Привет всем, хотел спросить у присутствующих, есть ли здесь те кто исправлял сколиозы, усиленные лордозы и кифозы, сглаженные лордозы уже во взрослом возрасте, то есть после 25 лет? Перелапатил большое количество медицинской лиетарутры видео и другого контента, везде пишут, что нельзя, но одновременно куча различных медицинских центров предлагает лечение сколиозов и т.д..
Ну про кифоз все усираются, что ЛФК поможет даже во взрослом возрасте. А операции вроде как делаются в супер-редких случаях. Со сколиозом вроде не так все просто.
Просто получается, что если постоянно держать неправильную осанку или кривиться то позвоночник меняет свою форму в плохую сторону, но в хорошую менять он не может получается? Вот это я не понимаю
Тракция лечит искривления (ЛФК на растяжку позвоночника разных отделов, висы на турнике, гравиботинки, инверсионный стол), процесс не быстрый, но и не сказать чтобы медленный.
Выбросить все наплечные сумки и носить рюкзаки. Сидеть не криво. Не тягать железки в спортзале, не отжиматься, онли разминка без осевых нагрузок для укрепления мышечного корсета и декомпресии межпозвоночных дисков.
Центры хотят вытянуть денежку - это факт.
А давай подумаем логически - человек всю свою жизнь сидел и двигался неправильно, из-за этого (частично) его и скособочило.., и тут он решил всё изменить. И как это представлять?! Зарядочки-припарочки-вытяжения-массажи-витаминки думаешь как-то повлияют на то, что нарабатывалось годами?! Одни мышцы в гипертонусе, другие ослабли и этих мышц дохренища - проконтролировать всё это маловозможно даже с персональным тренером и МРТ установкой. И даже если каким-то чудом всё исправишь, двигаться тебе придётся учиться заново - а тело-то уже помнит старое и переучиваться не желает, да-с-с.
Тут скорее только хирургия, когда имплантируют штифты и ставят на них скобы. Но этот способ не совсем хорош сам понимаешь почему...
И остаётся только жить с тем, что есть, выполнять щадящую гимнастику (чтобы не сильно себе навредить - ведь главное не то, что ты делаешь, а чего ты не делаешь!) и вообще пересматривать образ жизни, ибо как говорил Амосов - "Врачи лечат болезни, здоровье надо добывает самому".
Не советуй то, в чём не разбираешься. Вытяжения позвоночнику - не есть гуд; турник тоже херня - ты ещё линейку по-армейски предложи к спине привязать; гравиботинки и стол - разводка, опасная для здоровья анончиков.
Так не разбираешься-то ты. Твой пост не несёт смысловой нагрузки почти. Техника безопасности очень важна, если ты это подразумеваешь. Так-то турником и ботинками можно и покалечиться. Я просто перечислил все виды тракции, какие в принципе существуют (гравиботинки лично я бы пробовать не стал, лучше стол). То что вытяжение лечит искривления это факт, а не личное мнение. Любая консервативная терапия искривлений сводится к тракции параллельно с укреплением мышечного корсета. Альтернатива - операция.
Начинать надо с обычных разминочных упражнений на растяжки.
Ну да, ну-да... Лечить-то можно хоть припарками говна, но вот вылечивать - это уже другой вопрос. Покажи мне хоть одного человека, который исцелился (а не как-то улучшил самочувствие) сколиоз гравиботинками и столом. Пруфы, Билли.
Припарки говна в данном контексте - это плавание, йога, массаж и "мануальная терапия". Непосредственно лечит только вытяжение. А уж то, каким конкретно способом оно достигнуто - уже детали. Каким сумеешь, короче. Ты у хирурга-то был? Я сам лично пробовал только ЛФК на растяжки и редко вишу на турнике, который специально купил и поставил в комнате. У меня градус стал меньше. Но до конца не исправил, у меня ещё дополнительный фактор есть, с которым надо отдельно разбираться (добавочные шейные рёбра, врождённый баг, отпиливать придётся). Стол обязательно куплю, пока не разобрался какой лучше, но точно без электроники.
