
ГЛАВНОЕ ДЕФИЦИТ

>>915164
>Большей части местных он параллелен, или презирают
Написала хуеблядь с какого-то перепугу решившая говорить за местных.

>>915340
Ему просто бомбит, что никто на кастинги в купальниках не ломится, как к мелкому.

>>915347
>кастинги в купальниках
>к мелкому
Какой зашквар.
Не хуеблядь

>>915347
Представил местных жырух в купальниках и блеванул. Спасибо.

>>915340
Написала туповатая жируха.

>>915401
Представила жирух-поклонниц мелкобуквенного, ломящихся к нему на прием, дико проиграла и посочувствовала ему. А ты съеби, спермобак.

есть пакет щавеля, немного замороженной капусты и крапивы, кабачок. можно ли из этого сварить диетический суп без лука-моркови-картошки? или получится просто горячий салат?

>>915493
Сварить можно, но кто будет его есть?

>>912088
>Но ведь это права.
Это не правда, а антинаучная хуйня, поддерживаемая не разбирающимся в вопросе обывателем. Достаточно сравнить результаты мужчин и женщин в любых соревнованиях по видам спорта, требующим выносливости, в любой временной период и в любом государстве, чтобы увидеть, что мужчины быстрее, выносливее, сильнее и круче женщин во всех дисциплинах. Хрестоматийным примером является мировое первенство по триатлону Ironman, проводимое каждый год на Гавайях (заплыв на открытой воде - 4 км, велогонка по шоссе - 180 км, марафонский забег - 42 км, и все это без перерыва), где рекорд всех времен и народов с мужской стороны составляет 8 часов, 3 минуты и 56 секунд, с женской - 8 часов, 52 минуты и 14 секунд. Гребаный час разницы, и это в самом-самом известном триатлоне на планете, где под палящим гавайским солнцем сходятся в зарубе лучшие из лучших, накачанные фармой по самые уши и тренирующиеся по 40 часов в неделю.
Женщины отсасывают у мужчин в ультрамарафонах, в триатлонах, в велогонках (тут вообще без шансов, женщины по определению не могут в велосипед), в плавании в бассейне, в кроссфите и во всем остальном, что требует выносливости, силы, ловкости и скорости.
Есть некоторые исследования, которые показывают, что у женщин в теории есть преимущества в плане развития выносливости благодаря более низкому BMI, гормональному фону и адаптации ЦНС, но спортивные результаты почему-то говорят об обратном. На уровне домохозяек и бухгалтеров ситуация похожа - ничем не занимающаяся женщина выдохнется так же быстро, как и ничем не занимающийся мужчина, если их посадить на велотренажер и заставить покрутить педали минут десять при нормальной интенсивности. Я сама попала в эту ловушку, когда подумала, что раз я легкая и женсчина, то буду заруливать всех на местных велопокатушках. "Ага, щаззз" три раза.
Больше инфы с референсным материалом тут:
http://www.active.com/swimming/articles/men-vs-women-in-endurance-sports
http://running.competitor.com/2011/05/injury-prevention/running-doc-are-women-more-suited-for-endurance-than-men_28063
http://faculty.washington.edu/crowther/Misc/RBC/gender.shtml
>>912074
179/73. Проблемы, офицер?

>>915493

ты им не наешься, смысл такое варить? через полчаса же снова жрать захочется, только время так тратить
добавь пару картофелин и слелай чашку супа пюре себе
или потуши кабачок с капустой и залей парой-тройкой яиц, перемешивая, будут scrambled eggs с овощами
если еще немного курицы обжареной добавить и помидор потушить с кабачком вместе , прежде чем яйцами залить, выйдет вполне вкусно и питательно

>>915515
Ты абсолютно права.
Я вот люблю большой теннис, смотрю каждый год Роллан Гаррос.
И разница между женским матчем и мужским колоссальная:
например, в женском матче в прошлом году между Шараповой и Сиреной Уильямс (1 ракетка мира) скорость мяча была до 198 км/ч. Рекорд скорости среди женщин установила старшая сестра Сирены - Винус Уильямс, и он составляет 209 км/ч.
А мужской рекорд принадлежит хорвату Иво Карловича, который отбил мяч со скоростью 251 км/ч, предыдущий мужской рекорд был 249 км/ч.

