От чего зависит осанка? Вот я могу на некоторое время полностью выпрямиться, как слева (то есть каких-то искривлений и горбов не имею), но это утомительно, поэтому большую часть времени моя осанка больше похожа на то, что справа. Что играет основную роль в хорошей осанке? Это состояние позвоночника, или развитость определённых мышц спины, или просто привычка?
>развитость определённых мышц спины и просто привычка
Мышцы, причем не только спины, а всего тела.
Это
> состояние позвоночника
И
> развитость определённых мышц
И
>просто привычка
>могу на некоторое время полностью выпрямиться, как слева
Так и делай, за пол года придрочишься.
То есть со временем это не будет требовать столько усилий и мне будет комфортно в таком положении?
Да.
От горба поможет, от сколиоза нет
Все. Пиздуй делать
Все. Пиздуй делать
Генетика, внутриутробное развитие и физическое развитие в первые года 3
Осанку можно фиксить, особенно до 21 года.
Тоже тяжело всё время ровно держать спину, поэтому получается практически никогда, от силы пару часов в день.
>Что играет основную роль в хорошей осанке?
Это совокупность факторов:
1.Состояние мышц спины
2.То положение, в котором ты проводишь большую часть времени Если даже у тебя хорошие мышцы, но ты неудобно весь день сидишь за кудахтером, это не самым лучшим образом отразится на твоей осанке
3.Образ жизни и количество физ. актиности
4. Качество твоего матрца
5. Овер дохуя еще фаткоров
Я не могу прямо держать спину, это же больно, как вы это делаете?
Укрепив мышцы спины, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник? Не смеши. Так можно замедлить ухудшение состояния позвоночника, не более. Неужели ты думаешь, что кости, которые формировались непрерывно на протяжении десятков лет можно выправить в такое состояние, в котором они в общем-то никогда не были?
ДЕЛАЙ МОСТ
/тред
>но это утомительно
тренируйся!
Ну значит врачи долбоебы
Все.
Упражнения какие то корсеты... Нахуй надо?
На самом деле после 21 года тебе это правда не поможет.
Но если тебе лет 19, ты можешь еще выпрямить спину
Ну много действительно долбоебы. Мануальные терапевты, костоправы и прочие.
> Но если тебе лет 19, ты можешь еще выпрямить спину
Попробуй. На 2 градуса угол искривления может и подфиксишь
Сделал с оповского пика, 2 на 1 за три месяца, года в 22. Возможно сама по себе спина и кривая, но хожу я ровно.
За 3 года я подправил с второй степени кифоза до нормы))
Спина не идеально ровная, но это уже не считается заболеванием)
Что по твоему определяет положение позвоночника?
Сколько лет было, что делал для этого, не наебал ли тебя слегка врач насчет градусов?
Сила тяжести и форма самого позвоночника
>От чего зависит осанка?
От мышечного каркаса. Сутулиться банально неудобно, если есть хоть какая-то мускулатура. Т.е. дрищ имеет больший шанс заиметь кривулину, вместо позвоночника, чем нормальный человек.
Дегенерат блядь, позвоночник не сплошная кость чтобы его нельзя было выправить. У него сохраняется подвижность по всей длинные вне зависимости от возраста и форму опредлеют именно что мышечный каркас, если мы не говорим о каких-то вражденных структурных дефекта конечно, там все сложнее.
> позвоночник не сплошная кость
Ткни, где я это написал
> если мы не говорим о каких-то вражденных структурных дефекта конечно, там все сложнее
А в основном это как раз врожденные дефекты. Школьник сутулится за партой потому, что у него нарушения осанки, так как позвоночник адаптируется под имеющиеся условия, а не наоборот у школьника нарушена осанка, потому что он сутулится.
Мне было 17 когда я начинал))
Я еще не совсем вырос и сформировался.
Сейчас 20.
Только лодочку и все.
3 раза в неделю по 10 раз
Ну в 17 еще пластичность есть.
Ну я в 19 пытался пофиксить сколиоз. За год с 10-13 градусов стало 8-9 (диапазон так как в разных снимках по-разному). Дальше врач сказал смысла особо нет, так как ничего особо не будет. Я делал 5 упражнений каждый день, но потом стал делать реже, через день. А вообще врач говорил делать 2 раза в день, а можно и 3. Занимало это по 30-40 минут за занятие. Причем туда входила такая лодочка, когда ты руки держишь за спиной, а ноги держишь в воздухе, и так статично лежишь несколько минут. Под конец я дошел до 15 минут такой лодочки.
У меня кифоз.
Сколиоз сложнее фиксить