Грудной отдел без стола больше ничем не вытянешь.
«Припарки говна в данном контексте - это плавание, йога, массаж и "мануальная терапия» - с этим соглашусь. Пловцы вообще стоят первые в списке с проблемами спины. Но вот турнички и прочая лабуда - херня. При висе на турнике работают далеко не те мышцы, о которых ты с "врачом" себе нафантазировал. Про возможные спазмы, протрузии и грыжи вообще молчу (да-да, сейчас ты мне начнёшь рассказывать про ТБ).
"У меня градус стал меньше" - делал МРТ до и после или на глазок было решено? И если было 17, а стало 15-16 градусов - это шляпа, а не лечение. Вот если бы с третей стадии до первой "отвисеться", без рецидивов - это было бы пушкой. Но почему-то нет такого, а медцентры а-ля "Ёбаный позвоночник" растут,как грибы после дождя.
>При висе на турнике работают далеко не те мышцы, о которых ты с "врачом" себе нафантазировал.
А мышцы здесь причём? Лечение искривлений это не про мышцы, а про межпозвонковые хрящи. Мышцы это корсет, который держит кости. Если ты укрепишь мышцы но не вытянешь искривления, то просто будешь сутулым и мускулистым.
>Про возможные спазмы, протрузии и грыжи вообще молчу (да-да, сейчас ты мне начнёшь рассказывать про ТБ).
Я уже выше об этом написал, незачем повторяться. Ты полностью прав тут. Висы на турнике дают тракцию, очень сильную, особенно в поясничном отделе. Можно перестараться легко, многим это противопоказано.
>У меня градус стал меньше" - делал МРТ до и после или на глазок было решено? И если было 17, а стало 15-16 градусов - это шляпа, а не лечение. В
Я делал рентген, ну и да, визуально и по самочувствию лучше стало. ЛФК на растяжку это прям мастхев. Поясницу и шейный отдел можно хорошо подлечить, много хороших упражнений, типа обычные наклоны, тяги шеи вперёд ("бык", как у регбистов) и в стороны, повороты корпуса вокруг оси, вот это всё
>Вот если бы с третей стадии до первой "отвисеться",
Отлежаться. На столе. В клиниках и в продаже всякие есть, с электроникой, магнитные, ещё какие-то. ЛФК на растяжку лечит но медленно и не все отделы, турник опасно и тянет только поясницу, ботинки тоже сорт оф эстрим, остаются столы. Лежишь, спина тянется. Ничего больше нет, ну вот просто нет, не существует, пойми, ты заебал спорить. Либо тянешься и декомпрессируешь обратно потихоньку либо сутулый
Хорошо, но допустим - лежишь-тянешься полчаса и типа выравниваешься, а потом встаёшь и оставшиеся пятнадцать с половиной часов - в обратный режим ("гравитация, бессердечная ты сука"). И как-то перевес не на стороне тракции, особенно если учесть, что и двигаться по старинке будешь и образ жизни вряд ли изменишь... А есть ещё всякие дегенерации, кои не остановишь "патамушта эта жызнь", их тоже учитывать надоть.
Спорю я потому, что по-моему мнению это всё впаривало дикое - все эти столы-вытяжители, петли Глиссона (некоторые китайцы на них вообще качаются как на качелях, кек), турники и прочее. И можно расплатиться не только деньгами, но и остатками здоровья. Я - хроник по спине и за всю жизнь частенько сталкивался с врачами-рвачами, что говорили "В день два раза вот это упражнение делай, позвоночник не будет болеть", а ты такой смотришь со стороны и охуеваешь от неадквата его техник.
И ловлю себя на мысли, что это пиздец какой маркетинг. Типа смотришь на людей девятнадцатого века, что велись на всякие чудо-тренажёры и таблетки и смеёшься с них - какие они лохи. А потом оглядываешься на современность и охуеваешь ещё больше - то что ты предлагаешь (вместе с "высококвалифицированными специалистами") - это ДЫБА, нахой!!11 Только из современных материалов и с лейблом.