Ещё женские матчи проходят в чуть более спокойном темпе, мяч можно разглядеть, теннисистки бегают туда-сюда, но это выглядит достаточно мягко, по сравнению с мужским матчем, где спортсмены носятся, быстро передают мяч и отбивают, его почти не видно из-за скорости, идет жесткая напряженная борьба.
И ведь не скажешь, что спортсменки слабые - они профессионалы, выжимающие из себя максимум. Просто их планка максимума ниже, чем мужская, и это нормально.

>>915476
Съебал сливать свой бак в рот твоей мамаше-шлюхе ))

>>915515
>хуеблядь разорвало на стену нагугленного текста
Ясн.

>>915559
я хочу щавелевый суп без картошки сделать, но хз как

>>915632
Попробуй обжарить кабачки с капустой, залить кипящей водой и добавить щацель с крапивой. Но все равно нужны хотя бы вареные яйца и/или мясо.

>>915632
Я на неделе варила щавелевый суп с зеленым горохом и яйцо туда разбила. Мамка не стала его есть, потому ТРАВА ТВОЯ УЖЕ ДОСТАЛА СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ ТАКИЕ СУПЫ.

>>915670
Разбивать яйцо не оче же. Либо либо сварить, растереть желток и размешать в бульоне, а белок мелко порубить и вбросить, либо просто подавать суп с порезанным на половинки яйцом.

>>915616
>хуеблядь
>нагугленного
Не проецируй, долбоеб.
А теперь быра расписал, в чем я неправа, и со ссылками на пруфы.

>>915682
>Разбивать яйцо не оче же

Почему?

>>915717
Ну там типа хлопья яйца получаются. Вот мамка не любит их.

>>915719
Это же такая вкуснотища! Я вот яйца не ем, а в супе хлопьями очень люблю. Понятно что у каждого свое мнение, но довольно распространенная практика.

>>915693
>долбоеб
Нет ты долбоеб. На самом деле, я не читала пост. Просто в пьяном виде сагрилась на характерные словосочетания "мужчины круче во всем", "женщины отсасывают" и др.

>в чем я неправа
->
>поддерживаемая не разбирающимся в вопросе обывателем
Обыватель как раз придерживается точки зрения полного мужского превосходства.
По твоим же ссылкам написано, что женщины как минимум равны на сверхдлинных дистанциях и в среднем круче в марафонских заплывах.
Опять же, доказывать, что мужчины в среднем физически круче - глупое занятие, потому что это и так общеизвестно. Но тренированный человек, вне зависимости от пола, на порядок круче нетренированного, поэтому идеи "даже корзиночка-битард-кун сильнее спортсменки-тян" откровенно смешны.

>>915731
У плавчих нет сисек.

>>915755
Схудывают к сезону, энивей
>>915731
> иськи на поверхность сильнее выталкивают, отсюда трение об воду меньше
Бред шизика.

>>915758
А плавцов яйца выталкивают, все верно.

>>915761
Только тебе типа можно, да?

Ребзя, вот вы вроде взрослые все. Купальник сиськи плющит до нуля совместный специализированный.

>>915755
Мышцы у женщин не выглядят рельефными сухими мышцами, смотрятся просто как плотненькие ручки и ножки, лол. Только если специально сушатся, сильно худеют и все такое. И то я только действительно "сушеный" пресс видела, руки и ноги все равно обычные.
Сама была в шоке, когда одна знакомая спортсменка по гимнастике и танцам, вроде на вид просто такая полненькая, схватилась за поручень в тормозящем транспорте, а там ТАКАЯ РУЧИЩА МЫШЦЫ РЕЛЬЕФ ПИЗДЕЦ У ВСЕХ ЗАМЕТИВШИХ ЭТО КУНОВ В АВТОБУСЕ ПИСЮН УМЕНЬШИЛСЯ НА 5 СМ. А в спокойном состоянии как будто обычный жирок, ну как на твоем пике.

>>915932
А как же фитоняши?

у меня есть месяц на похудение, ну и дальше тоже если получится, но за месяц нужно по максимуму подтянуться
без спорта реально скинуть кг 5-7? если пить кефир и есть грудку с овощами, например?
да даже на вес похуй, важно влезть в шмотки новые
встала на весы и охуела, была 172/82, стало 175/85

>>915984
>была 172/82, стало 175/85
Проиграла, ты ж и так жируха была, как разница на 3 кг больше или меньше, при твоем весе это не особо и заметно.