И давай по-чесноку - лично ты готов взять на себя ответственность\грех за свои слова-советы? Не то что бы к тебе придут люди и вломят люлей.., а чисто для себя, для своей совести... Вот спизданул что-то не то, а тебе доверились и травмировались. И каково тебе будет знать, что из-за тебя, отчасти, кому-то оч хуёво стало, пускай это было и его решение?
Вот потому я и "топлю" за щадящее ЛФК и изменение условий жизни, что провоцируют болезнь.., и призываю анонов "включать" скептицизм и не верить в чудо-таблетки\массажёры.
Спасибо за беседу. Здоровья тебе, анонче))
Начинать надо с изменения образа жизни и отсекания всех факторов, которые привели к искривлению. Вот я лично в старших классах и несколько лет после в вузике тяжёлые наплечные сумки с учебниками носил, повёлся на моду. В сочетании с неполноценным питанием и недостатком физ. активности это привело к искривлениям позвоночника и деградации хрящей (остеохондроз и тд). Потом купил рюкзак, стал разминаться, тянуться, кушоть хорошо и ощутимо зарегенился.
Гравитация даёт компрессию, совершенно верно, но если регулярно делать ЛФК на растяжку, то её влияние можно минимизировать. Здесь даже обсуждать нечего, без разминок для позвоночника даже человеку без искривлений пиздос примерно к 30 годам. У человека всратая анатомия в связи с прямохождением.
>петли Глиссона
Точно, тоже про это вспомнил, но по мне это экстрим уровня гравиботинок. Но по идее как раз грудной отдел должно тянуть, да. Но к такому надо серьёзно гововится, укреплять хрящи, мышцы, вот это всё, чтобы ничего себе не повредить. Тут как с турником.
>И давай по-чесноку - лично ты готов взять на себя ответственность\грех за свои слова-советы?
Готов взять ответственность за общий тезис. Тракция (вытяжение) лечит искривления. Это факт. А вот способы её уже есть разные, от безобидных до рискованных. Я не советовал, а сделал обзор. Каждый случай индивидуальный. Мне можно висеть на турнике (не очень долго), потому что я давно уже и мышцы развил, и хрящи укрепил. Соответственно и более щадящая нагрузка доступна, типа стола со своим весом. Но насчёт гравиботинок и петли Глиссона я не уверен и рисковать бы не стал. И тд. Конечно если ты ни разу не разминался и у тебя ломит спину по кд и ноль мышц там то на турник нельзя. Понятна идея? А если ты как говорится из тех у кого "двач на острие науки" и хочешь рассказать о каком-то принципиально ином консервативном способе лечения, который бы не сводился к тракции, так я слушаю.
ЛФК ты не сможешь растянуть грудной отдел, и очень посредственно сможешь растянуть поясничный.
Кстати, чтобы перестать считать это чудом, посмотри анатомический атлас по позвоночнику чтобы понять как это работает
>везде пишут, что нельзя, но
Но как ты мыслишь изменение формы КОСТЕЙ?
Ну, допустим, анон решил вылечить сколиоз и "растянулся". Хотя вот я как-то не понимаю - как это "укреплять хрящи" (хондопротекторы жрать горстями пополам с куриными лапами и гребнями и заливаться водой)?! Ведь это хрящи, а не мышцы - им должно быть похуй на упражнения. Но оставим это...
И вот анончик "растянулся". И его вторая степень в ремиссии (так как ему уже под тридцатник и всё сформировалось) резко перейдёт в рецидив до третьей с сопутствующими дополнительными протрузиями и грыжами.
Ещё мне непонятно, как можно растянуть один отдел отдельно от другого, шоб точно до мулиметра - крюками за отростки цеплять?
У консервативного лечения особо действенных методов нет.., так - по пизде ладошкой. Выровнять общее самочувствие на более-менее, в зависимости от кошелька пациента, а если что-то не получилось, то отмазаться фразочками "а шо вы хотели?!\где вы раньше были?!\вы наверно не всё делали, что я рекомендовал".
>Ну, допустим, анон решил вылечить сколиоз и "растянулся". Хотя вот я как-то не понимаю - как это "укреплять хрящи" (хондопротекторы жрать горстями пополам с куриными лапами и гребнями и заливаться водой)?
Это соединительная ткань, она постоянно регенится при нагрузках, если нет генетических багов препятствующих этому, и питание полноценное, и приток крови нормальный (который при компрессии нарушен)
Жрать можно коллаген (желатин), стоит кстати копейки в магазине.
>И его вторая степень в ремиссии (так как ему уже под тридцатник и всё сформировалось) резко перейдёт в рецидив до третьей с сопутствующими дополнительными протрузиями и грыжами.
С чего ей переходить в рецидив, если прежние факторы искривления пофиксены? А если не пофиксены- сам виноват, не? Ну не надо грузчиком работать, короче
>Ещё мне непонятно, как можно растянуть один отдел отдельно от другого, шоб точно до мулиметра - крюками за отростки цеплять?
Ну чтоб точно это на электронных столах, а так да всё примерно. Отдельно тянется в зависимости от точки приложения силы, я полагаю. На турнике как я уже говорил грудной почти не тянется, только поясница. Ты почувствуешь и все вопросы сразу отпадут
>Жрать можно коллаген (желатин)
В ДСТ-треде говорили, что эта идея просто кал, но я так и не понял, правда это или нет.
Возможно. Но хуже точно не будет, избыток этого белка просто не усвоится, зато дефицита не будет точно.
+из той же серии рыбьи позвонки из варёной рыбы. Было дело, целиком их съедал, разгрызая.
Так, что делать? Я пока вменяемое только из треда узнал, висеть на турнике
Да хуй что тут уже сделаешь, если ты про консервативные методы думаешь. Если в сторону операции смотреть, то тут куча подводных - это тебе не коронку на зубик поставить, кек.
Путь один - прекратить гробить тем образом жизни, что довёл тебя до сих болячек и перекатываться в ЗОЖ.
*гробиться
быстрофикс
Ну хер с тем, что обратно не прокачаешь. Можно же делать хоть что то, что даст хотя бы незначительное улучшение
Да с хуя ли обратно не прокачаешь-то, что у вас за магическое мышление итт? Это хрящи, они тянутся, благодаря чему кости (позвонки) правильное положение снова занимают.
Гравитационные столы, не тупи. Ничего лучше пока не изобретено. Какой турник? Турник тянет только поясницу, и он не безопасен для начинающих.
Это у тебя мышление какое-то не такое - типа всё можно откатить, ага-ага. Ампутированную ногу можно отрастить, если регулярно заниматься и правильно питаться - я правильно понимаю?! Пойми, после расцвета идёт увядание и никак ты этого не изменишь. Ты только можешь попытаться, ПОПЫТАТЬСЯ!!1, без гарантии на успех, замедлить дегенерацию тела.
Ты мне кажешься немного ебобо - глупые хрящи не дают умным костям "правильное" положения занять. Ай-яй-яй! Нехорошие, противные хрящи.
Я не знаю как комментировать твои бредовые псевдоаналогии
С возрастом просто способность хрящей регениться ухудшается, и они менее пластичными становятся, но не до абсолютных значений, повторюсь, если нет генетической склонности к этому, что редко встречается. Тянуться они будут что в 18 что в 80, надо только
стройматериалы закидывать в достаточном количестве.
>глупые хрящи не дают умным костям "правильное" положения занять
Не так. Глупые люди своим прямохождением под воздействием гравитации компрессию вызывают, и сумки на одном плече носят. Ну и ещё кто лишним весом страдает у них это тоже на позвоночник давит. Вот и всё по существу
Вот тебе ещё "хрящевая" аналогия:
Есть бочка с дырой, в неё льют воду. Пока дыра маленькая, а поток воды большой, бочка успевает быть хоть как-то наполненной. Постепенно дыра становиться больше.., и уже ни один напор эту бочку не наполнит. Эта аналогия также верна с женской красотой и усилиями на её поддержание во временной перспективе, кек.)