>>915984
>была 172/82, стало 175/85
Растешь что ли?

>>916029
+3 кг вширь и +3кг вверх.

>>916029
бля, опечаталась
>>915996
да иди ты нахуй

>>916051
Реально даже больше. Диета и постоянно ходить пешком, как минимум час-полтора в день.

>>916054
>постоянно ходить пешком, как минимум час-полтора в день
да, вот это то и лень, особенно по жаре в 32 градуса
но спасибо, придется вылезать из дома

У меня вопрос к уже похудевшим ИТТ. Кто за какое время и сколько потерял сантиметров в объеме бедер? Я сама измеряю в основном только бедра, потому что объемы в талии уходят очень медленно, да у меня с ней проблем особых-то и нет, не то, что с заднией. Я вот при интенсивной нагрузке (ежедневные тренировки, диета) теряю стабильно 1 см в 2 недели. Это норма? Или слишком долго, или быстро?

>>916118
Я теряла сначала см в неделю, теперь как ты примерно. Думаю, что норма. Тем более что нагрузки увеличивают мышечную массу, а жировую прослойку не трогают.

>>916118

смысл в сантиметрах мерять, у тебя там может окружность огромная и сантиметр это очень мало а может наоборот нога или че ты там меряешь тонкая и это много
меряй в кг как все, там сразу понятно

Есть один вопрос. Думаю, все замечали, что с утра живот плоский, но в течение дня он "надувается" от еды. У кого какие хитрости в борьбе с этим?

>>916185
Не жрать лол.

>>916185
Качать пресс или не жрать.

>>916185
>он "надувается" от еды
Не от еды, а от воды. Это нормально. Для борьбы можно побегать час, только зачем?

вроде ж советуют как раз обьемы мерять, если тренируешься а не просто на диетке сидишь. так как мышцы весят больше жира, вес может быть не показателен.

>>916185
Втягивай живот и напрягай пресс периодически. мышцы привыкают и потом будут "в тонусе".

>>916295
Ага. Посиди на диете неделю. Организм привыкнет и не будет хотеть пирожков и тортов

>>916185
Какая разница, плоский он утром, вечером или ночью, неважно это, если есть жир - нужно избавляться от него. Обязательно кардио, есть каждые 2 часа небольшими порциями, чтобы не растягивать желудок и не будет никакого надувного живота. И еще желательно не пить во время приема пищи, или если пить хочется - то немножко.

>>916159
Как это смысл мерять? Я придерживаюсь правильного питания, занимаюсь кардио и силовыми, жир сжигается, а мышцы увеличиваются, весы могут прогресса и не показать. Это на собвственном опыте проверено. Я за три месяца тренировок похудела всего лишь на 2,5 кг, а в объеме бедер потеряла 6 см, в объеме талии - 4.

>>916560
Вот хуйни с раздельным питьем вообще не понимаю, зачем? Пить надо столько, сколько хочется. Наоборот во время похудения рекомендуют больше воды, потому что во-первых: с ограничением пищи меньше влаги попадает; во-вторых: если пить просто воду, то жрать хочется гораздо меньше, чувство насыщения приходит раньше.

>>916572
У меня растут из-за упражнений, хотя я на дефиците. Хотя, я раньше была спортсменкой, но нихуя не делала и жирела годами. То есть, скорей всего, они просто восстанавливаются.
Но на руках у меня никогда мышц не было (плечи узкие, руки-палки, а сейчас рельефные стали за 3 месяца, бицуха какая-никакая появилась от отжиманий и пилона)

>>916572
>тут речь про похудение идет
А при ПП по-твоему весь набирают что ли?

>>916574
Причем тут раздельное питание? Раздельное питание - это вообще про совместимость продуктов. Будешь много пить во время приема пищи - желудок не будет уменьшаться, и соответственно живот так и будет торчать. Пить воду нужно спустя 30-40 минут после приема пищи, и за полчаса до ее приема для лучшего усвоения и опять же, чтобы не перетянуть желудок. Проблемы с жиром на животе начинаются как раз с желудка.

>>916580
ПП - это здоровая еда, а дефицит каждый для себя сам устанавливает. Для меня например норма 1200 ккал в день, не больше.