Подведём итог. Жду от тебя пруфов со ссылками об излечении сколиоза второй-третьей степеней турничками-столиками-ботинчками, без этих вот "пок-пок, вроде стало лучше" и врач поставил человека в нужном ракурсе и сфотографировал (но снимки МРТ не показал). Без пруфов это всё просто словоблудие беспонтовое.
Хорош умничать бесполезно. Лучше посоветовали бы врача/центр в дсах, куда идти, чтобы получить диагноз и безопасные упражнения ЛФК. Или по какому принципу выбирать.
В наличии сколиоз, кифоз 2-3 степени, 10 протрузий от 1.5 мм до 3.5 мм. Болей в спине нет, но в одной ноге регулярно слабость/онемение/боль. Иногда очень редко в руках, голове.
То что горбатый пожизненно - пофиг уже, жизнь уже уничтожена из-за этого, возраст 33 (пожизненный инцел), хотя бы не остаться парализованным теперь.
В наличии сколиоз, кифоз 2-3 степени, 10 протрузий от 1.5 мм до 3.5 мм. Болей в спине нет, но в одной ноге регулярно слабость/онемение/боль. Иногда очень редко в руках, голове.
То что горбатый пожизненно - пофиг уже, жизнь уже уничтожена из-за этого, возраст 33 (пожизненный инцел), хотя бы не остаться парализованным теперь.
У меня кифоз, и ещё походу смещение таза вперед, спина как у шахматного коня, вот я делаю следующие упражнения, скажите, можно ли их в моём случае делать, будет ли от них польза или наоборот вред?
Вертикальная тяга блока
Горизонтальная тяга блока
Тяги гантели в наклоне
Подтягивания
Вот хочу попробовать ещё тягу т-грифа
Цель визуально скрыть неровности позвоночника под мышцой, чтобы хотя бы под одеждой в глаза не бросалось. .
И какие упражнения делать для исправления смещения таза.
Пик 1 я в расслабленном, естественном для себя состоянии, пик 2, это если попытаться расправить спину (плечи один хуй не расправляются) + надавить рукой на живот, тем самым сместив таз назад. Но в этом положении я двигаться могу только как пингвин мелкими шажками.
>горбатый пожизненно - пофиг уже, жизнь уже уничтожена из-за этого, возраст 33 (пожизненный инцел)
Сейм, 25лвл, мне даже перед врачами стыдно раздеваться, или вот недавно мама просила померить майку, и даже перед ней стыдно. А сейчас ещё и лето, как же я его ненавижу. И ведь спина не единственный дефект, есть ещё деформация грудной клетки, я просто максимальный биомусор.
Вертикальная тяга блока
Горизонтальная тяга блока
Тяги гантели в наклоне
Подтягивания
Вот хочу попробовать ещё тягу т-грифа
Цель визуально скрыть неровности позвоночника под мышцой, чтобы хотя бы под одеждой в глаза не бросалось. .
И какие упражнения делать для исправления смещения таза.
Пик 1 я в расслабленном, естественном для себя состоянии, пик 2, это если попытаться расправить спину (плечи один хуй не расправляются) + надавить рукой на живот, тем самым сместив таз назад. Но в этом положении я двигаться могу только как пингвин мелкими шажками.
>горбатый пожизненно - пофиг уже, жизнь уже уничтожена из-за этого, возраст 33 (пожизненный инцел)
Сейм, 25лвл, мне даже перед врачами стыдно раздеваться, или вот недавно мама просила померить майку, и даже перед ней стыдно. А сейчас ещё и лето, как же я его ненавижу. И ведь спина не единственный дефект, есть ещё деформация грудной клетки, я просто максимальный биомусор.