>>916589
В гугл быстро пошел, мистер диетолог. Весь интернет врет, а он один знает всю правду про похудение.

>>916600
"Я за три месяца тренировок похудела всего лишь на 2,5 кг, а в объеме бедер потеряла 6 см, в объеме талии - 4." - это факты 90х годов? Если бы это было хуйней, я бы не похудела совсем, не кажется? Ты уже просто из принципа уперся, как баран, и пытаешься внушить свою правоту на пустом месте. Иди в интернет, читай блоги худеющих, статьи про ПП и как убирать жир с живота. Я этого перечитала немало и могу сказать точно, что результат есть.

>>916580
>и сколько калорий/рост/вес?
1300, 168 и уже 54 (начинала с 62)

>>916582
Лол, ты судишь потому, что если выпить пару стаканов воды - живот кажется больше?
Первый раз слышу о таких странных заблуждениях.
А растянутый-стянутый желудок совсем не от воды, она очень быстро всасывается и проходит дальше. У людей, которые пьют одну только воду, желудок так же уменьшается и слипается до непроходимости.

>>916610
Добавлю, что я вообще из тех, кто быстро толстеет, но очень быстро набирает мышечный тонус и массу. Буквально за несколько тренировок результат.

>>916625
Вспомнила, внезапно, что совсем жутким жирухам вводят грушу в желудок, и она заполняет большую его часть, пока жируха не похудеет. Вряд ли сам желудок уменьшается, лол. Но это радикальный способ для людей с чрезмерно избыточным весом, который сейчас практикуется врачами. Вряд ли в такой ситуации из-за груши в желудке человек не худеет в животе, глупости какие-то.

Третий день на дефиците. Ощущение будто дофига сбросила. Организм сопротивляется

Сисы, у кого гипотиреоз, вы как лечитесь помимо употребления таблеток (если вообще лечитесь)?
Была у эндокринолога, сказали, что близко к гипотиреозу, прописали витамин к и всё, но я сильно сомневаюсь, что мне это поможет.

>>916902
Я пила эутирокс год. Врач сказала от него не поправлюсь. А вторая врач мне сказала много жирного не есть. Хуй поймешь.
Больше никак не лечусь. Т4 и ттг в норме от эутирокса стало

Сисы, выручайте. Я сама не местная с мобильного интернета, уже минут двадцать не могу посчитать дневную норму потребления ккал.
Поможешь мне, тяныч?

пол : ж, вес : 62, желаемый вес : 55, возраст : 21, рост : 171.
Талия 74, бедра 94, грудь 87

Работа сидячая, но на работу туда-назад иду 45минут. Пять дней в неделю.

Если нужна еще инфа, спрашивай.
Добра всем, сисоньки. И кунов няшных

Сисоньки, поясните за метформин (глюкофаж). Какие побочки? Стоит пробовать вообще?

>>916910
Около 1000. Но просто сидеть на тысяче ккал - это пусть вникуда. Шанс сорваться, шанс убить мышцы и много чего пиздатого на самом деле не очень пиздатого.

>>917076
Спасибо,няш. Заниматся буду через месяц. Сейчас просто жирок хочу убрать. Начиталась что если не сильно урезать ккал, то сгорит почти только жир

>>917081
Ешь белки хотя бы на эту 1000 ккал + салаты с льняным/оливковым маслом.

>>917076
1000 при ее росте это сильно конечно.

>>917087
Ем кашу утром с яйцом или помидором. Днем суп или рагу из мультиварки (там сливочное масло чуть) и вечером кофе. Могу конфет сосательных штуки три в день.
По сравнению с бывшим рационом - голодовка. Но мне нравится.

С завтра буду взвешивать еду, чтоб подсчитать точнее.
Спасибо :3

>>917101
Ну можно 1200 конечно. Она всего тратит 1400 + крохи от ходьбы на работу.

>>910077
Не надо худеть просто так. Худеть надо, когда есть ожирение - вес 200 при росте 150. А если просто пухлая, то это очень красиво и женственно.

>>917394
Оставайтесь на линии, ваше мнение очень важно для нас!

#ПохудачЖиви

>>917395
Чому ты такая злая?

>>917399
Даже если ты так думаешь, то твое мнение в меньшинстве, причем в сильном. Надо быть конченным тупорезом, чтоб писать то, что и ты.

>>917399
Потому что такую хуйню, которую ты пишешь, надо приправлять чем-то типа ИМХО.
Это тебе
>если просто пухлая, то это очень красиво
А у нас тут похудач, ты зашел не в свой монастырь. В твоих истинах здесь не нуждаются.

А что тдумаете про Пятнашки? И вообще, про остальные творения Олега Терна.

верните мелкобукву!

>>917967
Удваиваю. Лично для меня гуру гугла никакого полезного контента не нес, и его свита тупых жирух раздражала, но вот так банить не дело. Опять же, он нормален в общении, если не пытаться всерьез спорить с долбоебом.

>>917967
>>917976
Да вернется ваш мальчик. Не первый раз его посты удаляют, что как бы намекает, что кое-кому надо задуматься над своим поведением.

>>917967
Не надо, у него мало того, что тупые советы из гугла по каждому вопросу, так он еще с пеной у рта будет насаждать всякую деструктивную хуйню.

>>917991
Как будто тут по всем вопросам отписываются специалисты лучших университетов мира.

>>910077
Бывшая тян была пизданутой на этом похудании. Хотя на самом деле меня всё в ней устраивало. Быть тощей - хуёво.

>>918105
А жирной еще хуевее.

Рейт мой завтрак, жирушки.
Кун-пидор-анорексик

>>918136
Алсо, отруби пиздец годнота. Стоят буквально 15 рублей за 200 грамм. Как раз то, что нужно жевать, когда двачуешь капчу.

>>917994
Сложно быть хуже мелкобляди.

>>918136
Что это за говно?

>>918143
Отруби пшеничные, богатые клетчаткой и белком.

>>918146
Тьфу.

>>918149
Ты ктоа?

>>918154
Иди поешь.

>>918149
Ты вообще хуй с горы, верните мелкобукву!

>>918160
>а мне лень просто вас просвещать
Ты охуел что ли, дрищ?

>>918160
>Я и так на массе щас.
Не срал ещё сегодня?

>>918168
Время жаловаться на школьника.

>>918186
Что ты там пишешь, создавая для себя иллюзия общения, никто и не читал, лол.

>>918146
Мало глотаешь?

>>918186
Заебался, что тебя ветром в противоположную часть города уносит?

Это у меня одной такой пиздец случается, когда прихожу во всякие зары и прочее и захожу в примерочную? Смотрю в зеркало и просто глазам не верю, потому что дома смотрю на своё отражение и понимаю: да, пусть я и уёбище, но не такое же!
Теряю всякое желание худеть и вообще что-либо с собой делать, потому что не вижу, что могут быть хоть какие-то улучшения.

>>918238
Я себя вижу в зеркалах магазинов стройной. И офигиваю, зачем мне худеть. Тем более у них какой-то смещенный размерный ряд. Я например ношу 46 размер, хотя по-хорошему (мерки как на уроках шитья) в 48 еле влезу.

>>918238 Видимо, так свет поставлен. Я в некоторых тоже на себе каждый прыщик, каждую складочку вижу, целлюлитный холодец какой-то.

>>918238
сис, ты - это я
стоит зайти в примерочную, выгляжу гораздо больше и мерзотнее, то же самое и на фото, как мне кажется
окружающие говорят, что я заблуждаюсь и просто пухлоняша
>>918291
>у них какой-то смещенный размерный ряд
это пиздец просто, маломерки ебаные
нормальные размеры у хм, резерва и всяких шведско-фонских шмоток, а у польского кроппа, у зары, бершки, концепта охуеть какие маленькие размеры и больше 48 не шьют, а иногда и он 46
хотя я свободно нахожу 40-42 евр в европейских марках, а у эллоса шведского вообще большемерки и беру 36-38-40

>>918397
>окружающие говорят, что я заблуждаюсь и просто пухлоняша
Ну так им просто стремно сказать тебе правду, вот и приукрашивают твою жирушность всякими няшами, в отличии от зеркала и фоточек, они всегда скажут как оно есть на самом деле.

>>918401
да похуй мне, лол

>>918238
Там ведь специально так поставлен свет, чтобы все видно было.

сюда еще спрошу >>918421

>>918397
> пухлоняша
Поосторожнее, я же так и влюбиться могу.

>>918481
Мелкий проспалсявосстал из пепла?

>>918490
after he destroy my anus?