Пикчи проебались
Тред выше читал? ЗАБУДЬ НАХУЙ ПРО ЕБАНЫЕ ЖЕЛЕЗКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ и занимайся физкультурными упражнениями без осевых нагрузок
>занимайся физкультурными упражнениями без осевых нагрузок
А какие-нибудь конкретные примеры подобных упражнений можно в студию? Ну или ссылочки на контент.
мимо
Там не только кости, но ещё хрящи и мышцы.
Меня расстраивает тот факт, что я вынужден прикладывать большие усилия, чтобы делать то, что доступно нормальным людям по дефолту ровно стоять
Легко сказать забудь, я с 14 лет ощущаю себя неполноценным, сижу на шее у родителей, потихоньку превращаясь в алкоголика и торча, помимо физических дефектов у меня проблемы и психиатрического характера. Железки это последняя надежда, осевых нагрузок я и так избегаю, никаких становых, жим штанги тоже не делаю, вместо него гантели, вместо приседа жим ногами, я уже смирился с тем что буду пожизненным инцелом и горбуном, но я попытаюсь стать мощным горбуном весом в 90кг, может быть тогда меньше страхов и комплексов будет, тот же спасокукоцкий имея кифоз сумел накачаться.
Ты понимаешь, что одному двачеру хорошо, то другому - смерть.
Лучше сходить к платному неврологу-ортопеду (к бесплатному хуй попадешь, да и взгляда он от карточки не оторвёт и приём будет десять минут) со свежим МРТ (желательно всего позвоночника, а не только беспокоящих отделов) и пускай он тебя часок выслушает\простучит\покрутит, посмотрит как ты ходишь... И назначит лечение и ЛФК.
А то мало ли какая пиздецома у тебя затаилась - в наше время приемлемый эскулап от плохого отличается хотя бы тем, что без каких-то базовых анализов он за тебя вообще не возьмётся.
Может бухать и торчать перестать для начала, мм-м-м?
Онемение в ноге - очень тревожный звоночек. У тебя точно нет грыжи в поясничном отделе?! При стольких протрузиях она вероятна и можешь дотянуть до паралича. Я серьёзно.
Мягкие корсеты никак не помогут, нужен корсет Шено, который индивидуально под заказ делается.
Воо это типичное наебало гоев которые занимаются хуятой вместо вытяжки
Вытяжка может быть опасной для кривого позвоночника.
Ну надо осторожнее это делать с индивидуальным подходом. Что ты подразумеваешь под вытяжкой? Я не подразумеваю что надо с нуля с больной спиной сразу идти на гравистол, класть гири на грудь и тянуться. Просто по утру потянуть туда-сюда шею и сделать наклоны поясницы до пола это тоже вытяжка. А этом смысле. Лечит только вытяжка (И ОПЕРАЦИЯ). А спину должен держать мышечный корсет, который развивается ЛФК, а не эта хрень
Мне вот интересно, вот подкачал я мышцы спины, но как завести себе привычку держать осанку ровно?
Ровно в каком плане? В смысле не кривиться в одну сторону? Силой воли, больше никак. А если ровно в смысле всегда сидеть на стуле как солдатик по стойке смирно - тут проще, просто нахуй стулья. Потребность ровно сидеть это издержки всратой человеческой анатомии, как прямохождение. (надеюсь меня тут правильно поймут) Офисные рабы, школьники и студенты конечно не впишутся. Они кресла/диваны чтобы можно было откинуться назад спиной и развернуть плечи. Я лично дома не сижу на стульях, онли диван и кресла
>В смысле не кривиться в одну сторону?
Это. Плюс не сутулиться, расправлять плечи.
Не понимаю, почему у нормальных людей не болит спина от ровного стояния. Мышцы же всегда напряжены.
E
Просто интересно: с остеохондрозом после 60 грави-столы назначаются? Ещё давно видел кучу отзывов бабулек о чудодейственной шайтан-машине.
После 60 поможет только каток.
Люди разные, в т.ч. диды. Гравистол не самый агрессивный вид вытяжки, так что в принципе скорее да чем нет.
Тред не дочитал, сразу спросил - при кифосколиозе 1 ст. ещё можно отжиматься/подтягиваться, или уже нет?
Выбирать гроб уже надо.
Нет.
...и что будет?
Одни советуют вис, другое говорят наоборот вредно. С отжиманиями так же. Я ебал такое ощущение что точной истины нет. И никто на самом деле не знает что действительно может помочь.
А про фитнес шар что скажете?
От отжиманий (и прочих похожих нагрузок по типу жима штанги) дальнейшее прогрессирование градуса искривления.
На турнике нельзя именно подтягиваться, а висы можно, точнее даже нужно, просто ОЧЕНЬ осторожно, дозированно и не всем, слишком сильно тянет потому что, можно травмироваться ненароком.
Не лечит искривления, но в целом полезно будет.
А как тогда подкачаться, если нельзя? Какой-то бред.
Выбирай упражнения из физкультуры которые не вредят позвоночнику. На отжиманиях свет не сошёлся.
Нупример?
Плавание
>>>>
Я просто логику не понимаю, серьезно, если жим нельзя, отжим нельзя, грудные как качать? Только разводом гантелей? Но это ведь тоже нагрузка на "ось"
А нам вопрос так никто прямо и не ответил. Почему нельзя выгнуть позвончик в правильную сторону, но при этом можно гнуть в неправильную?
Никак, блядь. Ты тред читал? Забудь про железки ебаные навсегда. Найди упражнения из обычной физры где грудные задействованы, кокнечно до ебанутых объёмов как в спортазе их (и не только их) не удасться натренировать, но нормальному человеку это и не нужно
Потому что компрессия, гравитация. Не надо усилий. А чтобы обратно починить (декомпрессия) - надо вытягиваться.
>От отжиманий (и прочих похожих нагрузок по типу жима штанги) дальнейшее прогрессирование градуса искривления.
Означает ли это, что если человек со здоровой спиной будет много отжиматься, то он рискует развить у себя кифоз?
Как можно укрепить корсет мышц если ничего нельзя делать? Может и ходить быстро нельзя и приседать?
Нет.
Приседать с весом нельзя только. Без веса можно. Ещё вот вспомнил, нельзя прыгать кстати.
Лол, упражнений полно. Наклоны спины вниз и в стороны, повороты корпуса вокруг оси с поднятыми руками, экстензии всякие, и тд.
Правильно понимаю, что на мануальную терапию нельзя ни в каком случае? (кифоз 2-3 степени, сколиоз 2 степени, 10 протрузий). А куда вообще тогда обращаться, как клинику выбрать то? Везде же будут пытаться на мануалку развести. Ладно еще разведут на деньги (хотя скорее проблема не в них, а в ресурсах психики - мне с моей социофобией нужно месяцами решаться записаться куда-то, так еще и хуже сделают). Симптом только 1 в принципе, который почти каждый день - онемение в ноге.
У тебя какие-то пруфы имеются на это? Ты так уверенно утверждаешь
Это потому что я 8 лет с переменным успехом лечусь, много гуглил (почему вы нет?), у разных врачей был и всё это наизусть знаю.
Мануальная терапия не лечит, это наебалово для гоев, зачастую опасно для здоровья. А ты у хирурга-ортопеда был?
Да нормально ты выглядишь.
>А ты у хирурга-ортопеда был?
Нет, был только у невролога долбоёбки в крупном полугосударственном мед.центре ДС. Которая сказала, что моё онемение ноги - это ипохондрия и психосоматика, а не 4 протрузии в пояснице от 3 до 4 мм. И отправила к психиатру. А также в бассейн и в качалку ("найди там тренера").
Мразота. Теперь я не знаю, куда идти и что делать, чтобы еще и не навредили. Либо ждать полноценной грыжи и паралича. Хотя думаю, нерв уже и так необратимо отмер на сколько то процентов, потому что это уже почти год продолжается, то сильнее, то отступает почти полностью на полдня-день.
Сап горбатики
https://www.youtube.com/watch?v=ll4D3hV_Xxo
Вот видос, сегодня попробовал сделать себе сам завернув майку, ни то чтобы выровняло, но боль ушла и подвижность улучшилась. Кто рискованный попробуйте и отпишите, только не суициднись случайно , хочу знать как другим помогает
https://www.youtube.com/watch?v=ll4D3hV_Xxo
Вот видос, сегодня попробовал сделать себе сам завернув майку, ни то чтобы выровняло, но боль ушла и подвижность улучшилась. Кто рискованный попробуйте и отпишите, только не суициднись случайно , хочу знать как другим помогает
Покалечить анонов хочешь?
Да не, сам же делал
>Найди упражнения из обычной физры где грудные задействованы
Отжимания — это и есть обычная физ-ра. Какие ты упражнения можешь посоветовать конкретно? Руками туда-сюда водить?
https://youtu.be/9nKLWEvrbW0
Толк есть от этого? Или наоборот вред? Я полежал так минут 5, и что-то стало к вечеру НЕКОМФОРТНО в спине.
Толк есть от этого? Или наоборот вред? Я полежал так минут 5, и что-то стало к вечеру НЕКОМФОРТНО в спине.
Господа шарящие анончики, вопрос. 28 лвл, имею визуальные признаки кифоза, но без болей в спине/ногах и т.д. Работа сидячая, за ПК. Почитав тред понял, что в общих случаях для улучшения ситуации либо же замедления регресса рекомендуется ЛФК + гравистол, однако даже этим можно организму и навредить, если подойти без знания к делу. Собственно вопрос: как правильно и грамотно оценить ситуацию и выйти на необходимые методы её решения?
Инб4: иди к врачу! Даже ИТТ упоминали, что врачи бывают очень разные в плане компетентности, да и на своём горьком опыте уже не раз убеждался в этом. Не угадаешь, какой врач хороший, а какой - нет, так что тут лотерея, в которую как-то не очень хочется играть. В треде был совет сделать МРТ позвоночника, подумываю над этим, ибо по идее на нём будет видно его состояние, наличие/отсутствие протрузий и т.д.
Фотки спины сделать пытался, но получается какая-то хуйня, на них ни черта не видно. Хуёвый из меня фотограф.
Инб4: иди к врачу! Даже ИТТ упоминали, что врачи бывают очень разные в плане компетентности, да и на своём горьком опыте уже не раз убеждался в этом. Не угадаешь, какой врач хороший, а какой - нет, так что тут лотерея, в которую как-то не очень хочется играть. В треде был совет сделать МРТ позвоночника, подумываю над этим, ибо по идее на нём будет видно его состояние, наличие/отсутствие протрузий и т.д.
Фотки спины сделать пытался, но получается какая-то хуйня, на них ни черта не видно. Хуёвый из меня фотограф.
Говно, сильно давит подмышки, прям сильно. А там сосуды, лимфоузлы, и все такое.
Может кто-то может посоветовать, куда обратиться в Киеве. Спина как у шахмотного коня.
Во-первых, думай, как компенсировать сидячую работу. Типа каждый час разминка\встать-походить. Упражнения на постоянке и прочее... Восемь часов на жопе - природа нас к такому не готовила, кек.)
Во-вторых, здоровье анона - личное дело анона. Знания собираешь по крупицам, иногда наступая на грабельки и включаешь голову, чтобы не наступить на граблищи. МРТ - база. А далее слушаешь, кто и что говорит, сопоставляешь и делаешь выводы. Шекели тоже придётся платить, бесплатного же ничего нет - тут главное не переплатить за ненужную и вредящую хуергу (но тут опять должна быть включена голова).
В военкомат
Ищи хорошего врача.
Бамп вопросу, насчет кифоза.
Вроде уже 2к22 кончается. Есть ли новые технологии? Хотя бы чтобы винты которыми кифоз фиксится (при спондилодезе) можно было убрать \ чтобы они сами рассасывались.
